2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ฤดูใบไม้ร่วงมาถึงแล้วและด้วยผลไม้ที่เราโปรดปราน - ลูกแพร์ ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 4 กก. ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์
อร่อยและฉ่ำ, แพร์ ก็มีประโยชน์เช่นกัน นักโภชนาการยืนกราน - พวกเขาสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 4 ปอนด์ในเจ็ดวัน คำขอที่กล้าหาญนี้เป็นความจริง
ผลิตภัณฑ์หลักในอาหารคือลูกแพร์ แต่ไม่ใช่อาหารชนิดเดียวและไม่ควรรับประทานในขณะท้องว่าง เงื่อนไขเดียวในระบอบการปกครองคือหลังจากกินลูกแพร์ไปแล้วอย่ากินเนื้อสัตว์
อาหารลูกแพร์ ใช้เวลา 7 วัน จะทำไม่บ่อยกว่าทุกๆ 3 เดือน
ลูกแพร์ที่คุณจะใส่ในเมนูประจำสัปดาห์ควรมีกลิ่นหอม นุ่ม และสุก ตรวจสอบพวกเขาโดยกดลูกแพร์ด้วยนิ้วของคุณและดมมัน แน่นอนว่าคุณไม่ควรกินลูกแพร์เน่าเสีย ผลไม้เหล่านี้เน่าเสียได้ง่ายและคุณต้องระวัง
นี่คือสิ่งที่ระบอบการปฏิวัติที่เกี่ยวข้อง:
วันที่ 1 และ 2
อาหารเช้า: ขนมปังดำ 50 กรัม, โยเกิร์ต 1 แก้ว, ลูกแพร์ 2 ลูก;
อาหารกลางวัน: อกไก่ 100 กรัม ข้าวสวย 50 กรัม
อาหารเย็น: 2 ลูกแพร์หลังจาก 30 นาที - ชาเขียวหนึ่งถ้วยไม่มีน้ำตาล
วันที่ 3 และ 4
ภาพถ่าย: “Vanya.”
อาหารเช้า: เค้กข้าว 2 ชิ้น, 1 ลูกแพร์;
อาหารกลางวัน: ชีสแข็ง 50 กรัม, ขนมปังดำ 50 กรัม, ลูกแพร์ 3 ลูก;
อาหารเย็น: 2 ลูกแพร์หลังจาก 30 นาที - ชาเขียวหนึ่งถ้วยไม่มีน้ำตาล
วันที่ 5, 6 และ 7
ภาพถ่าย: “Yordanka Kovacheva”
อาหารเช้า: เนื้อไขมันต่ำ 100 กรัม, บัควีทต้ม 50 กรัมและไม่มีรส
อาหารกลางวัน: ลูกแพร์ 2 ลูก, แครอท 1 ลูก, ไข่ต้ม 2 ฟอง ถ้าคุณกินมันในสลัด ให้เท 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก;
อาหารเย็น: 2 ลูกแพร์หลังจาก 30 นาที - ชาเขียวหนึ่งถ้วยไม่มีน้ำตาล
อาหารสำหรับผู้ที่เป็นผู้ใหญ่และผู้ใหญ่เท่านั้น ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ สตรีมีครรภ์ และผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหาร
อาหารลูกแพร์ ต้องมาพร้อมกับปริมาณน้ำที่เป็นของแข็ง ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรใช้ร่วมกับการออกกำลังกายเบาๆ
แนะนำ:
อาหารโยคะลดน้ำหนักได้ 3 กก. ต่อสัปดาห์
ด้วยความช่วยเหลือของอาหารโยคะ คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 3 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ซึ่งคุณสามารถเก็บไว้ได้อย่างง่ายดาย คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามข้อจำกัดบางประการและบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ช่วยพยุงร่างกายของคุณโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์กระตุ้น เช่น ชาดำ กาแฟ ช็อคโกแลต ผักขม เครื่องเทศรสเผ็ด ดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารเย็นอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนเข้านอน อย่าลืมสังเกตการถือศีลอด ซึ่งจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและปรับระดับพลังงานให้สมดุล ทัศนคติเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญ
อาหารประเภทนมละลายได้ 5 กก. ต่อสัปดาห์
อาหารที่ทำจากนมเป็นการทดสอบเจตจำนง แต่ผลลัพธ์ที่ได้ก็น่าประทับใจ อาหารนี้ค่อนข้างเข้มงวดโดยเน้นที่นมทั้งหมด มันและอนุพันธ์ของมันประกอบด้วยแคลเซียม โปรตีน และสารที่มีคุณค่าอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพ จากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดจากการวิจัยพบว่า อาหารที่มีแคลอรีต่ำช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการลดน้ำหนักและกำจัดไขมันส่วนเกินอย่างมีนัยสำคัญ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าแคลเซียมที่มีปริมาณสูงช่วยลดการผลิตแคลซิทริออล ซึ่งจะทำให้เซลล์ไขมันไม่เพียงแต่สูญเสียไขมัน แต่ยังกระตุ
อาหารกับองุ่น: ลบ 5 กก. ต่อสัปดาห์
องุ่น เป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนัก เพราะมันอร่อย อิ่มท้อง และมีประโยชน์มาก ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผลไม้ฉ่ำเพียงหยิบมือหนึ่งวันช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร ป้องกันอาการท้องผูก ดูแลการทำงานของไต และฟื้นฟูเสียงของเรา ในขณะเดียวกัน การบริโภคองุ่นเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวของเรา ทำให้ผิวเปล่งปลั่งและเรียบเนียน และฟื้นฟูความเงางามของเส้นผมของเรา ทั้งหมดนี้เป็นเหตุผลให้เลือกเมื่อเราต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ นี่คือตัวอย่างอาหาร
อาหาร GM: ลบ 7 กก. ต่อสัปดาห์
จีเอ็มไดเอท หรือที่เรียกว่าการควบคุมอาหารของเจเนอรัล มอเตอร์ส เป็นเพียงแผนการจัดการลดน้ำหนัก ตามชื่อที่แนะนำ แผนดังกล่าวได้รับการพัฒนาโดย General Motors Corporation ในปี 1985 เพื่อช่วยให้พนักงานมีสุขภาพที่ดี ระบบการลดน้ำหนักรวมถึงการบริโภคอาหารบางชนิดต่อวัน อาหารประเภทนี้สามารถช่วยให้คนลดน้ำหนักได้ 5 ถึง 8 ปอนด์ในเวลาเพียง 7 วัน แผนอาหารจีเอ็ม วันที่ 1:
อาหารเห็ดละลายได้ถึง 7 กก. ต่อสัปดาห์
ผู้เชี่ยวชาญชาวแคนาดาได้พัฒนาอาหารใหม่ที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Trent ในเมืองปีเตอร์โบโรห์ได้ทำการทดลองกับชายและหญิง 540 คนที่มีอายุระหว่าง 24 ถึง 36 ปี โดยมีน้ำหนักตัวสูงโดยเฉลี่ย 35% แทนที่จะเน้นเนื้อไม่ติดมัน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของอาหารเกือบทั้งหมด อาสาสมัครกินอาหารเห็ดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หลังจากเจ็ดวัน 53% ของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักลดน้ำหนักได้ 5 ถึง 7 ปอนด์ ความจริงก็คือเห็ดมีสารอาหารมากมายและในขณะเดียวกันก็มีแคลอรีน้อยก
