2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผู้เชี่ยวชาญชาวแคนาดาได้พัฒนาอาหารใหม่ที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Trent ในเมืองปีเตอร์โบโรห์ได้ทำการทดลองกับชายและหญิง 540 คนที่มีอายุระหว่าง 24 ถึง 36 ปี โดยมีน้ำหนักตัวสูงโดยเฉลี่ย 35%
แทนที่จะเน้นเนื้อไม่ติดมัน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของอาหารเกือบทั้งหมด อาสาสมัครกินอาหารเห็ดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หลังจากเจ็ดวัน 53% ของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักลดน้ำหนักได้ 5 ถึง 7 ปอนด์
ความจริงก็คือเห็ดมีสารอาหารมากมายและในขณะเดียวกันก็มีแคลอรีน้อยกว่าเนื้อวัว หมูหรือเนื้อแกะ
อันที่จริง เห็ดเป็นแหล่งโปรตีนจากธรรมชาติ และแทบไม่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันเลย ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการสะสมไขมันส่วนเกินบริเวณเอว สะโพก และหน้าอก คริส โอโตนาบิ หัวหน้าทีมวิจัยกล่าว
เห็ดอุดมไปด้วยวิตามินดีซึ่งพบได้ในเนื้อสัตว์เช่นกัน นอกจากนี้ เห็ดยังเป็นแหล่งของวิตามินบี แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญอย่างยิ่ง
อาหารเห็ดสามารถใช้เป็นอาหารทดแทนได้ เนื่องจากสามารถทดแทนอาหารที่มีแคลอรีสูงได้อย่างสมบูรณ์
แต่จำไว้ว่าเห็ดมีข้อห้ามบางอย่าง ตัวอย่างเช่น คุณไม่สามารถใช้ของกำนัลจากป่าได้เมื่อคุณประสบกับความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร โรคต่อมไร้ท่อ ใจโอนเอียงที่จะเกิดอาการแพ้ หรือคุณแพ้ง่ายเพียงแค่เห็ด
คุณอาจไม่รู้ว่าในญี่ปุ่นโบราณ เกอิชาใช้เห็ดเป็นยาลดความอ้วน ที่มีชื่อเสียงที่สุดสำหรับคุณสมบัติเหล่านี้คือเห็ดหลินจือและเห็ดถั่งเช่า
Cordyceps ทำให้ความผิดปกติของการเผาผลาญไขมันเป็นปกติและช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ปรับปรุงการเผาผลาญในตับและป้องกันการพังผืดที่เกิดจากการเก็บน้ำดี
เห็ดหลินจือยังกระตุ้นการทำงานของตับ หลังจากรับประทานอาหารกับเห็ดเหล่านี้แล้ว คนญี่ปุ่นจะลดน้ำหนักได้ 3 ถึง 8 กิโลกรัมต่อเดือน
ต่อไปนี้เป็นสูตรเห็ดแสนอร่อยสำหรับผู้ที่ต้องการลองอาหารเห็ด
แนะนำ:
อาหารโยคะลดน้ำหนักได้ 3 กก. ต่อสัปดาห์
ด้วยความช่วยเหลือของอาหารโยคะ คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 3 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ซึ่งคุณสามารถเก็บไว้ได้อย่างง่ายดาย คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามข้อจำกัดบางประการและบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ช่วยพยุงร่างกายของคุณโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์กระตุ้น เช่น ชาดำ กาแฟ ช็อคโกแลต ผักขม เครื่องเทศรสเผ็ด ดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารเย็นอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนเข้านอน อย่าลืมสังเกตการถือศีลอด ซึ่งจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและปรับระดับพลังงานให้สมดุล ทัศนคติเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญ
อาหารประเภทนมละลายได้ 5 กก. ต่อสัปดาห์
อาหารที่ทำจากนมเป็นการทดสอบเจตจำนง แต่ผลลัพธ์ที่ได้ก็น่าประทับใจ อาหารนี้ค่อนข้างเข้มงวดโดยเน้นที่นมทั้งหมด มันและอนุพันธ์ของมันประกอบด้วยแคลเซียม โปรตีน และสารที่มีคุณค่าอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพ จากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดจากการวิจัยพบว่า อาหารที่มีแคลอรีต่ำช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการลดน้ำหนักและกำจัดไขมันส่วนเกินอย่างมีนัยสำคัญ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าแคลเซียมที่มีปริมาณสูงช่วยลดการผลิตแคลซิทริออล ซึ่งจะทำให้เซลล์ไขมันไม่เพียงแต่สูญเสียไขมัน แต่ยังกระตุ
อาหารกับองุ่น: ลบ 5 กก. ต่อสัปดาห์
องุ่น เป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนัก เพราะมันอร่อย อิ่มท้อง และมีประโยชน์มาก ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผลไม้ฉ่ำเพียงหยิบมือหนึ่งวันช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร ป้องกันอาการท้องผูก ดูแลการทำงานของไต และฟื้นฟูเสียงของเรา ในขณะเดียวกัน การบริโภคองุ่นเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวของเรา ทำให้ผิวเปล่งปลั่งและเรียบเนียน และฟื้นฟูความเงางามของเส้นผมของเรา ทั้งหมดนี้เป็นเหตุผลให้เลือกเมื่อเราต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ นี่คือตัวอย่างอาหาร
อาหาร GM: ลบ 7 กก. ต่อสัปดาห์
จีเอ็มไดเอท หรือที่เรียกว่าการควบคุมอาหารของเจเนอรัล มอเตอร์ส เป็นเพียงแผนการจัดการลดน้ำหนัก ตามชื่อที่แนะนำ แผนดังกล่าวได้รับการพัฒนาโดย General Motors Corporation ในปี 1985 เพื่อช่วยให้พนักงานมีสุขภาพที่ดี ระบบการลดน้ำหนักรวมถึงการบริโภคอาหารบางชนิดต่อวัน อาหารประเภทนี้สามารถช่วยให้คนลดน้ำหนักได้ 5 ถึง 8 ปอนด์ในเวลาเพียง 7 วัน แผนอาหารจีเอ็ม วันที่ 1:
อาหารหมอละลายได้ 10 กก. ต่อสัปดาห์
ความนิยมเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้กลายเป็นสิ่งที่เรียกว่า อาหารของแพทย์ซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ หากทาอีกครั้ง น้ำหนักลดได้อีก 4 ปอนด์ ไม่ควรใช้อาหารของแพทย์มากกว่าเดือนละครั้งและเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว นักโภชนาการหลายคนบ่นว่าอาหารนี้รุนแรงเกินไป และแนะนำให้ผู้คนปรึกษาแพทย์ก่อนเปลี่ยนเมนู การควบคุมอาหารของแพทย์เป็นไปอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ แต่ก่อนอื่นคุณต้องขอความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อดูว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่ และจะไ
