2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผักเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ถึงแม้จะแนะนำสำหรับผู้ที่มีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ผักบางชนิดก็สามารถเพิ่มรอบเอวของคุณได้สองสามนิ้ว
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Daily Mail มีผักบางชนิดที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณไม่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก
อันดับแรกในบรรดาผักที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณต้องการมีรูปร่างผอมคือมันฝรั่ง หากคุณโฟกัสที่มันฝรั่ง คุณไม่ควรสงสัยว่าทำไมคุณลดน้ำหนักไม่ได้
แทนที่จะกินมันฝรั่ง คุณสามารถกินข้าวกล้องซึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับสารที่จำเป็น แต่คุณจะไม่เพิ่มน้ำหนักจากมัน
ข้าวโพดหวานซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คนที่เน้นสลัดก็เป็นหนึ่งในผักที่สามารถทำให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้ แต่ถ้าคุณเพิ่มข้าวโพดหวานหนึ่งหรือสองช้อนชาลงในสลัด จะไม่เป็นอันตรายของการเพิ่มน้ำหนัก ถั่วก็ไม่เหมาะกับคุณเช่นกัน หากคุณวางแผนที่จะเพลิดเพลินกับเอวที่เพรียวบางและขาดสลิง
ขึ้นฉ่ายซึ่งมีสารที่มีประโยชน์มากมายและจนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการแนะนำให้ผู้ที่ปฏิบัติตามอาหารก็ไม่ควรบริโภคบ่อยครั้งหากคุณไม่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก มันอันตรายมากถ้าคุณผสมคื่นฉ่ายกับซอสหนักกับครีม
เพื่อเผยแพร่ผลการศึกษา ผู้คนมากกว่า 130,000 คนที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกาต้องผ่านการทดสอบระยะยาว
การทดสอบดำเนินไปเป็นเวลา 24 ปี และผู้เข้าร่วมแต่ละคนได้ตอบคำถามต่างๆ เกี่ยวกับอาหารของพวกเขาเป็นระยะๆ คำนึงถึงไลฟ์สไตล์ของผู้เข้าร่วมแต่ละคนด้วย
เน้นคำถามเกี่ยวกับการบริโภคผักและผลไม้เพื่อหาว่าผักชนิดใดไม่ช่วยลดน้ำหนัก นี่คือวิธีการกำหนดผักซึ่งควรหลีกเลี่ยงหากคุณไม่ต้องการเพิ่มปอนด์
อย่างไรก็ตาม มีผักที่ช่วยในระหว่างอาหารและทำงานได้ดีสำหรับการลดน้ำหนัก ผักชนิดนี้คือกะหล่ำดอก หากคุณกินอาหารที่มีกะหล่ำดอก คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย ตราบใดที่คุณไม่ใส่ซอสหนักลงไปและอย่าผัด
