2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ความนิยมเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้กลายเป็นสิ่งที่เรียกว่า อาหารของแพทย์ซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์ หากทาอีกครั้ง น้ำหนักลดได้อีก 4 ปอนด์
ไม่ควรใช้อาหารของแพทย์มากกว่าเดือนละครั้งและเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
นักโภชนาการหลายคนบ่นว่าอาหารนี้รุนแรงเกินไป และแนะนำให้ผู้คนปรึกษาแพทย์ก่อนเปลี่ยนเมนู
การควบคุมอาหารของแพทย์เป็นไปอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ แต่ก่อนอื่นคุณต้องขอความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อดูว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่ และจะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณหรือไม่
เมนูอาหารสำหรับ 7 วัน:
วันแรก - น้ำแร่ 1 ลิตรครึ่ง
วันที่สอง - น้ำแร่ 0.8 ลิตร 1 นมพร่องมันเนยและ 1 แอปเปิ้ล
วันที่สาม - น้ำแร่ 1 ลิตรครึ่ง
วันที่สี่ - สลัดผักชามใหญ่ที่ทำจากแครอท กะหล่ำปลีสด สมุนไพรสด และน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ น้ำ 2 ถ้วยและชา 2 ถ้วย
วันที่ห้า - น้ำแร่ 0/8 ลิตรและนมพร่องมันเนย 1 ตัว
วันที่หก
อาหารเช้า - ไข่ต้มและชาครึ่งถ้วย
เวลา 11.00 น. - น้ำซุปผักหนึ่งแก้ว
อาหารกลางวัน - ถั่วกระป๋อง 100 กรัมและเนื้อไม่ติดมัน 100 กรัม
หลังอาหารกลางวัน - แอปเปิ้ล;
อาหารเย็น - แอปเปิ้ล
เวลา 21.00 น. - แอปเปิ้ล
วันที่เจ็ด
อาหารเช้า - นม 2 แก้ว
อาหารกลางวัน - ชีสกระท่อม 100 กรัม
อาหารเย็น - ชาหนึ่งถ้วย
แนะนำ:
อาหารโยคะลดน้ำหนักได้ 3 กก. ต่อสัปดาห์
ด้วยความช่วยเหลือของอาหารโยคะ คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 3 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ซึ่งคุณสามารถเก็บไว้ได้อย่างง่ายดาย คุณเพียงแค่ต้องปฏิบัติตามข้อจำกัดบางประการและบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ช่วยพยุงร่างกายของคุณโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์กระตุ้น เช่น ชาดำ กาแฟ ช็อคโกแลต ผักขม เครื่องเทศรสเผ็ด ดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารเย็นอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนเข้านอน อย่าลืมสังเกตการถือศีลอด ซึ่งจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและปรับระดับพลังงานให้สมดุล ทัศนคติเชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญ
อาหารประเภทนมละลายได้ 5 กก. ต่อสัปดาห์
อาหารที่ทำจากนมเป็นการทดสอบเจตจำนง แต่ผลลัพธ์ที่ได้ก็น่าประทับใจ อาหารนี้ค่อนข้างเข้มงวดโดยเน้นที่นมทั้งหมด มันและอนุพันธ์ของมันประกอบด้วยแคลเซียม โปรตีน และสารที่มีคุณค่าอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพ จากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดจากการวิจัยพบว่า อาหารที่มีแคลอรีต่ำช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการลดน้ำหนักและกำจัดไขมันส่วนเกินอย่างมีนัยสำคัญ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าแคลเซียมที่มีปริมาณสูงช่วยลดการผลิตแคลซิทริออล ซึ่งจะทำให้เซลล์ไขมันไม่เพียงแต่สูญเสียไขมัน แต่ยังกระตุ
อาหารกับองุ่น: ลบ 5 กก. ต่อสัปดาห์
องุ่น เป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมสำหรับการลดน้ำหนัก เพราะมันอร่อย อิ่มท้อง และมีประโยชน์มาก ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผลไม้ฉ่ำเพียงหยิบมือหนึ่งวันช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร ป้องกันอาการท้องผูก ดูแลการทำงานของไต และฟื้นฟูเสียงของเรา ในขณะเดียวกัน การบริโภคองุ่นเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวของเรา ทำให้ผิวเปล่งปลั่งและเรียบเนียน และฟื้นฟูความเงางามของเส้นผมของเรา ทั้งหมดนี้เป็นเหตุผลให้เลือกเมื่อเราต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ นี่คือตัวอย่างอาหาร
อาหาร GM: ลบ 7 กก. ต่อสัปดาห์
จีเอ็มไดเอท หรือที่เรียกว่าการควบคุมอาหารของเจเนอรัล มอเตอร์ส เป็นเพียงแผนการจัดการลดน้ำหนัก ตามชื่อที่แนะนำ แผนดังกล่าวได้รับการพัฒนาโดย General Motors Corporation ในปี 1985 เพื่อช่วยให้พนักงานมีสุขภาพที่ดี ระบบการลดน้ำหนักรวมถึงการบริโภคอาหารบางชนิดต่อวัน อาหารประเภทนี้สามารถช่วยให้คนลดน้ำหนักได้ 5 ถึง 8 ปอนด์ในเวลาเพียง 7 วัน แผนอาหารจีเอ็ม วันที่ 1:
อาหารเห็ดละลายได้ถึง 7 กก. ต่อสัปดาห์
ผู้เชี่ยวชาญชาวแคนาดาได้พัฒนาอาหารใหม่ที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Trent ในเมืองปีเตอร์โบโรห์ได้ทำการทดลองกับชายและหญิง 540 คนที่มีอายุระหว่าง 24 ถึง 36 ปี โดยมีน้ำหนักตัวสูงโดยเฉลี่ย 35% แทนที่จะเน้นเนื้อไม่ติดมัน ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของอาหารเกือบทั้งหมด อาสาสมัครกินอาหารเห็ดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หลังจากเจ็ดวัน 53% ของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักลดน้ำหนักได้ 5 ถึง 7 ปอนด์ ความจริงก็คือเห็ดมีสารอาหารมากมายและในขณะเดียวกันก็มีแคลอรีน้อยก
