2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
วันนี้ เอกกรณ์ กำลังได้รับความนิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่เพียงเพราะรสชาติเท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะขนาดใหญ่อีกด้วย ประโยชน์ต่อร่างกาย. ธัญพืชมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายและมีการใช้อย่างแข็งขันในด้านโภชนาการทางการแพทย์และอาหาร เนื่องจากช่วยในการรักษาและป้องกันโรคต่างๆ แต่ในขณะเดียวกันก็ช่วยเร่งการเผาผลาญ
คุณค่าทางโภชนาการของเอนคอร์นในผลิตภัณฑ์ 100 กรัม
- โปรตีน - 5.4 กรัม
- ไขมัน - 0.85 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต - 27g.
ดังนั้นปริมาณนี้จึงมีมากถึง 327 กิโลแคลอรี แต่ในทางกลับกันผลิตภัณฑ์อิ่มตัวร่างกายอย่างรวดเร็วและคุณจะรู้สึกอิ่มเป็นเวลานาน Einkorn อุดมไปด้วย วิตามินหลายชนิด (B1; B2; B6; B9; PP; E; K), แร่ธาตุ (ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, โซเดียม, โครเมียม, ซิลิกอน, เหล็ก, สังกะสี, ทองแดง, ซีลีเนียม), โอเมก้า-3 และโอเมก้า-6 กรดเช่นเดียวกับเส้นใย
ประโยชน์ของ einkorn สำหรับผู้หญิง
ภาพถ่าย: “Dafina Kareva.”
Einkorn ไม่เพียงแต่มีวิตามินและแร่ธาตุตามรายการเท่านั้น แต่ยังมีกรดโฟลิกอีกด้วย องค์ประกอบนี้ยอดเยี่ยม มีประโยชน์ต่อร่างกายผู้หญิง. การรวมซีเรียลในอาหารทำให้ผู้หญิงดูแลสุขภาพการเจริญพันธุ์อย่างแข็งขัน คุณสามารถกินโจ๊ก Einkorn ในตอนเช้าได้ แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
การรวม einkorn ไว้ในเมนูประจำวันของคุณ คุณจะไม่เพียงแค่น้ำหนักขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเร่งการเผาผลาญของคุณอีกด้วย วิธีนี้จะช่วยดูแลรูปร่างของคุณ แต่ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงคนนั้นจะสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นหลังคลอดบุตรหรือภาวะอื่นๆ ที่ฮอร์โมนไม่สมดุล
Einkorn ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยสารอาหารมากมายที่ปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัยเพิ่มความยืดหยุ่นและฟื้นฟูความงามของเล็บและเส้นผม ธัญพืชมีประโยชน์อย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ (หากไม่มีข้อห้าม) และระหว่างให้นมบุตร ผลิตภัณฑ์ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยพละกำลังและพลังงาน ช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นตลอดทั้งวัน
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ einkorn
- ลดระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี;
- ช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน
- เร่งกระบวนการเผาผลาญ
- ช่วยกำจัดปอนด์พิเศษอย่างปลอดภัยและราบรื่น;
- ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร;
- อิ่มตัวเลือดและปรับปรุงการนับเม็ดเลือด;
- ทำให้ระบบประสาทสงบ ช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ตึงเครียดได้ง่ายขึ้น
- เสริมสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและกระดูก
- รักษาพื้นหลังของฮอร์โมนให้คงที่;
- เติมพลังและช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่ง
- เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ประโยชน์ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
ซีเรียลนี้เป็นตัวช่วยในอุดมคติในการรักษาสุขภาพของทารกในครรภ์ในระหว่างการสวมใส่ของทารก ไม่ต้องสงสัยเลยว่าในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและจำเป็นต้อง "ให้อาหาร" ด้วยวิตามินและสารอาหารอย่างต่อเนื่อง มันคือ einkorn ที่จะช่วยคุณในงานนี้และ จะอิ่มตัวร่างกายของผู้หญิงด้วยสารอาหารที่สำคัญ ในระหว่างการสวมใส่ของทารกในครรภ์
นอกจากนี้ ซีเรียลนี้จะช่วยให้คุณไม่ได้รับน้ำหนักมาก เนื่องจากจะทำให้อิ่มเร็วและจะทำให้คุณอิ่มระหว่างวัน หากคุณบริโภคเป็นประจำ คุณจะไม่มีปัญหากับอาการท้องผูก เนื่องจากภาวะนี้พบได้บ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อให้นมลูก เอกกรณ์ อีกครั้ง มันจะเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมในเมนูของคุณ เนื่องจากจะทำให้ร่างกายได้รับวิตามิน กรดอะมิโนและแร่ธาตุมากมาย อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า มันมีปริมาณกลูเตนเพิ่มขึ้น สารนี้เป็นสารก่อภูมิแพ้ ซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องติดตามปฏิกิริยาของร่างกายและร่างกายของเด็กอย่างใกล้ชิด
ประโยชน์ของอาหารส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียมอาหาร ไม่ต้องสงสัย Einkorn มีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้หญิงอย่างมาก แต่ยังอยู่ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรดังนั้น หากคุณไม่มีอาการแพ้เฉพาะบุคคลต่อผลิตภัณฑ์ คุณสามารถเพิ่มซีเรียลนี้ในเมนูของคุณได้อย่างปลอดภัย
แนะนำ:
ประโยชน์ต่อสุขภาพของ Einkorn
Einkorn เป็นหนึ่งในอาหารที่เก่าแก่ที่สุดในโลก เป็นข้าวสาลีชนิดหนึ่งที่เลี้ยงคนมาหลายศตวรรษ มันถูกลืมไปเนื่องจากการเก็บเกี่ยวที่ไม่ดีโดยกระบวนการประมวลผลที่ช้า เอกกรณ์ เติบโต ในดินแดนของเราและคงไว้ซึ่งขนบธรรมเนียมประเพณีในสมัยโบราณ พืชที่มีเอกลักษณ์เฉพาะนี้ไม่โอ้อวดที่จะเติบโต - มันเติบโตได้ดีในทุกอุณหภูมิ นี่เป็นข้อได้เปรียบที่เถียงไม่ได้ นอกจากนี้ยังไม่ทนต่อการปฏิสนธิของดินซึ่งเป็นสาเหตุที่ปราศจากยาฆ่าแมลงและสารเคมี ทำให้เป็นอาหารโปรดของการกินเพื่อสุขภาพ Einkorn ถือเป
ลืมขนมปังข้าวสาลี - กินลูกเดือยและ Einkorn
รายการอาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เป็นการยากที่จะนำทางในทะเลแห่งคำแนะนำในสิ่งที่มีประโยชน์สิ่งที่เป็นอันตรายและสิ่งที่กิน น่าตกใจที่หนึ่งในอาหารโบราณของชาวบัลแกเรีย - ขนมปังอาจกลายเป็นพิษช้าใหม่ที่ทำให้เราป่วยและฆ่าเรา มีขนมปังอยู่เสมอในทุกโต๊ะ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ขนมปังบัลแกเรียแบบดั้งเดิมได้หลีกทางให้กับพาสต้าโฮลมีล ซึ่งถือว่าเป็นแหล่งมหัศจรรย์ของความเยาว์วัย สุขภาพ และอายุยืน การศึกษาจำนวนหนึ่งได้หักล้างตำนานนี้และประกาศว่าข้าวสาลี
ประโยชน์ของ Apple Pectin และปริมาณที่แนะนำ
เพคตินแอปเปิ้ลบริสุทธิ์สกัดจากแอปเปิ้ลสดด้วยเทคโนโลยีพิเศษ ในทางเดินอาหาร เพคตินดูดซับสารพิษ ผลิตภัณฑ์เน่าเสีย และสารพิษที่ปล่อยออกมาจากแบคทีเรีย ช่วยทำให้เป็นกลางและขับออกจากร่างกาย ประโยชน์ของเพคติน - แนะนำให้ใช้เพคตินสำหรับหลอดเลือด - ระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีสูง - ปัญหาหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือด;
ประโยชน์ของ Einkorn สำหรับผู้ชาย
Einkorn เป็นธัญพืช ซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมากในประเทศของเราเนื่องจากมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ แต่ก็มีรสชาติที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน ภายนอกคล้ายกับข้าวสาลี โดยมีสารอาหารส่วนใหญ่ที่พบในเปลือกบนของเมล็ดพืช Einkorn ไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์แม้ในระหว่างการอบชุบด้วยความร้อน สามารถเตรียมแป้ง Einkorn ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อร่างกายและสามารถนำมาใช้ในการเตรียมขนมต่างๆได้แม้ว่าจะยังห่างไกลจากวิธีเดียวที่จะใช้ซีเรียล Einkorn อุดมไปด้วยแร่ธาตุ เช่น เหล็ก มีผลดีต่อการสร้างเม็ดเลื
ประโยชน์ของ Einkorn สำหรับเด็ก
ในปีที่ผ่านมา เอกกรณ์ กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ แม้ว่าสำหรับหลาย ๆ คนวัฒนธรรมนี้ยังไม่รู้จัก เป็นวัฒนธรรมโบราณที่มีมานานนับล้านปีและได้รับการปลูกฝังอย่างตั้งใจตั้งแต่เมื่อประมาณ 10,000 ปีที่แล้วและยังคงไม่เปลี่ยนแปลงมาจนถึงทุกวันนี้ ต่างจากข้าวสาลีที่เทียบเท่ากันทั่วไปในท้องตลาด einkorn ไม่ได้ผ่านกระบวนการทางเคมีและเป็นอาหารจากธรรมชาติ เด็ก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองสามปีแรกของชีวิต มีระบบย่อยอาหารที่มีความละเอียดอ่อน ซึ่งมักจะต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ การเล
