2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
คุณสามารถหลีกเลี่ยงไข้หวัดใหญ่ได้หากคุณเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันในช่วงฤดูหนาวโดยการบริโภคผลิตภัณฑ์บางอย่าง พวกเขายังช่วยรักษาไข้หวัดได้เร็วขึ้น
น้ำผึ้งเป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ กรดอะมิโน และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งทำให้เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการรักษาและป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
แนะนำให้ใช้ช็อกโกแลตธรรมชาติในช่วงไข้หวัดใหญ่ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันเนื่องจากมีปริมาณโกโก้สูง ซึ่งช่วยให้เซลล์ T-lymphocyte ทำงานดีขึ้น ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกัน
ซุปไก่เป็นที่รู้จักมานานหลายศตวรรษว่าเป็นหนึ่งในวิธีรักษาโรคหวัดที่มีประโยชน์ที่สุด ประกอบด้วยสารประกอบกำมะถันที่ปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อ
พริกหวานแดงอุดมไปด้วยวิตามินซี มีสารที่มีคุณค่ามากเป็นสองเท่าของมะนาวและส้ม กินดิบหรือปรุงสุก
หากคุณเป็นไข้หวัดใหญ่แล้ว ให้ดื่มชาอย่างต่อเนื่อง ควรใช้สมุนไพร วิธีนี้จะช่วยเติมของเหลวสะสมในร่างกาย ซึ่งจะช่วยให้คุณกำจัดไวรัสได้ง่ายขึ้น
เห็ดมักถูกประเมินต่ำไป แม้ว่าพวกมันจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากก็ตาม พวกเขามีสารที่แข็งแกร่งมากสองชนิดในการต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่ - ซีลีเนียมและเบต้ากลูแคน
ซีลีเนียมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดขาวสร้างไซโตไคน์ที่ผลิตโมเลกุลที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
เบต้ากลูแคนมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ ทำให้เซลล์สามารถติดตามและทำลายการติดเชื้อก่อนที่จะแพร่กระจายไปยังร่างกาย
โยเกิร์ตเป็นยาป้องกันโรคที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์จะปกคลุมผนังกระเพาะอาหารและทำให้การบุกรุกของจุลินทรีย์ซับซ้อน แต่ถ้าคุณมีอาการคัดจมูก ให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนม พวกมันจะเพิ่มการผลิตสารคัดหลั่ง
ชาขิงจะช่วยล้างจมูกและลำคอของคุณ และกระเทียมเพราะมีซีลีเนียม วิตามินซี และวิตามินบี 6 ในปริมาณสูงจะทำลายไวรัส
แครอท ฟักทอง แอปริคอต แตง และมันเทศมีเบต้าแคโรทีน ซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยให้เยื่อเมือกอยู่ในสภาพสมบูรณ์
