2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เราทุกคนทราบดีว่าเมล็ดเจียเป็นหนึ่งในซุปเปอร์ฟู้ดที่ได้รับความนิยมมากที่สุด และเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ โซเดียม ฟอสฟอรัส แมงกานีส สังกะสี เหล็ก แคลเซียม วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี และ นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันโอเมก้า 3
นอกจากนี้ ยังชาร์จเราด้วยปริมาณพลังงานที่เหมาะสม และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่น่าทึ่ง ใช่ แต่ชอบอะไร เมล็ดเจีย พวกเขายังมีคุณสมบัติเชิงลบ เป็นการดีที่จะทำความคุ้นเคยกับพวกเขาก่อนที่คุณจะเริ่มบริโภคซุปเปอร์ฟู้ดนี้
หากคุณแพ้ เมล็ดพืชอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ผื่น มีไข้ และบวมที่คอและลิ้น เนื่องจากมีไฟเบอร์จำนวนมาก คุณอาจท้องอืดหรือเป็นแก๊สได้ เจียไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ เนื่องจากเป็นที่ทราบกันดีว่าเมล็ดเจียลดความดันโลหิต ซึ่งอาจนำไปสู่อาการชักและเวียนศีรษะ
ไม่ควรบริโภคก่อนการผ่าตัด เนื่องจากมีหน้าที่ในการเจือจางเลือด ซึ่งอาจทำให้เลือดออกหรือตกเลือดเป็นเวลานาน
การรับประทานเมล็ดพืชอาจทำให้คุณขาดน้ำ เนื่องจากมีความสามารถในการดูดซับของเหลวในร่างกาย ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยหนึ่งแก้วหลังการบริโภคแต่ละครั้ง
เมื่อทดลองกับเมล็ดเจีย นักวิจัยพบว่าการใช้ในระยะยาวทำให้เสพติดได้ โดยปกติความเสียหายเหล่านี้จะเกิดขึ้นในกรณีที่ใช้ยาเกินขนาดหรือบริโภคเมล็ดพืชอย่างต่อเนื่อง
ในปริมาณที่พอเหมาะ เราสามารถพักผ่อนได้ง่ายและปลอดภัยโดยได้รับสารอาหารที่จำเป็นในปริมาณที่เพียงพอ
แนะนำ:
ความสนใจ! กินกระป๋องของคุณตรงเวลา - มันสามารถเป็นพิษคุณได้ Poison
อาหารกระป๋องประเภทต่างๆ - ผลไม้, เนื้อสัตว์, ผัก, ปลา, รักษาและคงคุณค่าทางโภชนาการของอาหารไว้ โดยต้องเก็บไว้ในที่เย็นโดยไม่โดนแสงแดดโดยตรง และหากเป็นไปได้ในอุณหภูมิคงที่ ไม่ควรเก็บไว้นานกว่าหนึ่งปีหลังจากทำ แม้ว่าจะเตรียมโดยการฆ่าเชื้อและมีความทนทาน กระป๋องที่ค้างจะสูญเสียคุณสมบัติทางโภชนาการบางอย่างและเสี่ยงต่อการเป็นพิษ เมื่อเราเปิดกระป๋องควรบริโภคให้เร็วที่สุด ปริมาณที่เหลือของกระป๋องควรเก็บไว้ในที่เย็นและโอนไปยังภาชนะที่มีฝาปิดที่เหมาะสม - พอร์ซเลนหรือแก้ว และไม่ควรบ
ความสนใจ! 10 อาหารที่อันตรายที่สุด
และเป็นที่ชัดเจนสำหรับเด็กเล็กว่าอาหารอร่อยทุกชนิดไม่ได้มีประโยชน์ การใช้มากเกินไปบางส่วนเป็นเส้นทางที่ตรงที่สุดสู่น้ำหนักเกิน โรคหัวใจและโรคของระบบทางเดินอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ต้องเผชิญกับสิ่งเหล่านี้ ให้เรียนรู้โดยใช้ชื่อของคุณว่าอาหารอันตรายที่สุด 10 ชนิดตามที่นักโภชนาการกล่าวว่าอายุของมนุษย์สั้นลง:
ความสนใจ! ข้อผิดพลาดในการเตรียมซุปที่ควรหลีกเลี่ยง
ซุปเป็นอาหารจานโปรดที่เราตั้งตารอ เพราะโดยปกติแล้วจะเป็นเมนูแรกที่เสิร์ฟในเมนูหลัก จะร้อนหรือเย็นก็เป็นคนทำให้แน่ใจว่าเรามีความอยากอาหารที่ดี และถึงแม้จะดูเหมือนเป็นงานง่ายๆ แต่ก็มีข้อผิดพลาดหลายอย่างที่สามารถทำได้เมื่อทำซุป นี่คือสิ่งสำคัญที่ต้องเรียนรู้ในเรื่องนี้:
ความสนใจ! อาหารที่เราโปรดปรานพูดเพื่อสุขภาพของเรา
เราทุกคนต่างมีอาหารที่ชื่นชอบและมีนิสัยชอบใจ ต่อไปนี้คืออาหารบางประเภทที่การบริโภคมากเกินไปสามารถบอกสุขภาพของเราได้: 1. ช็อคโกแลต - จากการวิจัยของนักจิตวิทยา ในระดับจิตใต้สำนึก เราใช้ช็อคโกแลตเป็นการบรรเทา นักโภชนาการกล่าวว่าความหลงใหลในช็อกโกแลตเพิ่มขึ้นตามการรับประทานอาหาร ซึ่งหมายความว่าร่างกายต้องรับประทานอาหารอย่างจำกัดและชดเชยความรู้สึกหิว 2.
ความสนใจ! อาหารที่มีกลิ่นเหม็นที่สุดในโลก
ประสาทสัมผัสที่สำคัญที่สุดคือการรับกลิ่น ที่ซับซ้อนที่สุดคือต่อมรับรสของเรา รสคือสิ่งที่เกิดขึ้นพร้อมกับกลิ่น เราจึงมักแพ้เมื่อจมูกอุดตันหรือเป็นหวัด เป็นกลิ่นหอมของอาหารที่กระตุ้นความอยากอาหารของเรา ประเพณีการทำอาหารของทุกประเทศในโลกให้ความรู้สึกที่แตกต่างกันและบางครั้งก็มีกลิ่นหอมและรสชาติตามลำดับ อย่างไรก็ตาม มีอาหารหลายอย่างที่อยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการ อาหารที่หอมที่สุด ทั่วโลก ไข่อายุร้อยปี อาหารอันโอชะที่ชื่นชอบนี้ใช้ในวัฒนธรรมดั้งเดิมของจีนทำให้ประหลาดใจทั้งร
