2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ทุกวันนี้เรากำลังพูดถึงการกินเพื่อสุขภาพมากขึ้นเรื่อยๆ นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงลูก ๆ ของเราและการพัฒนานิสัยการกินเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าหรืออาหารกลางวันที่คุณเตรียมให้ลูกๆ ทุกวันควรมีความหลากหลาย ดีต่อสุขภาพ และสนุกสนาน เป็นที่ชัดเจนสำหรับทุกคนว่าเด็กไม่ชอบกินอาหารที่ไม่อร่อยตามมาตรฐานของพวกเขา
แต่มีหลายวิธีที่จะทำให้พวกเขารัก - ทำให้สนุกและรวมไว้ในการเตรียมการ ซึ่งจะทำให้พวกเขารู้สึกเป็นคนสำคัญและจะได้รู้ว่าทุกวันนี้จะกินอะไรในโรงเรียน
นี่คือบางส่วน ไอเดียทำอาหารกลางวันแสนอร่อยให้ลูกของคุณ:
พาสต้า
เด็กๆ ชอบสปาเก็ตตี้ แต่มันยากที่จะจินตนาการว่าพวกเขากินมันที่โรงเรียน นั่นคือเหตุผลที่คุณสามารถแทนที่ด้วย tortellini, โฟม, พาสต้าในรูปแบบของหอยแมลงภู่หรือตัวอักษร นอกจากนี้ หลีกเลี่ยงซอสหนักหรือซอสแดง และแทนที่ด้วยน้ำมันมะกอกบางๆ แล้วใส่ไส้กรอกและผักที่ลูกชอบ ถ้าแปะแล้วมีสีสันยิ่งดี
พิซซ่า
ใช้เวลาวันอาทิตย์ทำพิซซ่าโฮมเมดแสนอร่อยสำหรับมื้อเย็น แค่ให้เด็กเลือกส่วนผสมและซอส แล้วปล่อยให้เขาจัดวางบนแป้งที่ทำเสร็จแล้ว บันทึกชิ้นหรือสองสำหรับ อาหารกลางวันของนักเรียน ในวันจันทร์. เขาจะกินพวกเขาอย่างแน่นอนเมื่อเขาคิดค้นสูตรและช่วยในการนำไปใช้
มื้อเที่ยงหลากสี
คุณมีกล่องอาหารกลางวันหรือไม่? หากคุณไม่มี ให้ซื้อหนึ่งอัน แต่มีหลายช่อง ด้วยวิธีนี้คุณจะมีโอกาสเตรียม "อาหารกลางวันหลากสี" หั่นชีสสีเหลือง แฮม ใส่มะเขือเทศเชอรี่และแตงกวาสักสองสามชิ้น ใส่สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แอปเปิ้ล ส้ม หรือผลไม้อะไรก็ได้ที่ลูกชอบ กระจายกล่องที่ดีต่อสุขภาพนี้ด้วยแครกเกอร์ที่เขาโปรดปรานและคุณจะทำได้ดีมาก หากลูกของคุณช่วยคุณจัดกล่องให้ดียิ่งขึ้น
ลูกชิ้น
คุณสามารถทำลูกชิ้นมาตรฐานและผักต่างๆ ได้สองสามอย่าง ลูกชิ้นเป็นหนึ่งในอาหารโปรดของเด็ก ๆ และพวกเขาจะไม่ปฏิเสธที่จะนำมา มื้อเที่ยงที่โรงเรียน. คุณสามารถเพิ่มผักสดหรือผลไม้และ อาหารกลางวันแสนอร่อยเพื่อสุขภาพสำหรับนักเรียน พร้อมแล้ว
แซนวิช
แซนด์วิชเป็นทางเลือกที่ดีเสมอเมื่อคุณไม่มีเวลาเตรียมอย่างอื่น ระหว่างขนมปังสองแผ่น (ควรเป็นโฮลมีล) คุณสามารถใส่อะไรก็ได้ตามต้องการ แม้กระทั่งของเหลือจากอาหารค่ำเมื่อคืนนี้ หากคุณมีไก่อบและเนื้อยังเหลืออยู่ ให้วางบนขนมปังกับซอสหรือมะเขือเทศ แล้วเตรียมอาหารกลางวันไว้สำหรับวันนี้
สลัด
ทำไมไม่ลองเปลี่ยนสลัดให้เป็นเรื่องสนุกล่ะ? หั่นผักกาดและผักต่างๆ (คุณสามารถหั่นเป็นรูปทรงต่างๆ สนุกๆ ได้) ใส่ซอส ไส้กรอกหรือชีส อาจจะเป็นไก่กับสลัดก็พร้อมและอร่อย เพิ่มขนมปังและเด็กจะได้รับอาหารอย่างดี
ไอเดียทำอาหารกลางวันแสนอร่อยสำหรับนักเรียน หลายร้อยรายการและสามารถปรับแต่งให้เข้ากับผลิตภัณฑ์ที่คุณมีในตู้เย็นและความชอบของบุตรหลานได้
สิ่งที่คุณคิดขึ้นมา สิ่งสำคัญคือลูกอยากกินมัน ไม่จำเป็นต้องมีสุขภาพสมบูรณ์หรือแข็งแรงในความคิดของคุณ ทำอาหารกลางวันให้เป็นประเพณีและเป็นหนึ่งในสิ่งที่คุณทำกับลูกของคุณ
