2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ลืมช็อกโกแลตนมไปได้เลยถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก แนะนำให้นักโภชนาการชาวเดนมาร์ก ช็อกโกแลตขมมีประโยชน์มากกว่านมมาก เนื่องจากช่วยลดความอยากของหวานและไขมัน
นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายตัวช่วยหลักของความชรา - อนุมูลอิสระ นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการกินช็อกโกแลตขมเป็นสิ่งล้ำค่าสำหรับการขาดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นหลังวันหยุด
เหนือสิ่งอื่นใด ช็อคโกแลตขมทำให้ร่างกายรู้สึกอิ่มเอิบมากกว่าเมื่อเรากินช็อกโกแลตนม เพื่อเปรียบเทียบผลกระทบของช็อกโกแลตทั้งสองประเภท ชายหนุ่มที่มีสุขภาพดี 16 คนต้องอดอาหารเป็นเวลา 12 ชั่วโมง
จากนั้นครึ่งหนึ่งได้รับช็อกโกแลตนม 100 กรัมและช็อกโกแลตขมอีกครึ่งหนึ่ง - 100 กรัม แคลอรี่ในช็อกโกแลตทั้งสองประเภทเท่ากัน ในอีกห้าชั่วโมงข้างหน้า นักโภชนาการได้วิเคราะห์ความรู้สึกอิ่มและความอยากอาหารอื่นๆ
สองชั่วโมงหลังจากช็อกโกแลต พวกนั้นได้รับพิซซ่าชิ้นหนึ่ง อาสาสมัครที่เคยกินช็อกโกแลตขมมาก่อนไม่ได้โจมตีพิซซ่าเหมือนหมาป่าไม่เหมือนคนอื่น
นักวิทยาศาสตร์ระบุว่า ช็อกโกแลตรสขมช่วยลดการบริโภคแคลอรี่ได้ 15 เปอร์เซ็นต์ และลดโอกาสที่จะได้รับของหวาน รสเค็ม และไขมันลงอย่างมาก
