2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
มีอาหารบางชนิดที่ทำให้ง่วงนอนได้ ได้แก่ ขนมปัง พาสต้า และข้าว ความรู้สึกอ่อนเพลียทางร่างกายหลังจากการบริโภคส่วนใหญ่เกิดจากเนื้อหาของกรดอะมิโนทริปโตเฟนซึ่งมีผลทำให้ร่างกายสงบ
ผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยแป้งช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนการนอนหลับ เนื่องจากออกซิเจนในร่างกายมุ่งไปที่การดูดซึมอาหาร
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงนำไปสู่การหลั่งอินซูลินจากตับอ่อน ส่งผลให้ทริปโตเฟนหลั่งเข้าสู่สมอง กรดอะมิโนช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินและเมลาโทนินในสมอง ฮอร์โมนเหล่านี้มีผลทำให้จิตใจและร่างกายสงบลง เป็นผลให้การรับประทานอาหารที่หนักขึ้นทำให้รู้สึกเฉื่อยชา
กระบวนการทางสรีรวิทยาเหล่านี้ทำให้ผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในรายการมีการสะกดจิตตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยม
นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องมีสติและหลีกเลี่ยงพาสต้าหรือผลิตภัณฑ์จากข้าว หากคุณกำลังจะมีการประชุมหรือสอบที่สำคัญ สำหรับสถานการณ์ดังกล่าว แนะนำให้รับประทานผักและผลไม้สด ปลาและถั่ว
ผลกระทบเชิงซ้อนไม่ใช่สิ่งเดียวที่ทำให้ผลิตภัณฑ์อาหารที่มีคุณค่าของขนมปังและพาสต้า พาสต้า สปาเก็ตตี้ บะหมี่ ข้าว และขนมปัง ไม่ว่าจะเป็นอาหารขาว โฮลเกรน หรือข้าวไรย์ เป็นอาหารที่แนะนำให้รับประทานมากถึงหกครั้งต่อวันโดยธรรมชาติในปริมาณที่พอเหมาะ อาหารเหล่านี้แทบไม่มีไขมันแต่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามิน B ขนมปังขาวเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเช่นกัน
หากคุณไม่ใช่แฟนของพาสต้าและยังต้องการนอนหลับฝันดี ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินกล้วย ผลไม้ภาคใต้เป็นยาระงับประสาทตามธรรมชาติเนื่องจากมีทริปโตเฟน กล้วยยังมีแมกนีเซียมซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาความเครียดทางจิตใจและร่างกาย
แนะนำ:
พาสต้า - เค้กกลมหลายรส
หลายสี หลายรส หวานมาก นิยมมาก เสิร์ฟพร้อมเหล้าหรือแบบว่า พาสต้า เป็นหนึ่งในขนมอบอันเป็นที่รักมากที่สุดในโลก พวกมันมีขนาดเล็ก อ่อนนุ่ม และกลม และแม้ว่าคุณอาจคิดว่าพวกมันมีอยู่เมื่อเร็วๆ นี้ แต่ประวัติของพวกมันคือพันปี มันย้อนเวลากลับไปในยุคกลาง ตามที่นักวิจัยด้านอาหารหลายคน พาสต้า ถูกสร้างขึ้นครั้งแรกในประเทศอาหรับ จนกระทั่งต่อมาในช่วงยุคฟื้นฟูศิลปวิทยาการที่พวกเขาปรากฏตัวในยุโรปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอิตาลีและในฝรั่งเศส ว่ากันว่า Catherine de 'Medici ขุนนางชาวอิตาลี
ขนมปัง - อาหารอายุเท่าผู้ชาย
มีอาหารที่เก่าจริงๆ! อายุเกือบเท่าผู้ชาย หนึ่งในนั้นคือขนมปัง - จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด ฐานและจุดสิ้นสุด รสชาติที่กำหนดทุกสิ่งหลังจากนั้น เท่าที่เราจะจินตนาการได้ ผู้คนไม่ว่าจะเกิดมาจากอะไร ต่างก็บริโภคกันมาตลอด ขนมปัง หรืออย่างน้อยซีเรียล ผู้คนกลุ่มแรกซึ่งกินโดยการล่าสัตว์เป็นหลัก ได้รวบรวมธัญพืชที่พบในธรรมชาติและกินโดยไม่ได้เปลี่ยนแปลงใดๆ ในยุคหินใหม่ มนุษย์ยุคก่อนประวัติศาสตร์เริ่มคั่วเมล็ดพืช (โดยเฉพาะข้าวบาร์เลย์และข้าวสาลี) และบริโภคพวกมันในรูปของเมล็ดธัญพืชบด
พาสต้า - หลายร้อยรูปร่างและหลายร้อยรสชาติ
หอม บางเบา และอร่อย กระจายกลิ่นหอมของมะเขือเทศ น้ำมันมะกอก และโหระพา พาสต้า เป็นหนึ่งในดาวเด่นของอาหารโลกมานานแล้ว ทุกคนอวยพรชาวอิตาเลียนสำหรับการประดิษฐ์ที่ยอดเยี่ยมของพวกเขา แต่ความจริงก็คืออาหารของรูปแกะสลักพาสต้าถูกประดิษฐ์ขึ้นในสมัยโบราณ หลายพันปีก่อนยุคใหม่ ที่ไหนสักแห่งในดินแดนตะวันออกกลางและกรีกโบราณ การกินพาสต้ายังได้รับความนิยมอย่างมากในกรุงโรมโบราณ และในยุคกลางรูปแบบต่างๆ ก็เริ่มปรากฏขึ้น อย่างไรก็ตาม ศตวรรษที่ 19 เป็นยุคทองของเธอ ซึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งพิธีราชาภ
เคล็ดลับ ขนมปัง น้ำ… อะไรเป็นธรรมเนียมในร้านอาหารทั่วโลก?
อาหารเรียกน้ำย่อยที่เหลือโดยบริกรที่โต๊ะว่างหรือไม่? และขนมปังของเธอ น้ำ ? เราควรจะจากไปเสมอ บักชิช หลังจากที่เราจ่ายบิล? ใครก็ตามที่เดินทางหรือทำงานในต่างประเทศอาจประสบปัญหาเหล่านี้ ในบัลแกเรีย เราเคยชินกับการจ่ายทุกอย่าง แต่ในกรีซ ราคาในเมนูรวมถึงขนมปัง บางครั้งก็เป็นน้ำ เช่นในฝรั่งเศส เป็นต้น และบริการอีกด้วย เราขอเสนอสั้น ๆ ให้คุณ เยี่ยมชมประเพณีในร้านอาหาร เคียงบ่าเคียงไหล่
