2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่ไม่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนสูง อย่างไรก็ตาม การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันแสดงให้เห็นว่าเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นไม่ได้เป็นศัตรูต่อสุขภาพ
งานวิจัยใหม่พิสูจน์ให้เห็นว่าการดื่มกาแฟมีผลดีต่อสุขภาพร่างกาย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการเพิ่มการเผาผลาญ
เพิ่มการเผาผลาญ
ผู้ชื่นชอบกาแฟจำนวนมากดื่มแก้วกาแฟในตอนเช้าด้วยแนวคิดที่จะเพิ่มพลังงานอย่างรวดเร็วและเพิ่มสมาธิ
กระบวนการกระตุ้นเหล่านี้ที่เกิดขึ้นในร่างกายหลังจากดื่มเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่นนั้นสัมพันธ์กับระดับการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นในระยะสั้นทันทีหลังจากดื่มกาแฟ คาเฟอีนที่บรรจุอยู่ในกาแฟสองถ้วยสามารถเผาผลาญพลังงานได้ 50 แคลอรี่ต่อชั่วโมง
เมื่อไหร่จะดื่มมัน?
กาแฟมีผลต่อผู้คนในรูปแบบต่างๆ ไม่แนะนำให้กินอย่างน้อยสี่ชั่วโมงก่อนนอนเพื่อให้แน่ใจว่านอนหลับลึกและพักผ่อน
วิธีการเตรียมมัน?
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หากคุณต้องการเพิ่มการเผาผลาญอย่างมาก ให้เตรียมและบริโภคกาแฟบริสุทธิ์ การเติมน้ำตาล นม หรือครีมที่มีแคลอรีเข้าไปจะหยุดผลของกาแฟที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญแคลอรี
อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนนั้นมีมากกว่าผลของการปรับปรุงการเผาผลาญหรือความเข้มข้น
หนึ่งในเครื่องดื่มชูกำลังที่เป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดในโลกคือเพื่อนคนแรกของผู้หญิงที่ต่อต้านโรคหลอดเลือดสมอง ในการศึกษาที่ยาวนาน นักวิจัยชาวสวีเดนพบว่าผู้หญิงควรดื่มกาแฟหลายแก้วต่อวันเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง
นักวิทยาศาสตร์คนอื่นๆ พบว่ากาแฟช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองในผู้ชาย
