กินอะไรบำรุงเล็บดี

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ผู้หญิงทุกคนต้องทำงานบ้านมากมาย เช่น ล้างจาน ถูห้องน้ำ และอ่างล้างหน้า การเตรียมการหลายอย่างและโดยเฉพาะอย่างยิ่งศรัทธาเป็นอันตรายต่อเล็บ

หากสะดวกให้สวมถุงมือยาง หล่อลื่นมือทุกคืนก่อนนอนด้วยวาสลีนหรือครีมบำรุงมือและเล็บที่ให้ความชุ่มชื้น

จุดสีขาวบนเล็บเป็นสัญญาณของการขาดธาตุสังกะสี คุณสามารถเพิ่มนมสดหนึ่งแก้วและไข่ลวกในเมนูประจำวันของคุณได้ อาหารทะเลอุดมไปด้วยสังกะสี เช่นเดียวกับชีส ถั่วและเมล็ดพืช

เนื้อแดง สัตว์ปีก ปลา ปลาแซลมอน ตับ และพืชตระกูลถั่วอุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งสำคัญมากสำหรับเล็บที่แข็งแรง

หากคุณรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ก็อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อเล็บของคุณ คุณสามารถรับธาตุเหล็กจากเนื้อแดงนุ่ม ปลาที่มีน้ำมัน เช่น ปลาแมคเคอเรล ขนมปัง ถั่วลันเตา ถั่วเลนทิล ถั่ว และผลไม้แห้ง

เพื่อรักษาความแข็งแรงของเล็บขณะตะไบ หลีกเลี่ยงการขยับไปทางซ้ายและขวา ห้ามใช้น้ำยาล้างเล็บกับอะซิโตน เพราะจะทำให้เล็บและผิวหนังรอบๆ แห้ง

เพื่อให้เล็บแข็งแรงและเงางามยิ่งขึ้น ให้นวดมือจากข้อมือถึงนิ้วมือ สิ่งนี้จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเล็บซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโต สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด กินอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อไม่ให้เล็บหัก