2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารลดน้ำหนักมักจะนับแคลอรีในอาหาร และมักจะลืมแคลอรีในเครื่องดื่ม และต้องนำมาพิจารณาด้วย เครื่องดื่มหลายชนิดมีแคลอรีสูง ท้องอืด และเพิ่มน้ำหนัก
แอลกอฮอล์ กาแฟที่มีน้ำตาลมาก ครีมหรือนม น้ำผลไม้และเชค เครื่องดื่มชูกำลังคือศัตรูของการลดน้ำหนัก และสร้างปัญหาอื่นๆ สิ่งที่จะแทนที่ด้วย เครื่องดื่มชนิดใดที่มีแคลอรีต่ำและมีประโยชน์ต่อสารพิษในร่างกาย? ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการที่มีรสชาติดีและประโยชน์มากมายที่ควรค่าแก่การใส่ใจ
นมถั่วเหลือง
เครื่องดื่มนี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่รักนม และมีประโยชน์และไม่จำเป็นต้องถูกแยกออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง นมถั่วเหลืองเรียกอีกอย่างว่าผัก - มีแคลอรีน้อยและสารอาหารมากมาย ได้แก่ ไฟเบอร์ แร่ธาตุ แคลเซียม โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก กรดไขมันจำเป็น โปรตีน และวิตามิน A, B, D ก็มีคุณค่าเช่นกัน น้ำตาลต่ำมาก ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีสำหรับเมนูลดน้ำหนัก ในขณะที่ เครื่องดื่มแคลอรีต่ำนี้ ชาร์จด้วยพลังงาน
ชาเขียว
เครื่องดื่มนี้ปรับโทนร่างกายให้อยู่ในระดับที่ดีที่สุดและไม่มีผลเสียของเครื่องดื่มชูกำลัง เนื่องจากมีแคลอรีน้อยจึงสามารถมีส่วนร่วมในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินได้ ชาเขียวหนึ่งถ้วยที่ใช้ในชีวิตประจำวันช่วยป้องกันโรคหวัดและเบาหวานได้ดี วิตามินและแทนนินสนับสนุนการดูดซึมวิตามินซีเพื่อเสริมสร้างร่างกาย
น้ำมะเขือเทศ
อีกหนึ่งคำแนะนำที่ดีคือน้ำมะเขือเทศ น้ำผักสามารถทดแทนผลไม้ได้ดี เนื่องจากมีแคลอรีต่ำ มีเส้นใยอาหารจำนวนมาก ซึ่งอิ่มตัวและมีผลดีต่อการย่อยอาหาร น้ำมะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากและเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย
กาแฟดำ
กาแฟบริสุทธิ์ - ไม่ใส่น้ำตาล ครีม และนม ดื่มแทบไม่แคลอรี่. มีผลโทนิคที่แข็งแกร่งช่วยเพิ่มความเข้มข้นและลดความเสี่ยงต่อสุขภาพบางอย่างเช่นโรคเบาหวานและมะเร็ง
กล้วยปั่น
นี่เป็นเครื่องดื่มแก้วโปรด ไม่เพียงแต่อร่อยมาก แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย ช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายนอกจากจะเป็น เครื่องดื่มแคลอรี่ต่ำ และไม่เสี่ยงต่อน้ำหนักขึ้นจนมองไม่เห็น
น้ำมะนาว
มะนาวมีประโยชน์มากมายที่ทุกคนรู้จักกันดี สารต้านอนุมูลอิสระในนั้นจะช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินจำนวนมาก และระบบย่อยอาหารจะผ่อนคลายในการทำงาน หากการดื่มน้ำมะนาวเป็นประจำกลายเป็นกิจวัตรประจำวัน
