2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
พวกเราหลายคนไม่ต้องการน้ำสองอย่างแต่ต้องดื่มน้ำสามลิตรขึ้นไปต่อวัน คนส่วนใหญ่บนโลกของเราไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าตลอดชีวิตพวกเขาไม่ได้รับน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการ
อันที่จริง ความไม่รู้นี้ไม่น่าแปลกใจเลย แม้แต่นักโภชนาการและแพทย์คนอื่น ๆ ก็อ้างว่าบุคคลได้รับของเหลวเพียงพอจากผลพลอยได้ - ผักและผลไม้
อาจมีผู้คนบนโลกของเราที่มีของเหลวเพียงพอในลักษณะนี้ แต่การวิจัยระยะยาวอย่างจริงจังเกี่ยวกับเมนูของคนจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าสิ่งต่าง ๆ นั้นไม่ง่ายนัก
ร้อยละแปดสิบของเลือดของเราประกอบด้วยน้ำ คุณช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดที่แข็งแรงขึ้นใหม่ นั่นคือ ฮีโมไซต์โดยการเติมของเหลวในร่างกาย
กระดูกของเราประกอบด้วยน้ำร้อยละ 50 และเป็นเรื่องปกติสำหรับพวกมันที่จะต้องใช้อย่างต่อเนื่องเพื่อสร้างเซลล์กระดูกที่แข็งแรง - เซลล์สร้างกระดูก
หากคุณดื่มน้ำมาก ๆ คุณจะช่วยให้ร่างกายทนต่อความเจ็บปวดได้ง่ายขึ้นเพราะจะทำให้น้ำเหลืองเคลื่อนที่เร็วขึ้น
น้ำช่วยกำจัดสารอันตราย สารพิษ และสารพิษประเภทต่างๆ ออกจากร่างกายมนุษย์ได้รวดเร็วยิ่งขึ้นผ่านทางระบบน้ำเหลือง ไต และกระเพาะอาหาร
น้ำทำหน้าที่หล่อลื่นข้อต่อของเรา ซึ่งช่วยลดแรงเสียดทานระหว่างข้อต่อและปกป้องข้อต่อจากการสึกหรออย่างรวดเร็ว และยังช่วยลดความเจ็บปวดในกรณีที่จำเป็น
น้ำยังควบคุมกระบวนการเผาผลาญในร่างกายของเรา ยิ่งคนตัวใหญ่เท่าไหร่ก็ยิ่งต้องการของเหลวมากขึ้นเท่านั้น
น้ำยังช่วยรักษากระบวนการทางไฟฟ้าที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา ทำให้ระบบประสาทและสมองของเราทำงานได้อย่างเหมาะสม
