2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารเช้าแบบไหนที่เราสามารถเตรียมให้ลูกของเราได้ เพื่อที่นอกจากจะอร่อยแล้วยังมีประโยชน์ต่อร่างกายของเขาอีกด้วย เป็นที่ทราบกันดีว่าผลดีต่อสุขภาพของเด็กมากที่สุดคือผักและผลไม้ / เป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุ / ผลิตภัณฑ์จากนม / อุดมไปด้วยแคลเซียมและโปรตีน / และซีเรียลซึ่งให้พลังงานที่จำเป็นสำหรับร่างกาย นี่คือแนวคิดสำหรับอาหารเช้าที่ดีที่จะช่วยให้ลูกของคุณเติบโตแข็งแรงและแข็งแรง
แพนเค้กไส้แอปเปิ้ล
ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น: นมร้อน 1 ช้อนชา น้ำเย็น 1 ช้อนชา เกลือ 1/2 ช้อนชา ไข่ 2 ฟอง แป้ง 2 ช้อนชา เนย 30 กรัม
ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับการบรรจุ: แอปเปิ้ลขูด 4 ลูก, น้ำตาลผง 1 ช้อนโต๊ะ, 0, 5 ช้อนโต๊ะ ล. อบเชย เนย 20 กรัม น้ำส้มและมะนาว
เตรียม: ผสมนม น้ำ และเกลือ ใส่ไข่แดงและแป้งทีละน้อย คนตลอดเวลาเพื่อไม่ให้เกิดลูกบอลขึ้น ควรตีไข่ขาวแยกกันบนหิมะที่นุ่มฟู แล้วใส่ลงในส่วนผสม จากนั้นตั้งกระทะที่เหมาะสมบนเตาแล้วใส่น้ำมันลงไป
ใช้ทัพพีเทส่วนผสมแพนเค้กลงในกระทะเพื่อให้ครอบคลุมพื้นผิวทั้งหมดของด้านล่าง หลังจากทอดด้านหนึ่งแล้ว ให้พลิกแพนเค้กแล้วทอดอีกด้านหนึ่ง ขณะที่ยังอุ่นอยู่ คุณสามารถทาน้ำมันเล็กน้อยได้ ต่อด้วยส่วนผสมแพนเค้กที่เหลือจนเสร็จ
เมื่อคุณทำแพนเค้กเสร็จแล้ว คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเติมแอปเปิ้ล ผลิตภัณฑ์ที่อธิบายไว้ทั้งหมดถูกผสม คลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วเคี่ยวบนไฟประมาณ 5 นาที
ใช้ช้อนปาดไส้แอปเปิ้ลลงบนแพนเค้กและม้วน เสิร์ฟพร้อมอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการและนมสดสักแก้ว
