ถั่วงอก - อาหารที่สมบูรณ์แบบ

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ถั่วงอกกำลังประสบกับความเจริญในแถบตะวันตก ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เรียกว่าอาหารในอุดมคติ เมล็ดข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ ข้าวไรย์ และพืชตระกูลถั่วต่างๆ ที่แตกหน่อได้รับเสียงปรบมือจากผู้คนที่ต้องการกินอย่างมีสุขภาพ ด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมายที่พวกเขามี

พลังงานที่มีชีวิตจากเมล็ดที่แตกหน่อช่วยกระตุ้นการทำให้บริสุทธิ์ภายในและการฟื้นตัวของสิ่งมีชีวิต ถั่วงอกช่วยสร้างฮีโมโกลบิน ทำให้เลือดบริสุทธิ์ จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ พวกเขายังทำหน้าที่เป็นยาป้องกันมะเร็ง

พวกเขาควบคุมและฟื้นฟูกระบวนการสำคัญในร่างกายเพิ่มภูมิคุ้มกันช่วยต่อต้านโรคหวัด

ถั่วงอกช่วยให้การทำงานของระบบประสาทและการเผาผลาญเป็นปกติ หากคุณบริโภคเป็นประจำ คุณจะปรับปรุงการย่อยอาหาร คุณจะฟื้นตัวจากแผลเปื่อยและแผลในกระเพาะอาหาร

ถั่วงอกช่วยปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ ฟื้นฟูการมองเห็น การประสานงานของการเคลื่อนไหว ทำให้ผมสวยและหนา ฟันแข็งแรง ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในถั่วงอก วิตามิน A, C, E และเอนไซม์ช่วยฟื้นฟูร่างกาย

แมกนีเซียมช่วยลดความดันโลหิต ขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากร่างกาย ลดโอกาสเกิดภาวะหัวใจวาย

ถั่วงอกอุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุ (ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม ทองแดง สังกะสี) เอนไซม์ มีเซลลูโลสและน้ำตาลที่ย่อยง่ายจำนวนมากในข้าวสาลีแตกหน่อ

ทำให้เป็นนิสัยในการใช้จมูกข้าวสาลีครึ่งถ้วยทุกวัน พวกเขาชำระร่างกาย ชุบตัวมัน ถั่วงอกเมล็ดฟักทองมีโปรตีน ไขมัน แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก ทองแดง โคบอลต์ วิตามิน B1, C, E, แคโรทีน พวกมันอุดมไปด้วยสังกะสีโดยเฉพาะซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของสมอง

ในเมล็ดทานตะวันงอกมีโปรตีน ไขมัน สารต้านอนุมูลอิสระเลซิติน แมกนีเซียม แคลเซียม เหล็ก ไอโอดีน แมงกานีส ฟลูออรีน วิตามิน D, E, F รวมทั้งกลุ่ม B, ไบโอติน, แคโรทีนจำนวนมาก

ต้นอ่อนทานตะวันปรับสมดุลกรดเบสในร่างกายให้เป็นปกติ พวกเขาบรรเทาระบบประสาทช่วยรักษาวิสัยทัศน์ที่ดีปรับปรุงสภาพของผิว

งางอกมีแคลเซียมมากกว่าอาหารอื่นๆ พวกเขาเสริมสร้างโครงกระดูกฟันและเล็บช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน

กะหล่ำข้าวช่วยให้การทำงานปกติของสมอง, ระบบทางเดินอาหาร, บรรเทาผลกระทบของความเครียด, ปรับปรุงสภาพของผิวหนังและผม ถั่วฝักยาวมีโปรตีนคุณภาพสูง แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม สังกะสี เหล็ก ซีลีเนียม ทองแดง วิตามิน E, F, B1, B3, B6, B9 จำนวนมาก ถั่วงอกยังอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งทำให้พวกมันสามารถป้องกันโรคหวัดได้อย่างยอดเยี่ยมในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว

ถั่วงอกช่วยสร้างเม็ดเลือดเร่งกระบวนการบำบัด มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กที่อ่อนแอและมักป่วย รวมทั้งผู้ใหญ่ที่เป็นโรคโลหิตจาง ในการป้องกันโรคหลอดลมอักเสบและปอดบวม

ถั่วงอกประกอบด้วยโปรตีนที่ย่อยง่าย คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ทองแดง สังกะสี วิตามินบี และวิตามินซี ถั่วงอกช่วยลดน้ำตาลในเลือด มีฤทธิ์ขับปัสสาวะและต้านจุลชีพ

ถั่วงอกมีโปรตีน ไขมัน เซลลูโลส เลซิติน แคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี ซีลีเนียม โคบอลต์ และธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์อีกมากมาย พวกเขาทำให้การเผาผลาญเป็นปกติกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกิน

ถั่วงอกป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจได้ดี ทำให้การทำงานของตับเป็นปกติ ปรับปรุงการทำงานของสมอง ชะลอความแก่ มีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร