2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เหตุผลสำหรับ ท้องอืด คือการสะสมของก๊าซในลำไส้ที่เกิดขึ้นจากการหมักผลิตภัณฑ์บางชนิด
ของทอด พืชตระกูลถั่ว แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มอัดลมคือสาเหตุหลักของ ท้องอืด. มีผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทำให้เกิดอาการท้องอืด
พวกเขายังป้องกันอาการท้องอืดเนื่องจากมีสารที่เป็นประโยชน์ซึ่งมีผลดีต่อจุลินทรีย์ในกระเพาะอาหาร เหล่านี้คือหน่อไม้ฝรั่ง ข้าวโอ๊ต และมะละกอ ซึ่งสามารถใส่ในมื้ออาหารใดก็ได้
ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทำให้ท้องอืดอีกคือแครอทอ่อน พวกเขาทำงานได้ดีในระบบย่อยอาหาร
แอปริคอตดูดซึมได้ดีในระบบทางเดินอาหารและไม่ทำให้เกิดอาการท้องอืด มะเขือยาวมีผลเช่นเดียวกัน
Rusks ย่อยง่ายและไม่ทำให้ท้องอืดเช่นเดียวกับวอลนัท มะม่วงซึ่งมี 60 แคลอรีต่อ 100 กรัมเป็นตัวช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักและไม่ท้องบวม
อาติโช๊คซึ่งอุดมไปด้วยโพแทสเซียมเป็นหนึ่งในยาขับปัสสาวะที่ดีที่สุดในธรรมชาติ ไม่ควรรับประทานอาร์ติโช้คมากเกินไป เพราะการบริโภคมากเกินไปอาจทำให้ปวดท้องได้
สับปะรดเป็นตัวช่วยที่สมบูรณ์แบบในการต่อสู้กับการเพิ่มน้ำหนัก อัลมอนด์ไม่ทำให้ท้องอืดและในขณะเดียวกันก็มีผลทำให้อิ่ม
ลูกแพร์แสนอร่อยช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและโยเกิร์ต โยเกิร์ตผลไม้ยังทำงานได้ดีในระบบย่อยอาหาร
น้ำเชื่อมเมเปิ้ลยังทำงานได้ดีกับกระเพาะอาหาร ดูดซึมได้ดีกว่าน้ำผึ้งและน้ำตาล ข้าวยังทำงานได้ดีในระบบย่อยอาหาร
เนื้อไก่ไร้หนังมีผลเช่นเดียวกัน ฟักทองป้องกันท้องอืดเนื่องจากร่างกายดูดซึมได้ดี
ถั่วเขียวอ่อนซึ่งยังไม่มีเส้น ต่างจากถั่วสุกที่มีผลทำให้ท้องอืด เหมาะสำหรับการย่อยอาหารและไม่ท้องบวม ผลิตภัณฑ์อื่นที่ไม่ท้องบวมคือมะตูมเช่นเดียวกับแตงโม แต่ควรบริโภคโดยไม่มีเมล็ด
