2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในอดีตและจนถึงทุกวันนี้ กาแฟยังคงเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่ผู้คนหลายพันคนทั่วโลกชื่นชอบและนึกไม่ถึงว่าจะเริ่มต้นวันใหม่โดยปราศจากกาแฟ มีการศึกษาจำนวนหนึ่งเกิดขึ้น และในปี 2559 WHO (องค์การอนามัยโลก) ประกาศว่าเครื่องดื่มนี้ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ต่อสุขภาพของเรา เนื่องจากไม่มีผลเสียต่อร่างกาย
วิธีดื่มกาแฟ? ดูเพิ่มเติม:
การบริโภคอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ และอย่างแรกเลยคือต้องปฏิบัติตามช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่จะบริโภคน้ำอมฤตที่ให้ความสดชื่นนี้
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าฮอร์โมนคอร์ติซอลเป็นตัวการสำคัญที่ช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า เนื่องจากระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลจะสูงที่สุดระหว่าง 8 ถึง 9 โมงเช้า, 12 และ 13 น. และ 17:00 น. และ 18:00 น. ตอนเย็น
ถ้าอย่างนั้นก็ไม่มีประโยชน์ที่จะเติมพลังด้วยเครื่องดื่มนี้เพราะคุณจะไม่รู้สึกสดชื่นขึ้น นั่นแหละดีที่สุด ดื่มกาแฟของคุณ ในช่วงเวลา 13:00 น. ถึง 17:00 น. และระหว่าง 9:30 น. ถึง 11:30 น. เพราะเพียงแค่นั้นระดับคอร์ติซอลในร่างกายของเราก็ต่ำที่สุด ดังนั้นเครื่องดื่มนี้ก็จะสามารถปลุกเราได้เช่นกัน จะถูกชาร์จด้วยความแข็งแกร่งและพลังงาน
ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสารให้ความหวานเพราะมันค่อนข้างอันตรายเพราะเพียงครั้งเดียวที่เราสามารถเกินน้ำตาลปันส่วนประจำวันของเราถ้าเราชอบกาแฟของเราที่จะหวานมากขึ้น ค่อยๆ ลดน้ำตาลลง เพื่อให้คุณชินได้ง่ายขึ้น
เดิมพันด้วยนมจริงไม่ใช่นมผงถ้าคุณดื่มด้วยวิธีนี้ คุณยังสามารถทดลองโดยลองใช้ชุดค่าผสมใหม่ เช่น ใช่ ดื่มกาแฟของคุณ กับอบเชย น้ำผึ้ง โกโก้หรือน้ำมันมะพร้าว หรือคุณอาจชอบหนึ่งในนั้นและกลายเป็นคนโปรดของคุณด้วยซ้ำ
และอย่าลืมว่าไม่ควร ดื่มกาแฟของคุณ ในขณะท้องว่าง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณเคยกินอะไรมาก่อนหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมขณะรับประทานอาหาร ขอแนะนำให้เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยน้ำสะอาด 1-2 แก้ว แล้วปรนเปรอตัวเองด้วยอาหารและเครื่องดื่มอื่นๆ
บางครั้งคุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำ 1 แก้วซึ่งคั้นน้ำมะนาวครึ่งลูก วิธีนี้ช่วยปล่อยสารพิษที่เป็นอันตราย แต่ระวังเพราะอาจเป็นอันตรายต่อคุณหากคุณมีปัญหาทางเดินอาหาร
หากคุณคือผู้ชื่นชอบยาอายุวัฒนะอย่างแท้จริง ให้ใส่ใจกับประเภทของกาแฟและชงด้วยน้ำกรองเสมอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารสชาติเผยให้เห็นกลิ่นหอมของมันอย่างเต็มตา และคุณไม่สามารถคาดหวังได้ว่ากาแฟในซองที่ราคาต่ำสุดจากร้านจะอร่อยและเติมพลังได้จริงๆ
