2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หากคุณต้องการลดน้ำหนัก 9 ปอนด์ใน 9 วัน ให้ลองลดน้ำหนักด้วยอาหารกล้วย แม้ว่ากล้วยจะเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีสูง แต่ก็สามารถช่วยต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินได้
อย่างไรก็ตาม การควบคุมอาหารมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่ปฏิบัติตามหรือปฏิบัติตามการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด ความรู้สึกระหว่างรับประทานอาหารเป็นที่น่าพอใจมากคุณรู้สึกเบาและอยากเคลื่อนไหว
ในช่วงสองวันแรก แม้ว่าอาหารจะเรียกว่ากล้วย ผลไม้และผักที่คุณเลือกจะถูกบริโภค แต่ปริมาณไม่ควรเกินสองกิโลกรัม
คุณสามารถดื่มน้ำและชาที่ไม่มีน้ำตาล ในอีกห้าวันข้างหน้า ให้กินกล้วยที่หั่นเป็นชิ้นๆ และกินทุกๆ ยี่สิบนาที
ช่วยให้ทนต่อความหิวได้ง่ายขึ้นมากและแทบไม่รู้สึกว่าคุณไม่ได้กินอะไรมาก กล้วยสร้างความรู้สึกอิ่มและอร่อยมาก
ดื่มน้ำอย่างต่อเนื่องนอกจากนี้ยังช่วยให้รู้สึกหิวจากการสำแดง ในช่วงสองวันสุดท้ายของการรับประทานอาหารที่คุณกินเหมือนกับในสองวันแรก
แต่แม้ในช่วงสองวันสุดท้ายนี้ ก็ยังมีข้อ จำกัด - การบริโภคผักและผลไม้ไม่เกินสองกิโลกรัมต่อวัน แต่สามารถเติมน้ำผักโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล
กฎสำคัญในการควบคุมอาหารคืออย่ากินมากเกินไปก่อนเริ่มอาหาร เช่นเดียวกับหลังการขุนกล้วยเสร็จ หากคุณมีเวลา 2 สัปดาห์ก่อนถึงวันสำคัญที่คุณต้องการดูสมบูรณ์แบบ คุณสามารถเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณได้อย่างสมบูรณ์แม้จะเป็นเวลาสั้นๆ
วิธีนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและถาวร หากคุณต้องการรักษาสิ่งที่คุณทำได้สำเร็จ ให้หันมารับประทานอาหารนี้ปีละสองครั้ง และถ้าคุณผสมผสานการควบคุมอาหารเข้ากับการออกกำลังกาย คุณจะได้รูปร่างที่สมบูรณ์แบบ
