2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หนึ่งในแหล่งที่อร่อยที่สุดของกรดไขมันโอเมก้า 3 - ปลาแซลมอน เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพอย่างมากสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น
ไม่ว่าจะบรรจุกระป๋องหรือแช่แข็ง ปลาชนิดนี้ใช้เวลาเตรียมไม่นาน นอกจากนี้ แซลมอนยังเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย
มีอาหารไม่มากที่เข้ากันได้ดีกับปลาชนิดนี้ ส่วนผสมที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพที่สุดคือปลากับผักและเครื่องเทศสด
Dill
Dill - เครื่องเทศตามแบบฉบับของอาหารเมดิเตอร์เรเนียน เข้ากันได้ดีกับรสชาติของปลาแซลมอน ผักชีลาวตุ๋นกับปลาแซลมอนเป็นอาหารที่อร่อยมาก
เมื่อต้องการทำเช่นนี้ สตูว์ผักชีฝรั่งในผักหรือน้ำซุปไก่ หลังจากเอาออกแล้ว ให้เติมเกลือ พริกไทย และน้ำมะนาว น้ำสลัดที่เตรียมไว้ด้วยวิธีนี้จะเทลงบนปลาที่อบและหั่นเป็นชิ้น
หน่อไม้ฝรั่ง
ผักนี้เป็นเครื่องเคียงที่ดีสำหรับปลา หน่อไม้ฝรั่งเป็นอาหารเสริมที่เป็นสากลสำหรับอาหารคลาสสิกเช่นเนื้อสัตว์และปลาหรืออาหารเรียกน้ำย่อย พวกเขาสามารถย่างบนบาร์บีคิวพร้อมกับเนื้อปลาแซลมอน อีกทางเลือกหนึ่งคือการรวมหน่อไม้ฝรั่ง ปลาแซลมอน และมันฝรั่งอบเข้าด้วยกัน
เมล็ดถั่ว
เนื่องจากขนาดและรสชาติที่เล็ก ถั่วจึงมักถูกใช้เป็นอาหารเสริมในหลายๆ จาน ปลาแซลมอนเป็นหนึ่งในส่วนผสมของถั่วเขียวที่เหมาะสมที่สุด ตัวอย่างที่ดีของการผสมผสานดังกล่าวคือสลัดผักสดซึ่งอยู่ตรงกลางที่จะใส่น้ำสลัดที่ทำจากปลาแซลมอนกระป๋อง ถั่วดอง ผักชีฝรั่งและมายองเนสเล็กน้อย
บร็อคโคลี
บรอกโคลีเป็นหนึ่งในผักที่ดีต่อสุขภาพ พืชตระกูลกะหล่ำนี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงอุดมไปด้วยเส้นใย คุณสามารถเพิ่มบรอกโคลีตุ๋นลงในปลาที่ปรุงแล้ว
คุณสามารถเพิ่มความหลากหลายให้กับจานปลาได้โดยการเคี่ยวบรอกโคลีด้วยการเติมเห็ดและหัวหอม สุดท้ายเพิ่มชีส Parmesan ขูดลงไป ผักตุ๋นที่เตรียมไว้วางบนหรือด้านข้างของจานโปรตีน
