2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เราแต่ละคนรู้สึกกระหายน้ำอย่างรุนแรงในเวลาไม่นาน โดยไม่คำนึงถึงฤดูกาล - ฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน ฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาว เมื่อมีกิจกรรมทางกายมากมาย เช่นเดียวกับหลักสูตรปกติและการทำงานของอวัยวะทั้งหมดของเรา เราต้องการน้ำแล้วคำถาม - จะเป็นอย่างไรถ้าเราไม่ทำ มีในมือทำอย่างไรเราจึงจะได้รับปริมาณของเหลวที่เหมาะสม?
ธรรมชาติได้ดูแลจัดหาอาหารที่มีน้ำปริมาณมากให้แก่เรา ซึ่งในกรณีดังกล่าวจะเป็นประโยชน์ต่อเรา ต่อไปนี้คืออาหารบางส่วนที่จะให้ความชุ่มชื้นแก่เราได้ดีที่สุด:
แตงโม - แตงโมประกอบด้วยน้ำ 92% และน้ำตาลธรรมชาติ 8% เป็นแหล่งของอิเล็กโทรไลต์ เช่น โซเดียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม และเนื่องจากมีวิตามินซีสูง เบต้าแคโรทีน และไลโคปีนจึงสามารถปกป้องร่างกายจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต
ส้มโอ - มีน้ำเพียง 30 กิโลแคลอรีและน้ำ 90% นอกจากนี้ยังมีสารพิเศษ - ไฟโตนิวเทรียนท์ ช่วยชำระล้างร่างกายของสารพิษและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่พยายามกำจัดวงแหวนอย่างใดอย่างหนึ่ง
แตงโม - เพียง 29 กิโลแคลอรี / 100 กรัมและปริมาณน้ำสูงถึง 89% แตงโมยังเป็นแหล่งพลังงานที่ดีเยี่ยม ช่วยเร่งการเผาผลาญและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ
อะโวคาโด - ประกอบด้วยของเหลวมากถึง 70% เช่นเดียวกับแคโรทีนอยด์ที่สำคัญสองชนิด - ไลโคปีนและเบต้าแคโรทีนมีผลดีต่อสภาพโดยรวมของร่างกาย
แตงกวา - มีปริมาณน้ำสูงถึง 96% และเป็นแหล่งโพแทสเซียม โซเดียม แมกนีเซียม และแคลเซียมที่ดีเยี่ยม น้ำแตงกวาช่วยรักษาโรคต่างๆ และดับกระหายได้อย่างรวดเร็ว
บวบ - บวบยังมีของเหลวจำนวนมากและปรับปรุงการย่อยอาหาร
มะเขือเทศ - มะเขือเทศเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมด้วยสารอาหารจำนวนมากและน้ำประมาณ 94%;
และนอกเหนือจากวันที่อากาศร้อนที่กำลังจะมาถึง จำไว้ว่าคุณจะขจัดความกระหายและความรู้สึกอบอุ่นไม่ใช่ด้วยไอศกรีมช็อกโกแลตแสนอร่อย แต่ด้วย kefir สักแก้ว
แนะนำ:
ข้าวบาร์เลย์เป็นอาหารมหัศจรรย์! ประกอบด้วยกรดอะมิโน 12 ชนิด
สำหรับโรคต่างๆ เช่น โรคหอบหืด ข้ออักเสบ ความอ่อนแอ ผิวหนังที่มีปัญหา โรคโลหิตจาง โรคอ้วน ท้องผูก เบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด หรือโรคไต คุณต้องเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการบริโภคข้าวบาร์เลย์ การศึกษาในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาระบุว่าควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การศึกษาในประเทศเนเธอร์แลนด์ในปี 2010 แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของข้าวบาร์เลย์ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อจุดประสงค์ของการศึกษานี้ ผู้ชายที่มีสุขภาพดี 10 คนเข้าร่วม โดยครึ่งหนึ่งต้องก
ชีส 5 ชนิด สำหรับทำซุปอโรม่า
ชีส สามารถเพิ่มได้มาก รสชาติของน้ำซุป , ไม่ว่าจะใช้เป็นเครื่องปรุงหรือเป็นส่วนผสมหลัก แต่ไม่ใช่ว่าชีสทุกชนิดจะรวมอยู่ในสูตรซุปได้ ไม่ว่าจะเนื่องมาจากเนื้อสัมผัส การละลาย หรือรสชาติ เลือกจากชีสห้าประเภทนี้เพื่อใช้ในสูตรซุปของคุณและคุณจะไม่ผิดหวัง มีเคล็ดลับเล็กน้อยเมื่อพูดถึงการเพิ่ม ชีสกับซุป เพื่อให้แน่ใจว่าละลายได้อย่างเหมาะสมและไม่สะสม อย่างแรก ทางที่ดีไม่ควรซื้อชีสขูดล่วงหน้า ชีสขูดแบบห่อมักจะเคลือบด้วยสารที่ป้องกันไม่ให้เกิดความชื้น แต่ยังช่วยป้องกันไม่ให้ชีสละลา
ผักแดง 11 ชนิด ดีต่อสุขภาพ
ผักแดง สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน โรคกระดูกพรุน และคอเลสเตอรอลสูง ไฟโตนิวเทรียนท์ที่ให้พวกมัน สีแดง ,ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากมาย สีเข้มขึ้นมักหมายความว่าผักอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินและแร่ธาตุ สารอาหารเหล่านี้ได้รับการแสดงเพื่อช่วยป้องกันมะเร็ง ต่อสู้กับโรคเรื้อรัง และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ผักสีแดงได้รับสารอาหารและไลโคปีนและแอนโธไซยานินที่แตกต่างกันออกไป ไลโคปีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ปกป้องดวงตา ต่อ
สมุนไพร 10 ชนิด จะช่วยให้คุณไม่นอนกรน
การกรนอาจเป็นปัญหาที่น่ารำคาญและน่ารำคาญด้วยซ้ำ มันเกิดขึ้นเนื่องจากการตีบของทางเดินหายใจในลำคอหรือคัดจมูก อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะเหนื่อยและตัดสินใจที่จะปิดเสียงที่น่ารำคาญที่มาจากคู่ของคุณและเปลี่ยนคืนของคุณให้เป็นการทดสอบที่เหน็ดเหนื่อย ก่อนอื่นให้ลองใช้สมุนไพรเหล่านี้ที่สามารถจัดการกับปัญหาได้สำเร็จโดยไม่ต้องถูกตัดสิน ดอกคาโมไมล์และลาเวนเดอร์ - ยาระงับประสาทที่มีกลิ่นหอมของธรรมชาติ ดอกคาโมไมล์และลาเวนเดอร์ช่วยผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด พวกเขามักจะถูกกำหนดสำหรับการน
น้ำขวดบรรจุสารเคมีกว่า 24,500 ชนิด
นิตยสาร PLoS One เขียนว่า น้ำในขวดพลาสติกมีสารเคมีมากกว่า 24,500 ชนิด ซึ่งบางชนิดก็เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา นักวิจัยวิเคราะห์ตัวอย่างน้ำแร่ 18 ตัวอย่างที่แตกต่างกันในขวดพลาสติกที่ซื้อในฝรั่งเศส อิตาลี และเยอรมนี พวกเขาทดสอบน้ำดื่มบรรจุขวดโดยใช้วิธีการวิเคราะห์ทางเคมีที่หลากหลาย และเหนือสิ่งอื่นใดคือความสามารถในการส่งผลต่อตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจนและแอนโดรเจน นักวิจัยได้เปรียบเทียบผลลัพธ์กับผลลัพธ์ที่ได้จากการดื่มน้ำประปา พวกเขาพบว่าส่วนสำคัญของการทดสอบในขวดส่งผลต่อตัวรับ
