2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เค้กโปรตีนสูง มีสุขภาพดีมาก รสชาติเยี่ยม และเป็นอาหารที่ดีสำหรับกล้ามเนื้อของคุณ
ในบทความนี้เราจะนำเสนอคุณเล็กน้อย ไอเดียเค้กโปรตีนสูงแสนอร่อย delicious เพื่อเตรียมพร้อมเมื่อคุณเบื่อกับของหวานแต่มีประโยชน์ สูตรอาหารเหล่านี้เป็นโบนัสสำหรับผู้ที่ทานอาหารคีโตและต้องการทานอะไรหวานๆ เริ่มกันเลย!
คัพเค้กชอคโกแลตกับเนยถั่ว
ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับ 8 คัพเค้ก:
- ช็อกโกแลตชิป 130 กรัม
- 2 ช้อนโต๊ะ. วานิลลาเวย์โปรตีน
- 3 ช้อนโต๊ะ ล. เนยถั่ว;
- ผงเนยถั่ว 32 กรัม
- นมอัลมอนด์ไม่หวาน 60 มล.
วิธีการเตรียม:
ภาพถ่าย: “Joanna.”
1. ในชามขนาดเล็ก ผสมโปรตีนวานิลลาและนมอัลมอนด์ที่ไม่หวานแล้วผสมจนเนียน จากนั้นใส่เนยถั่วลงไปผัดอีกครั้ง
2. ละลายช็อกโกแลตชิปในกระทะขนาดเล็กด้วยไฟอ่อน
3. จัดถาดอบซิลิโคน 8 ถาด เทช็อกโกแลตชิปละลายชั้นเล็กๆ ลงไป จัดเรียงกระป๋องในกระทะและใส่ในช่องแช่แข็งประมาณ 15 นาที
4. ในแต่ละจานอบ เพิ่มส่วนผสมที่เตรียมไว้ของโปรตีน นมอัลมอนด์ และเนยถั่ว 1 ช้อนชา ใช้ช้อนกดเบา ๆ เว้นที่ว่างไว้สำหรับช็อกโกแลต
5. กระจายช็อกโกแลตชิปที่เหลือให้เท่ากันในแต่ละถาดอบ
6. นำกระป๋องไปแช่ช่องแช่แข็งประมาณ 30 นาที นำคัพเค้กออกจากกระป๋องแล้วห่อด้วยกระดาษฟอยล์ เก็บมัฟฟินโปรตีนในช่องแช่แข็งจนกว่าจะเสิร์ฟ
คุกกี้โปรตีนกับช็อกโกแลตชิป
ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับ 12 คุกกี้:
- แป้งมะพร้าว 28 กรัม
- เวย์โปรตีนวานิลลา 84 กรัม
- ¾ ช้อนชา ผงฟู;
- ½ ช้อนชา แซนแทนกัม;
- ¼ ช้อนชา เกลือ;
- 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะพร้าว;
- ไข่ขนาดใหญ่ 1 ฟองอุณหภูมิห้อง
- 1 ช้อนชา สารสกัดจากวานิลลา
- หางจระเข้ 60 มล.
- 2 ช้อนโต๊ะ. ผงหญ้าหวาน;
- 1 ช้อนโต๊ะ ล. เม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่หวานหรือเครื่องดื่มนมอัลมอนด์
- ชิปดาร์กช็อกโกแลต 45 กรัม
วิธีการเตรียม:
1. ผสมแป้งมะพร้าว โปรตีน ผงฟู แซนแทนกัม และเกลือลงในชาม
2. ในชามอีกใบ ผสมน้ำมันมะพร้าว ไข่ และวานิลลา เพิ่มหางจระเข้และหญ้าหวานลงไปแล้วคนให้เข้ากันจนได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นใส่นมมะม่วงหิมพานต์ไม่หวานหรือนมอัลมอนด์ สุดท้ายใส่ส่วนผสมแป้งมะพร้าว คนตลอดเวลาจนพร้อม ปล่อยให้แป้งคุกกี้โปรตีนพัก 10 นาที
3. ขณะพักแป้ง ให้เปิดเตาอบที่ 165 ° C แล้วปิดถาดอบด้วยกระดาษรองอบ
4. ใส่ช็อกโกแลตชิพ 30 กรัมลงในแป้งคุกกี้ ตัดแป้งที่ทำเสร็จแล้วออกเป็น 12 วงกลมโดยใช้ถ้วยหรือแม่พิมพ์แล้วจัดเรียงในกระทะ
5. โรยช็อกโกแลตชิพที่เหลือให้ทั่ววงกลมอย่างระมัดระวัง กดค้างไว้
6. อบที่อุณหภูมิ 165 องศาเซลเซียส 9-11 นาที ปล่อยให้เย็นประมาณ 10 นาทีก่อนรับประทานอาหาร
สนุก!
แนะนำ:
ของว่างวันหยุดแสนอร่อย Delicious
เนื่องจากสภาพอากาศภายนอกหนาวเย็นและเป็นฤดูหนาว เราจึงเตรียมสูตรอาหารให้เหมาะกับสถานการณ์ ไม่เพียงแต่เทศกาลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอุตุนิยมวิทยาด้วย หนึ่งในอาหารเรียกน้ำย่อยที่ง่ายที่สุดและสวยงามที่สุดที่คุณสามารถเสิร์ฟได้คือแพนเค้กรสเค็มพร้อมไส้ที่คุณเลือก หลังจากกลิ้งแพนเค้กแล้ว ก็แค่หั่นเป็นชิ้นๆ แล้วจัดเรียงอย่างสวยงามบนจานบนคานาเป้ของผักกาดหอมหรือเครื่องปรุงอื่น ๆ ที่คุณเลือก เราขอเสนอสูตรอาหารสองสูตรที่คุณต้องใช้เวลาบ้าง แต่แขกและคนที่คุณรักจะต้องประหลาดใจกับผลลัพธ์ที่
สามไอเดียอาหารเช้าวันเสาร์แสนอร่อย Delicious
เกือบทุกคนในครอบครัวรอเวลาสำหรับอาหารเช้าวันเสาร์ เพราะเหมือนวันหยุดทุก ๆ วัน คนที่เตรียมอาหารจะมีเวลามากขึ้นและเตรียมสิ่งที่วางแผนไว้ได้อย่างมีความสุข และเมื่อคนๆ หนึ่งทำอะไรอย่างมีความสุขและไม่เร่งรีบตามเวลา อาหารก็จะอร่อยขึ้นเสมอ หากคุณยังไม่ได้ตัดสินใจว่าจะเซอร์ไพรส์คนที่คุณรักด้วยอะไร เราขอเสนอ 3 ไอเดียสำหรับอาหารเช้าวันเสาร์แสนอร่อยให้คุณ:
เคล็ดลับการทำบวบให้อร่อย Delicious
ในที่สุดก็มา ฤดูกาลบวบ . ในไม่ช้าพวกเขาจะวางบนโต๊ะของเราอย่างถาวรในรูปแบบของอาหารหลากหลาย หากคุณปรุงบวบในลักษณะเดียวกันเสมอ หากคุณไม่ได้ทำบ่อย ๆ หากคุณสงสัยว่าจะปรับปรุงสูตรอาหารของคุณได้อย่างไร คุณสามารถอ่านของเรา เคล็ดลับการทำบวบให้อร่อย .
เคล็ดลับความอร่อยของออมเล็ต Delicious
ไข่เจียวเป็นของที่เรียกว่าอะลาไมน์ การเตรียมอย่างรวดเร็ว ความหลากหลาย รสชาติที่ยอดเยี่ยมและรูปลักษณ์ที่ดีทำให้สามารถตอบสนองได้แม้กระทั่งรสชาติที่ประณีตที่สุด ไข่เจียว คือ: ไข่เจียวธรรมดา (ชนิดไข่เจียว); ไข่เจียวยัดไส้และไข่เจียวหลากสี (โมเสค) พวกเขาจะให้บริการในเวลาของการเตรียมการ ไข่เจียวที่ค้างจะสูญเสียรสชาติและรูปลักษณ์ไปมาก ควรตีไข่ก่อนเทลงในกระทะเมื่อเนยร้อนแล้ว ตีด้วยส้อมหรือลวดยาวจนไข่แดงและไข่ขาวเข้ากันดี ไม่ควรให้ไข่แดงและโปรตีนกลายเป็นของเหลวหรือมวลเหมือนโฟม
เคล็ดลับซุปปลาแสนอร่อย Delicious
ซุปปลา ซุปปลา ซุปปลา - ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าอะไร ทุกคนจำได้ว่านี่เป็นน้ำซุปที่มีกลิ่นหอมของอาหารทะเล แน่นอน ซุปปลาก็ทำจากปลาแม่น้ำเช่นกัน และแม้ว่าคุณจะไม่ใช่แม่บ้านที่เก่งที่สุด คุณก็ไม่ผิดที่ปรุงซุป เหตุผลก็คือซุปนี้ปรุงง่ายมากและรับประกันรสชาติที่ดีเสมอ อย่างไรก็ตาม ซุปปลามีความละเอียดอ่อนในการปรุงอาหาร น้ำซุปที่ดีนั้นทำจากปลาทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็น ปลาเฮก ปลาคาร์พ ปลาเทราท์ เป็ด ปลาคอด ปลาขาว แต่ความมหัศจรรย์ของซุปปลาหอมนั้นจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณปรุงจากปลาหลายชนิด ห
