ของกินที่ไม่กินช่วงหน้าร้อน

2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33

อาหารบางชนิดควรหลีกเลี่ยงในทุกกรณีในช่วงฤดูร้อน เนื่องจากมีน้ำตาลและไขมันสูง ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายในช่วงหน้าร้อน

1. เครื่องดื่มอัดลม - นอกจากจะไม่ดับกระหายแล้ว เครื่องดื่มอัดลมยังเร่งการคายน้ำของร่างกายเนื่องจากมีน้ำตาลจำนวนมาก

การให้น้ำในร่างกายมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงเดือนที่อากาศร้อน เราจึงต้องอยู่ห่างจากน้ำอัดลม

2. เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน - ไขมันในเนื้อสัตว์ที่อ้วนกว่าและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อหมูก็ไม่มีประโยชน์ในฤดูร้อนเช่นกัน ควรหลีกเลี่ยงสเต็กและเสียบไม้เหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปิ้งแล้วเพราะมีสารก่อมะเร็ง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเตือน

3. ไส้กรอก - ไส้กรอกซาลามี่และปาเต้นั้นชวนให้นึกถึงเนื้อสัตว์จริงในรสชาติ แต่ความจริงก็คือไม่ใช่ พวกเขาเต็มไปด้วยสารเสริมและไขมันต่าง ๆ ซึ่งเป็นเหตุผลที่เราควรหลีกเลี่ยง

4. ผลิตภัณฑ์ช็อคโกแลต - เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูง เค้กช็อคโกแลตจึงไม่แนะนำสำหรับร่างกาย การกินช็อกโกแลตอย่างพอดีๆ เพียงอย่างเดียวไม่ใช่เรื่องผิด แต่ถ้าเป็นส่วนหนึ่งของเค้กหรือพาย เราควรคิดให้รอบคอบก่อนจะกิน

5. มันฝรั่งทอด - เบียร์และมันฝรั่งทอดเป็นส่วนผสมที่คลาสสิกสำหรับฤดูร้อน แต่ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่ามันฝรั่งทอดนั้นเต็มไปด้วยไขมันซึ่งไม่สะท้อนความร้อนได้ดี

6. บัตเตอร์ครีม - ของหวานแสนอร่อยที่ทาด้วยครีมเนยเป็นสิ่งต้องห้ามในฤดูร้อน ปริมาณไขมันในพวกมันสูงมากจนแม้ในสภาพอากาศหนาวเย็นก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

7. มายองเนส - หลีกเลี่ยงการกินมายองเนสในฤดูร้อน แต่ถ้าคุณทำ ให้ตรวจสอบให้ดี เพราะในความร้อนมันจะเน่าเสียเร็วกว่าปกติมาก

8. อาหารจานด่วน - แหล่งที่มาที่ใหญ่ที่สุดของไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพคืออาหารจานด่วน เช่น เบอร์เกอร์ แซนวิช และเฟรนช์ฟราย ดังนั้นเราจึงต้องลบออกจากเมนูของเราในฤดูร้อนอย่างสมบูรณ์