2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผู้ปกครองทุกคนมีความกังวลเกี่ยวกับคุณภาพของอาหารที่โรงเรียนและสิ่งที่บุตรหลานบริโภคในระหว่างวันที่โรงเรียน การบริโภคอาหารกลุ่มหลัก - คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับวัยรุ่น
มีวิธีหนึ่งที่จะส่งผลต่อการกินเพื่อสุขภาพโดยการเตรียมอาหารให้ลูกในระหว่างวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาไปโรงเรียนและใช้เวลาเกือบ 10 ชั่วโมงต่อวันที่โรงเรียน นี่คือเคล็ดลับบางประการ:
1.) อาหารสำหรับกล่องต้องแห้งและไม่มีซอสที่หก
2.) จะต้องถือว่าการบริโภคที่บริสุทธิ์ที่สุด ไม่ว่าจะรับประทานอาหารกลางวันบนเก้าอี้หรือที่โต๊ะทำงาน ลูกก็ควรกินโดยไม่สกปรก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องมีผ้าเช็ดปาก
3.) หากลูกของคุณมีความอยากอาหารให้เตรียมของว่าง - สำหรับอาหารเช้า ช็อกโกแลต มัฟฟิน หรือบิสกิตโฮมเมดสักชิ้นเหมาะสำหรับเป็นอาหารว่างยามบ่าย
4.) เมนูควรมีรสชาติและองค์ประกอบที่หลากหลาย มีผักและผลไม้สด ผลิตภัณฑ์จากนม น้ำผลไม้โฮมเมด หรือแบบสด พายโฮมเมด แซนวิชแสนสนุก มัฟฟินกล้วยหรือแอปเปิ้ล คุกกี้มูสลี่เป็นแนวคิดที่ดีและหลากหลาย
5.) ในเวลาเดียวกัน คุณไม่ควรหักโหมกับองค์ประกอบที่ดีต่อสุขภาพในอาหาร ในขณะที่คุณเตรียมอาหารให้นักเรียน คุณสามารถทำเช่นเดียวกันสำหรับตัวคุณเอง ที่ทำงาน ที่โรงเรียน เราใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับวันอย่างมีสติ การรับประทานอาหารจากที่บ้านเป็นวิธีควบคุมสิ่งที่เรากินและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง วิธีนี้ช่วยประหยัดเงินค่าอาหารชนิดเดียวกัน แต่ซื้อจากร้านอาหารซึ่งคุณไม่สามารถควบคุมได้
