2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การดูแลที่สำคัญเพียงอย่างเดียวสำหรับผู้ปกครองคือลูก ๆ ของเขาและการพัฒนาและการเลี้ยงดูที่เหมาะสม
การจำกัดอายุ 3-7 ปีมีความสำคัญมากสำหรับการสร้างอุปนิสัย ตลอดจนการสร้างนิสัยการกินที่เหมาะสมในเด็ก
เป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงอายุนี้ในการสอนบุตรหลานของคุณให้กินอาหารเพื่อสุขภาพ และสิ่งสำคัญคือต้องรักษาปริมาณของหวานและขนมอบให้น้อยที่สุด
ในวัยนี้ เด็กควรได้รับวิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารอื่นๆ เป็นจำนวนมาก และแนะนำให้รับประทานจากอาหารไม่ใช่ยา
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์จากพืชที่มีประโยชน์ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการปลูกในผักใบเขียวของบัลแกเรีย Arugula มีธาตุเหล็ก แมกนีเซียม โพแทสเซียม และแคลเซียมจำนวนมาก ซึ่งจำเป็นต่อการป้องกันโรคโลหิตจางและโรคที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เนื่องจากร่างกายขาดวิตามินหรือแร่ธาตุ
เด็กควรรับประทานอาหารวันละ 4-5 ครั้ง ปริมาณอาหารน้อย ปริมาณหนึ่งไม่ควรเกิน 400 กรัม
นักโภชนาการและกุมารแพทย์หลายคนกล่าวว่า การจำกัดการบริโภคไส้กรอกให้อยู่ที่ 2 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นสิ่งสำคัญมาก และควรให้ปลาสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
สำหรับเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรง คุณควรเสนอขนมปังโฮลวีตทุกวัน ควรเสิร์ฟพาสต้าเป็นอาหารเช้าอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
สำคัญ:
* เมื่อเตรียมอาหารสำหรับบุตรหลานของคุณ ให้เอาส่วนที่เป็นไขมันออกจากเนื้อสัตว์ แนะนำให้บริโภคเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่เป็นเนื้อสัตว์ปีก แต่อย่าลืมเนื้อที่เหลือ
* หลีกเลี่ยงเกลือให้มากที่สุด และต้องแน่ใจว่าได้ละลายชีสก่อนที่จะให้ลูกของคุณ
* ให้ลูกของคุณกินผักและผลไม้สดแทนแยมและพาสต้า
แนะนำ:
การกินเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กอายุ 7 ถึง 12 ปี
เด็กจะต้องได้รับอาหารอย่างเหมาะสมในทุกช่วงอายุ ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายที่กำลังเติบโตของเขาจะพัฒนาอย่างไรในอนาคต เด็กต้องการอาหารเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ โภชนาการที่เหมาะสมคืออาหารที่ให้พลังงานและสารอาหาร การเจริญเติบโต การบำรุงรักษา และการเสริมสร้างเนื้อเยื่อของร่างกาย นอกจากนี้ยังเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคและการติดเชื้อ หากเมนูเสร็จสมบูรณ์ จะป้องกันภาวะขาดสารอาหาร ซึ่งอาจนำไปสู่โรคต่างๆ ได้ (เช่น โรคโลหิตจางเนื่องจากการขาดธาตุเหล็ก) เด็กที่ไม่ได้รับอาหารที่ห
2 ถึง 4 ฟองต่อสัปดาห์สำหรับเมนูเพื่อสุขภาพ
ข้อพิพาทเกี่ยวกับประโยชน์และโทษที่การบริโภคไข่นำไปสู่ร่างกายมนุษย์ได้กลายเป็นสุภาษิตเกือบเท่าภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกมาก่อน - ไข่หรือไก่ ดังนั้น ในความขัดแย้ง ความจริงจึงถือกำเนิดขึ้น และในบรรดาความคิดเห็นต่างๆ มากมาย เรามีสิทธิ์ตัดสินใจด้วยตนเองว่าสิ่งใดควรยอมรับว่าเป็นความจริง ผู้เชี่ยวชาญได้คำนวณจำนวนไข่ที่แน่นอนที่คนสามารถกลืนได้ภายในหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ต้องกังวลกับผลเสียต่อร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำให้กินไข่ 2 ถึง 4 ฟอง เป็นระยะเวลา 7 วัน แน่นอน หากร่างกาย
อาหารอิตาเลียนจาก A ถึง Z
อาหารอิตาเลี่ยนที่ใครๆ ก็ทานคู่กับพิซซ่าและพาสต้าทุกชนิด ไม่ได้จำกัดอยู่แค่นี้ อันที่จริงแล้ว ชาวอิตาเลียนกินแอนตี้พาสตี้เยอะมาก ซึ่งเป็นอย่างอื่นที่ไม่รวมถึงพาสต้า เมนูขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ส่วนไหนของอิตาลี ต่อไปนี้เป็นข้อมูลที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับอาหารของชาวอิตาลีในภูมิภาคต่างๆ ของอิตาลี ภาคตะวันออกเฉียงเหนือของอิตาลี:
อาหารสวีเดนจาก A ถึง Z
สวีเดนตั้งอยู่ในสามเขตภูมิอากาศและมีพืชและสัตว์นานาชนิด สี่ฤดูกาลเปลี่ยนไปในอาณาเขตของตน แต่สองฤดูกาลกำหนดลักษณะการทำอาหาร: ฤดูหนาวและฤดูร้อน แนวโน้มและความแปลกใหม่ในอาหารแบบดั้งเดิมเป็นผลมาจากการมีหรือไม่มีแสงแดดและอากาศอบอุ่น การบรรจุกระป๋องและการเก็บอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับห้องครัว เช่นเดียวกับวิธีการอยู่รอดเกือบทั้งปี การสูบบุหรี่ การหมัก การทำเกลือ การอบแห้ง การหมัก - กระบวนการทำอาหารที่ช่วยยืดอายุของผลิตภัณฑ์และปฏิบัติตามมาจนถึงทุกวันนี้ ชาวสวีเดนทุกคนมีสิทธิ์เข้า
เค้กอีสเตอร์จะอยู่ระหว่าง 4 ถึง 5 เลฟ
เค้กอีสเตอร์แบบดั้งเดิมมีราคาระหว่าง 4 ถึง 5 เลฟต่อกิโลกรัม ราคาเค้กอีสเตอร์ที่อัดแน่นไปด้วยผลไม้ ช็อคโกแลต และถั่วจะอยู่ระหว่าง BGN 8 ถึง 9 ต่อกิโลกรัม ตามที่ประธานสหภาพภูมิภาคของ Bakers and Confectioners Toshko Nyagolov ราคาของเค้กอีสเตอร์จะยังคงเท่าเดิมในปีที่แล้ว แป้งที่ใช้ในเค้กอีสเตอร์ส่วนใหญ่เป็นประเภท 500 ซึ่งคาดว่าจะไม่ขึ้นราคาก่อนวันหยุดใหญ่ของคริสเตียน คาดว่าราคาไข่และน้ำตาลจะทรงตัว ตามที่ Nyagolov ผู้ผลิต kozunak ในประเทศส่วนใหญ่ใช้ส่วนผสมสำเร็จรูปที่นำเข้า
