2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อเราต้องการกินผลิตภัณฑ์บางอย่าง แสดงว่าร่างกายของเราต้องการความช่วยเหลือ - ฉันขาดสารอาหาร!
นี่คือความเห็นของนักวิทยาศาสตร์อเมริกันที่เชื่อมั่นว่าเมื่อเรากิน ช็อคโกแลต, เราอยู่ในความต้องการอย่างมากของ แมกนีเซียม.
เพื่อประหยัดช็อกโกแลต เราสามารถแทนที่ด้วยวอลนัท เมล็ดพืช และพืชตระกูลถั่วซึ่งมีจำนวนมาก แมกนีเซียม.
ถ้าเราอยากกินขนมปัง ร่างกายของเราต้องการไนโตรเจน มันมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนสูง - ปลา, เนื้อสัตว์, ถั่ว, พืชตระกูลถั่ว
เมื่อเรารู้สึกอยากแทะน้ำแข็งอย่างบ้าคลั่ง ร่างกายต้องการธาตุเหล็ก ซึ่งพบได้ในสัตว์ปีกและเนื้อแดง ผักใบเขียว และเชอร์รี่
เราต้องการของหวาน - ร่างกายส่งสัญญาณว่าขาดคาร์บอน มีอยู่ในผลไม้สด
ความต้องการไขมันหักหลังการขาดแคลเซียม ซึ่งพบได้ในปริมาณมากในบรอกโคลี ชีส และถั่ว
เราดื่มกาแฟหรือชาดำ? เราขาดแคลนกำมะถัน ซึ่งพบได้ในพืชชนิดหนึ่ง กะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ และกะหล่ำดอก เราจำเป็นต้องเมาหรือสูบบุหรี่น้อยเกินไปหรือไม่?
เราขาดโปรตีนที่จะได้รับจากเนื้อแดง ไก่ อาหารทะเล ผลิตภัณฑ์จากนม และถั่ว เราต้องการดื่มเครื่องดื่มอัดลมจำนวนมาก - ขาดแคลเซียมอีกครั้ง
เรากำลังจะตายเพราะต้องการรสเค็ม เราขาดคลอไรด์ ซึ่งพบได้ในนมแพะ ปลา และเกลือทะเลที่ไม่ผ่านการขัดสี
ในทางกลับกัน หากจู่ๆ ความอยากอาหารของเราหายไป แสดงว่าเป็นเพราะขาดวิตามินบี 1 พบในวอลนัท เมล็ดพืช ตับ และอวัยวะภายในของสัตว์ ซึ่งเป็นนิ้วก้อย
