2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อไดน่า เชนีย์ไปตรวจสุขภาพประจำปี แพทย์ของเธอยื่นข้อเสนอให้เธอ ซึ่งฟังดูบ้ามาก เขาแนะนำให้เธอเลิกชีส
หลังจากนั้นไม่นาน Dina ก็สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวของเธอ ความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลของเธอเป็นปกติ และเธอสามารถลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ การบอกลาชีสเป็นวิธีง่ายๆ ในการลดแคลอรี
ตอนแรกเธอไม่เชื่อคำแนะนำของแพทย์ เพราะเธอชอบชีสและกินเกือบทุกวัน นอกจากนี้ยังส่งผลต่ออาชีพของเธอด้วยเพราะ Dina มีส่วนร่วมในการเขียนตำราอาหาร เธอไม่เคยคิดที่จะยอมแพ้ในสิ่งที่เธอรัก และเธอกังวลว่ามันอาจจะทำร้ายงานของเธอ
อย่างไรก็ตาม ในนามของสุขภาพของเธอเอง เธอตัดสินใจลองทำดู และในไม่ช้าก็รู้ว่าเธอรู้สึกดีขึ้น ไม่กี่เดือนต่อมา เธอหยุดกินนมวัวและไอศกรีม อีกสองอย่างที่เธอชอบอย่างมาก ไม่นาน Dina ก็หยุดอย่างสมบูรณ์ การบริโภคผลิตภัณฑ์นม. เธอแทนที่พวกเขาด้วยนมผัก ในครัว เธอใช้ส่วนผสมอื่นๆ เพื่อให้ได้รสชาติที่เธอชอบ เช่น ยีสต์ที่รับประทานได้ ซอสมะเขือเทศ และมิโซะ
สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อสี่ปีที่แล้วและดำเนินต่อไปจนถึงทุกวันนี้ เชนีย์ยังเขียนหนังสือเรื่อง โภชนาการที่ไม่มีผลิตภัณฑ์นม และประโยชน์ของมัน มาดูกันเลย 3 ตัวที่ประทับใจที่สุด
หมดปัญหาท้องไส้ปั่นป่วน
ไดน่าประสบปัญหากระเพาะอาหารเช่นท้องอืดและก๊าซ เธอไม่สงสัยว่านมจะเป็นตัวการสำหรับพวกเขา แต่ไม่นานหลังจากที่เธอเลิกดื่ม เธอสังเกตเห็นว่าอาการไม่สบายท้องหายไป หลังจากการศึกษาระยะสั้น ดีน่าพบว่าคน 65% มีอาการแพ้แลคโตสและอาจเป็นหนึ่งในนั้น
อาการแพ้ของเธอจะรุนแรงขึ้น
อาการคัดจมูกที่น่ารำคาญและการติดเชื้อที่เจ็บปวดเป็นส่วนที่รู้จักกันดีในชีวิตของหญิงสาวในขณะที่บริโภคผลิตภัณฑ์จากนม เมื่อเธอบอกลาพวกเขา ปัญหาเหล่านี้ไม่ได้หายไปหมดสิ้น แต่กลายเป็นสิ่งที่ทนได้มากขึ้น เธอเกือบลืมไปแล้วว่าการติดเชื้อและอาการเจ็บป่วยอื่นๆ เป็นอย่างไร
เธอลดน้ำหนัก
ดีน่าลดน้ำหนักได้ประมาณ 5 ปอนด์เมื่อ งดกินผลิตภัณฑ์จากนม. ตามที่เธอกล่าว ไม่มีอะไรในพวกเขาที่ส่งเสริมการเพิ่มน้ำหนัก ทั้งหมดขึ้นอยู่กับแคลอรี่และไม่ว่าคุณจะตัดสินใจที่จะกินมากเกินไปหรือกินในปริมาณที่พอเหมาะ
วันนี้ เธอได้เพิ่ม Parmesan เล็กน้อยลงในสูตรอาหารของเธอ รวมทั้งนมไอซ์แลนด์ที่มีโปรตีนสูงพร่องมันเนยครึ่งแก้ว ซึ่งเธอสามารถซื้อได้สองสามวันต่อสัปดาห์ ดีน่าเล่าว่าเมื่อคุณปรับตัว ผลิตภัณฑ์นม, มันฆ่าแลคโตสและรู้สึกดีในขณะที่กินอาหารเหล่านี้
