อาหารชนิดใดดีต่อต่อมไทรอยด์และชนิดใดไม่ดี

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ปัญหาต่อมไทรอยด์ตรวจพบได้ยาก อาการมักจะมีปัญหาเรื่องน้ำหนัก ขาดพลังงาน และอาหารไม่ย่อย ความรู้สึกเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่องจะมาพร้อมกับอาการบวม

เพื่อให้สามารถผลิตฮอร์โมนและทำงานได้อย่างถูกต้อง ต่อมไทรอยด์ต้องการไอโอดีน อย่างไรก็ตาม มันไม่ใช่องค์ประกอบการติดตามเดียวที่เธอต้องการ อย่างไรก็ตาม อาหารที่เธอกินสามารถจัดหาทุกสิ่งที่เธอต้องการได้

ในทางกลับกัน อาหารของเรายังมีสารประกอบที่ทำลายกระบวนการเผาผลาญ ซึ่งเชื่อมโยงกับการก่อตัวของฮอร์โมนไทรอยด์และการดูดซึมไอโอดีนอย่างแยกไม่ออก ดังนั้นในกรณีของปัญหาต่อมไทรอยด์จำเป็นต้องกินอาหารที่เหมาะสมเพื่อปรับปรุงสภาพ

การบริโภคอาหารมีอิทธิพลอย่างเด็ดขาดต่อการดูดซึมยาในโรคของต่อมไทรอยด์ ในสภาวะเช่นภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำและการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนที่กำหนด ยารักษาตามที่กำหนดจะต้องกินในตอนเช้าในขณะท้องว่าง อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

ไอโอดีน - องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดซึ่งขาดในปัญหาต่อมไทรอยด์สามารถส่งไปยังร่างกายได้ง่ายที่สุดด้วยเกลือบริโภคเสริมไอโอดีน ไอโอดีนยังมีอยู่ในปลาและอาหารทะเล แต่ระวัง - ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปประกอบด้วยเกลือโซเดียม ไม่ใช่เกลือเสริมไอโอดีนที่คุณต้องการ

ควรใช้ความระมัดระวังด้วยระดับไอโอดีน การให้ยาเกินขนาดสามารถนำไปสู่การทำงานของต่อมไทรอยด์ที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นอันตรายต่อต่อมไทรอยด์ทำงานเกินที่มีอยู่

ผลิตภัณฑ์ที่รับประทานควรใช้ร่วมกับวิตามินเชิงซ้อนและสาหร่ายเคลป์ต่างๆ ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากสาหร่ายสีน้ำตาล ขอย้ำอีกครั้งว่าไม่แนะนำให้ใช้มากเกินไปร่วมกับไอโอดีนในผู้ที่เป็นโรคภูมิต้านตนเองของต่อมไทรอยด์ เช่น โรคไทรอยด์อักเสบของฮาชิโมโตะ

อาหารที่เหมาะสมที่สุดสำหรับต่อมไทรอยด์บางชนิด ได้แก่ น้ำผลไม้สีเขียวที่มีคะน้า ผักโขม แตงกวา ขิง และมะนาว ผลิตภัณฑ์เหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกันจะทำให้ร่างกายมีพลังงานชาร์จ

อย่างไรก็ตาม แพทย์หลายคนไม่แนะนำให้รับประทานผักตระกูลกะหล่ำดิบในกรณีที่มีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ในขณะเดียวกันก็อ้างว่าการบริโภคบรอกโคลี กะหล่ำปลีและผักโขมช่วยเพิ่มระดับกลูตาไธโอนเพื่อฟื้นฟูการทำงานของต่อมไทรอยด์

ดังนั้นคำแนะนำที่ดีที่สุดคือการกินผักตระกูลกะหล่ำแบบดิบ ปรุงสุก หรือเป็นน้ำผลไม้ สาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่าจำนวนการศึกษาที่สนับสนุนการบริโภคผักตระกูลกะหล่ำเพื่อป้องกันมะเร็งต่อมไทรอยด์นั้นสูงกว่าผู้ที่ปฏิเสธมาก

อาหารที่เหมาะสมอื่นๆ สำหรับต่อมไทรอยด์ ได้แก่ ถั่วบราซิล ผักทะเล คลอโรฟิลล์ และดอกป๊อปปี้ หลีกเลี่ยงโปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลต โดยเฉพาะชีสถั่วเหลือง โยเกิร์ตถั่วเหลือง บาร์ให้พลังงานที่มีโปรตีนถั่วเหลืองไอโซเลต เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง และเนื้อถั่วเหลือง หากคุณมีโรคของ Hashimoto คุณควรหลีกเลี่ยงกลูเตน ช่วยกระตุ้นการผลิตไทรอยด์แอนติบอดี