ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและยาวนานด้วยอาหาร 5 ต่อ 2

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

นักโภชนาการสมัยใหม่สามารถเสนอสูตรการลดน้ำหนักที่หลากหลายมากให้กับคุณ อย่างไรก็ตาม การมีน้ำหนักเกินกำลังกลายเป็นปัญหาร้ายแรงสำหรับคนหนุ่มสาวจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ และนักโภชนาการที่มีสุขภาพดียังคงมองหาอาหารที่เหมาะสมที่สุดเพื่อช่วยให้ผู้ชายและผู้หญิงที่เป็นโรคอ้วนมากขึ้น

หนึ่งในอาหารใหม่ล่าสุดที่ได้รับความนิยมทั่วโลกคืออาหารที่เรียกว่า 5 ต่อ 2 โดยอิงจาก 5 วันที่สังเกตการรับประทานอาหารตามปกติ และ 2 วันที่ปริมาณแคลอรี่ลดลง ในช่วงระยะเวลาจำกัด ผู้หญิงจะบริโภคได้ถึง 500 แคลอรี่ และสุภาพบุรุษ - 600

โดยการสลับการควบคุมอาหาร 2 ขั้นตอนนี้ ผู้ที่ปฏิบัติตามจะสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินออกได้โดยไม่ต้องผ่านการถูกกีดกันและทรมานเป็นเวลานาน นั่นคือเหตุผลที่การรับประทานอาหารแบบนี้มีสุขภาพที่ดีขึ้นและอ่อนโยนต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก

และถึงแม้ว่าการรับประทานอาหารแบบ 5 ต่อ 2 จะทำให้กระฉับกระเฉงขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่นักโภชนาการชี้ให้เห็นว่าอาหารนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับมนุษยชาติจริงๆ แต่ยืมมาจากการปฏิบัติที่สังคมมีมาแต่ไหนแต่ไรแล้ว

เหล่านี้เป็นวันแห่งการถือศีลอดและการละเว้นซึ่งบรรพบุรุษของเราสลับกับปาร์ตี้ฟุ่มเฟือย แม้กระทั่งทุกวันนี้ ช่วงเวลาดังกล่าวยังปรากฏอยู่ในคริสต์ศาสนาและศาสนาอื่นๆ

มนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบมาให้กินอาหารปริมาณมากตลอดเวลา หากเราทำตามตัวอย่างของบรรพบุรุษและเริ่มจำกัดการกินเป็นระยะ เราจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและในระยะยาว นักวิทยาศาสตร์กล่าว