2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ทุกคนในชีวิตของเขาพยายามลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่คนส่วนใหญ่ทำในการต่อสู้กับน้ำหนักที่มากเกินไปคือการจำกัดตัวเองจากอาหารส่วนใหญ่ โดยเหลือไว้ในเมนูผักและผลไม้เป็นหลัก ไม่ต้องสงสัยเลยว่าผลไม้แต่ละชนิดมีความสำคัญและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุในตัวเอง อย่างไรก็ตาม หนึ่งในนั้นมักถูกประเมินต่ำไป นี่คือกล้วย
ผลไม้เมืองร้อนนี้เป็นที่นิยมไปทั่วโลก ในสหรัฐอเมริกาประเทศเดียว มักซื้อกล้วยมากกว่าแอปเปิ้ลและส้มรวมกัน ผู้เชี่ยวชาญพบว่ากล้วยมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ไม่คาดคิด เช่น การลดความดันโลหิต มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง ช่วยลดน้ำหนัก สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับพวกเขาคือพวกเขาสามารถกินดิบซึ่งบางครั้งช่วยเพิ่มผลการรักษาของพวกเขา
กล้วยประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนใหญ่ ผลไม้ขนาดปกติมี 110 แคลอรี นอกจากนี้ กล้วยยังมีวิตามิน C และ B6 และแร่ธาตุสูง เช่น แมกนีเซียม แมงกานีส ทองแดง และโพแทสเซียม อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือกล้วยอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร
แม้ว่ากล้วยจะมีน้ำตาลสูง แต่ผู้เชี่ยวชาญพบว่ากล้วยทำให้น้ำหนักลด ใยอาหารช่วยลดการรับประทานอาหารและทำให้รู้สึกอิ่ม ดังนั้นถ้ากินกล้วยก่อนอาหารจะกินน้อยลงและไม่รู้สึกหิว นอกจากนี้ การบริโภคแป้งกล้วยในผู้ป่วยเบาหวานเป็นเวลาสี่สัปดาห์ทำให้ความไวของอินซูลินดีขึ้นและระดับอินซูลินลดลง
ปริมาณโพแทสเซียมสูงของกล้วยมีประโยชน์อย่างมากในผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังพบว่าโพแทสเซียมช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากปัญหาหัวใจต่างๆ
นี่คือสูตรมหัศจรรย์ในการสลายไขมันหน้าท้องที่คุณควรลอง
สินค้าจำเป็น: กล้วย 1 ลูก ส้ม 1 ลูก ขิงผงครึ่งช้อนชา เมล็ดแฟลกซ์ 2 ช้อนโต๊ะ เวย์โปรตีน 2 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตพร่องมันเนยครึ่งถ้วย น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา
วิธีการเตรียม: ใส่ส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้ลงในเครื่องปั่น บดและดื่มน้ำผลไม้ในตอนเช้าในขณะท้องว่าง รับประกันผลลัพธ์ และในเวลาเพียงสองเดือน คุณจะละลายไขมันหน้าท้องได้อย่างมาก
แนะนำ:
เซอร์ไพรส์! อาหารที่มีถั่วละลายได้ถึง 7 ปอนด์ต่อสัปดาห์
ถั่วซึ่งถือว่าเป็นอาหารประจำชาติของบัลแกเรียโดยไม่มีเหตุผล เป็นของขวัญจากธรรมชาติอย่างแท้จริง มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับประโยชน์ของมัน แต่จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ มันสามารถปกป้องเราจากมะเร็งได้ การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าการบริโภคถั่วเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งกระเพาะอาหารหรือลำไส้ใหญ่ได้มากถึง 30 เปอร์เซ็นต์ นั่นคือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยโคโลราโดได้พิสูจน์ และแม้ว่าการทดลองจะไม่เกี่ยวข้องกับมนุษย์ แต่มีเพียงสัตว์เท่านั้น การค้นพบนี้ยังคงน่าทึ่ง
เซอร์ไพรส์! เราไม่รู้อะไรเกี่ยวกับแอปเปิ้ล?
แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์ที่สุดที่ธรรมชาติมอบให้เรา เป็นแหล่งของวิตามิน A, C, E และ D และยังมีวิตามิน B-complex (B1, B2, B5, B6) แร่ธาตุเช่นทองแดงแมกนีเซียมเหล็กแคลเซียมโพแทสเซียมแมงกานีสฟลูออไรด์ฟอสฟอรัสสังกะสีและอื่น ๆ ถูกพบในองค์ประกอบ ดังนั้นพวกเขาจึงป้องกันโรคต่าง ๆ และดูแลไม่เพียง แต่ภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งของเรา แต่ยังรวมถึงรูปลักษณ์ที่สวยงามของเราด้วย อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงที่ระบุไว้จนถึงตอนนี้เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของสิ่งที่น่าสนใจที่สามารถพูดได้ แอปเ
เซอร์ไพรส์! ขนมปังขาวมีประโยชน์
เป็นเวลาหลายปีที่การบริโภค ขนมปังขาว ถูกปฏิเสธโดยผู้ที่มีร่างกายแกะสลัก ปรากฎว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับร่างกายและเป็นขนมปังขาวที่ดูเหมือนจะเป็นอาหารสำหรับคุณ ไม่มีขนมปังที่ไม่ดี - ผู้เชี่ยวชาญเชื่อมั่นในสิ่งนั้น ปรากฎว่าร่างกายมนุษย์ตอบสนองต่อการบริโภคอาหารเป็นรายบุคคล โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับขนมปัง ดังนั้นสำหรับบางคน สีขาวจึงดีที่สุด ในขณะที่บางคนตอบสนองต่อขนมปังโฮลมีลได้ดีกว่า นักวิทยาศาสตร์ชาวอิสราเอลพบว่าคำแนะนำทั้งหมดเกี่ยวกับการบริโภคขนมปังขาวนั้นผิด ตามที่นักวิทยาศาสตร์
