2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผลิตภัณฑ์อาหารทุกชิ้นดูแลสุขภาพของคุณ แค่รู้คุณสมบัติของอาหารก็สามารถกินยาได้โดยตรงจากจานก็พอแล้ว
ชีสสีเหลืองแข็งดูแลความแข็งแรงของกระดูกและฟัน แคลเซียมที่มีอยู่ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน คุณสมบัติเดียวกันมีคอทเทจชีส, น้ำมันปลา, ปลามัน, ไข่แดง, เนย, นมถั่วเหลือง
กล้วยนั้นดีต่อระบบประสาทและหัวใจเป็นพิเศษ ส่วนประกอบหลักที่มีประโยชน์ในกล้วยคือเกลือโพแทสเซียมซึ่งเสริมสร้างระบบประสาทและกล้ามเนื้อหัวใจ
แอปริคอตแห้ง, มะเดื่อแห้ง, ลูกเกด, ส้ม, ส้มเขียวหวาน, มันฝรั่ง, โรสฮิป, วอลนัท, ขนมปังโฮลมีล, ปลามัน, อาหารทะเล, ผักสดและยีสต์มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เช่นเดียวกัน
บลูเบอร์รี่ดูแลระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินซีซึ่งมีอยู่ในผลไม้รสอร่อยช่วยให้สมานแผลได้อย่างรวดเร็วและชะลอความชรา
คุณสมบัติดังกล่าวมีสะโพกกุหลาบ, พริกหวาน, ผลไม้รสเปรี้ยว, โยเกิร์ต, ผักชีฝรั่ง, กีวี, มันฝรั่ง มันฝรั่งยังดูแลการปรับปรุงการเผาผลาญ
อาหารโปรดของหลาย ๆ คนนี้เป็นตัวควบคุมความอยากอาหารและอารมณ์ที่ดี องุ่น ขนมปังยีสต์ ขนมปังโฮลมีล รำข้าวสาลีมีคุณสมบัติเหมือนกัน
อาหารทะเลดูแลสภาพการมองเห็น กรดอะมิโนที่มีอยู่ในอาหารทะเลช่วยปกป้องดวงตาจากสารพิษ องุ่น บลูเบอร์รี่ แอปเปิ้ล มะม่วง แอปริคอต ลูกพรุน และแตง มีผลเช่นเดียวกันกับสายตา
ไก่ช่วยให้ผมเงางามและเล็บแข็งแรงและมีสุขภาพดี ไนโตรเจนซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในโปรตีนของเราที่สร้าง บำรุงรักษา และซ่อมแซมเนื้อเยื่อของร่างกาย พบได้ในไก่
ไนโตรเจนยังพบได้ในผลไม้ อาหารทะเล เนื้อเป็ด เนื้อไก่งวง ช็อกโกแลตดูแลสภาพสมองที่ดี การใช้ชาและกาแฟส่งผลต่อสมองในลักษณะเดียวกัน
กิจกรรมของสมองกระตุ้นโดยธีโอโบรมีน คาเฟอีน เซโรโทนิน วิตามินอี ไข่ ปลาที่มีน้ำมัน น้ำมันลินสีด และผลไม้สดยังช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง
