2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผลไม้รสเปรี้ยวนั้นอร่อยมากและมักมีขายตามท้องตลาด กรดผลไม้สลายไขมันและวิตามินซีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เนื่องจากมีวิตามินซีสูง ผลไม้รสเปรี้ยวจึงเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดของคุณในการต่อสู้กับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ นอกจากสารต้านอนุมูลอิสระอันทรงคุณค่านี้แล้ว ยังมีวิตามินบี แมกนีเซียม แมงกานีส สังกะสี และซีลีเนียมอีกด้วย
และกรดผลไม้ในส้มช่วยสลายไขมัน ดังนั้นด้วยโปรแกรม 5 วันนี้ คุณจะสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน 3 ปอนด์ได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย เนื่องจากในช่วงเวลานี้บริโภคผลไม้เท่านั้น อาหารจึงเหมาะสำหรับการชำระล้างร่างกาย
อาหารประเภทส้มดั้งเดิมประกอบด้วย 3 วันซึ่งบริโภคเฉพาะผลไม้จากกลุ่มผลไม้นี้เท่านั้น ประการที่สอง อาหารที่เบากว่าคือโปรแกรมควบคุมอาหาร 5 วันที่รวมอาหารอื่นๆ นอกเหนือจากผลไม้รสเปรี้ยว นั่นคือเหตุผลที่วันนี้เราจะมาแนะนำให้คุณรู้จักกับอาหารทั้งสองชนิด
ไม่ควรรับประทานอาหาร 3 วันต่อตามดุลยพินิจของคุณเอง เนื่องจากมีข้อห้ามบางประการ เช่น อาการท้องร่วงและอาการเสียดท้อง ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือต่ำ
เมนูตัวอย่าง:
อาหารเช้า - ชามินต์ 1 ถ้วย (ไม่มีน้ำตาล), สลัดส้ม;
อาหารเช้า - น้ำส้มคั้นสด 1 แก้ว
อาหารกลางวัน - ชามินต์ 1 ชั่วโมง สลัดส้ม
อาหารเช้าตอนบ่าย - ถั่วดิบ 10 เม็ด (ไม่มีเม็ดมะม่วงหิมพานต์และถั่วลิสง);
อาหารเย็น - ชามินต์ 1 ชั่วโมง สลัดส้ม
อาหารส้ม 5 วันเหมาะสำหรับคนที่กระตือรือร้นที่ต้องการพลังงานมากขึ้น เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะเริ่มต้นแต่ละวันด้วยน้ำแร่หนึ่งแก้วซึ่งคั้นน้ำมะนาวครึ่งลูก สำหรับอาหารเช้า ให้ดื่มน้ำส้มหนึ่งแก้วผสมกับไข่ลวกและโฮลเกรนชิ้นเล็กๆ โรยด้วยคอทเทจชีสบางๆ
อาหารกลางวันและอาหารเย็นควรเป็นแบบเบาและเน้นผักเป็นหลัก ก่อนอาหารแต่ละมื้อคุณควรดื่มน้ำหนึ่งแก้วกับน้ำมะนาวครึ่งลูก ของหวานต้องเป็นน้ำส้มคั้นหรือน้ำส้มคั้นสด เช่นเดียวกับของว่างยามบ่าย
