รักษาหุ่นดีง่ายๆ ด้วย E-Fit ได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

การบำบัดต่อต้านเซลลูไลท์

เนื่องจากระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายไม่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเนื่องจากอายุ วิถีชีวิต หรือปัญหาสุขภาพ เซลลูไลท์จึงก่อตัวขึ้นที่หลังส่วนล่าง หน้าท้อง และต้นขา เซลลูไลท์เกิดขึ้นเนื่องจากการอ่อนตัวของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เซลล์ไขมันสะสมระหว่างผิวหนังและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดการกระแทกที่ผิวหนัง

เนื้อเยื่อเหล่านี้สามารถถูกกระตุ้นด้วยแรงกระตุ้นที่ต่ำลง เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และกระตุ้นการปลดปล่อยสารที่สะสมจากบริเวณที่มีปัญหา

การตั้งค่าพิเศษของอุปกรณ์สามารถรักษาอาการเซลลูไลท์ได้สำเร็จ ในระหว่างการใช้งาน การไหลของของเหลวในเส้นเลือด หลอดเลือดแดง น้ำเหลืองจะเพิ่มขึ้น และการเผาผลาญที่สมดุลจะช่วยชำระล้างสารพิษและสารที่ไม่ต้องการ รวมทั้งชำระเซลล์และของเหลวในร่างกายให้บริสุทธิ์ วิธีการที่เข้มข้นนี้เหมาะสำหรับลูกค้าที่ประสบปัญหาเหล่านี้โดยเฉพาะ

ปั้นหุ่นกระชับ

โปรแกรมนี้นำไปสู่การกระตุ้นกล้ามเนื้อเป็นวัฏจักร ร่างกายกระตุ้นกล้ามเนื้อ "เร็ว" เป็นกลุ่ม (ความต้านทานแรงดึงที่เหมาะสม, ระยะสั้น, การใช้ออกซิเจนสูง, ความไว, ความเมื่อยล้า) นอกจากนี้ยังกระตุ้นกลุ่มกล้ามเนื้อช้าบางส่วน (เมื่อยล้าน้อยลง) การยืดเหยียดที่ได้รับนั้นเสริมด้วยการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะพิเศษ ซึ่งมีผลดีกับการออกกำลังกาย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการลดน้ำหนักแต่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ในระหว่างโปรแกรม แรงกระตุ้นที่มีความถี่และความกว้างสูงขึ้นไปถึงกล้ามเนื้อส่วนลึก เพื่อให้กล้ามเนื้อส่วนลึกมีส่วนร่วมในการทำงานของกล้ามเนื้อ ความลึกของแรงกระตุ้นจะถูกกำหนดเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับการฝึก ร่างกาย เพศ อายุ

สิ่งนี้จะเพิ่มความเข้มข้นของการฝึกอบรมซึ่งจำเป็นในกระบวนการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องเพื่อประโยชน์ในการบรรลุผล ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์ต่างๆ (ดัมเบลล์ เชือก ลูกบอล เชือก TRX ฯลฯ) การออกกำลังกายจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ละองค์ประกอบจะต้องดำเนินการตามจังหวะของแรงกระตุ้น แต่ผู้สอนส่วนตัวต้องแสดงการออกกำลังกายและช่วยให้ผู้เข้าชมดำเนินการได้อย่างถูกต้อง

หลังจากออกกำลังกายแต่ละครั้ง กล้ามเนื้อจะกระชับขึ้น ซึ่งได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอ ที่ไม่ควรมองข้ามคือความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสม เพราะหากเราปฏิบัติตามนั้น ผลลัพธ์จะปรากฏให้เห็นหลังจากออกกำลังกายไม่กี่ครั้ง

เผาผลาญไขมัน

โปรแกรมนี้สร้างการกระตุ้นในระดับที่สูงขึ้นด้วยความช่วยเหลือของคลื่นรวมซึ่งด้วยการออกกำลังกายตามเป้าหมายในส่วนที่อ่อนนุ่มของร่างกายจะเพิ่มการใช้ออกซิเจนของเซลล์เร่งการเผาผลาญแคลอรีและไขมัน

นอกจากการขยับร่างกายแล้ว การฝึกร่างกายบางส่วนอย่างเข้มข้นยังให้ผลลัพธ์ที่คาดหวังอีกด้วย ความถี่และความกว้างต่ำของพัลส์โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยกระตุ้นชั้นผิวซึ่งมีไขมันและกระตุ้นการเผาผลาญ การกระตุ้นประเภทนี้ไม่มีผลกับกล้ามเนื้อส่วนลึก ดังนั้น โปรแกรมจึงใช้การเคลื่อนไหวที่ยาวและมีพลัง ซึ่งผู้สอนส่วนตัวแสดง การออกกำลังกายเหล่านี้สามารถเพิ่มความเข้มข้นได้ด้วยความช่วยเหลือของน้ำหนักสเต็ปเปอร์ แขนและขา

กุญแจสำคัญของโปรแกรมลดน้ำหนักคือการรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในโซนเผาผลาญไขมัน ซึ่งสามารถควบคุมได้ง่ายด้วยนาฬิกาวัดอัตราการเต้นของหัวใจ แต่ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีประสบการณ์สามารถรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในช่วงที่ถูกต้อง ผลลัพธ์ที่เป็นบวกสามารถเห็นได้ภายในหนึ่งเดือน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรวมกับอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารเสริมเผาผลาญไขมัน

การสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีเป้าหมาย

เสริมเป็นโปรแกรมการฝึกสำหรับการพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อที่ยากต่อการพัฒนา นอกจากการกระตุ้นร่างกายโดยรวมแล้ว (แนะนำให้เร่งการไหลเวียนโลหิต) การฝึกกล้ามเนื้อบางกลุ่มอย่างเข้มข้นจะได้รับระหว่างการออกกำลังกาย 20 นาที สิ่งเร้าที่แตกต่างกันของกล้ามเนื้อส่วนลึกที่ผลิตโดยอุปกรณ์ อี-ฟิต ที่เชื่อมต่อกับไมโครโปรเซสเซอร์ นอกจากการออกกำลังกายแบบเข้มข้นแล้ว ยังช่วยให้กล้ามเนื้อขยับตัวได้ยาก (อาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ การทำงานของกล้ามเนื้อไม่ดี)

ในกีฬาด้านเดียว กล้ามเนื้ออีกข้างมองข้ามได้ง่าย ความไม่สมดุลดังกล่าวยังเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นเพราะงานหรือเพราะว่ามันถูกกำหนดโดยพันธุกรรม เป็นผลมาจากวิถีชีวิตที่ไม่มีการเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อบางกลุ่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้ามเนื้อรองรับ และในหลายกรณี สั้นลง และอาจเกิดการผิดรูปในกล้ามเนื้อโดยรวม การกระตุ้นกล้ามเนื้อสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ เนื่องจากกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มมีจุดประสงค์เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ

www.efit.bg; เฟสบุ๊ค: E-fit บัลแกเรีย