อาหารมะนาวป้องกันโรคต่างๆ

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ในช่วงฤดูร้อน ผู้คนจำนวนมากขึ้นคิดถึงรูปร่างของตัวเองและต้องการใช้มาตรการเร่งด่วนเพื่อให้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ที่สมเหตุสมผล

มีอาหารหลายล้านรายการ และนักโภชนาการกำลังหักล้างหนึ่งในโปรแกรมลดน้ำหนักยอดนิยมและเปิดตัวโปรแกรมใหม่

อาหารสับปะรดซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากเพิ่งถูกวิพากษ์วิจารณ์ ตอนนี้ที่ชื่นชอบใหม่ของนักโภชนาการคือมะนาว

โดยหลักการแล้ว ปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักเกินเป็นผลมาจากความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ซึ่งไม่อนุญาตให้ร่างกายได้รับสารอาหารทั้งหมดที่จำเป็นในการสลายและกำจัดไขมัน

นักโภชนาการสมัยใหม่ส่วนใหญ่กล่าวว่าการรับประทานอาหารที่อดอาหารเป็นหลักจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นเท่านั้น การพยายามลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ เราก็แค่ "ทำให้เสีย" ท้องของเราและทำให้ร่างกายขาดพลังงานที่จำเป็น

มีความรู้สึกเฉื่อยชา ซึมเศร้า และเป็นผลให้การเผาผลาญช้าลง ผลที่ตามมาทั้งหมดไม่ใช่การลดน้ำหนัก แต่ตรงกันข้าม - น้ำหนักเกิน

วิธีการใหม่กับมะนาวที่พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญไม่มีข้อจำกัดด้านอาหารอย่างร้ายแรง ที่เรียกว่า การรับประทานอาหารเลมอนแนะนำให้เรารับประทานอาหารตามปกติ กล่าวคือ อย่าหักโหมกับอาหาร แต่ยังไม่หิวอีกด้วย

และผลิตภัณฑ์หลักในนั้นก็คือมะนาวจริงๆ ทั้งน้ำผลไม้ เนื้อ และเปลือกของมัน ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผลไม้รสเปรี้ยวนี้ทำให้กระบวนการดูดซึมสารอาหารและการเผาผลาญเป็นปกติ

มะนาวมีปริมาณกรดซิตริกเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับผลไม้อื่นๆ กล่าวคือสามารถกระตุ้นการย่อยอาหารทำปฏิกิริยากับเอนไซม์และขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

เชื่อกันว่าการใช้มะนาวช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้ จริงๆแล้วมันหมายถึงอะไร อาหารมะนาว?

ดื่มน้ำมะนาวเจือจางด้วยน้ำร้อนทุกเช้า หากคุณไม่มีเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ให้บีบน้ำร้อนสักสองสามชิ้นด้วยมือ

กินผักและผลไม้ 4-5 ครั้งต่อวัน ใส่เปลือกมะนาวสับละเอียดลงในซุปและสลัด อย่าลืมฉีดน้ำมะนาวระหว่างทำอาหารกับเนื้อและปลา

พยายามใช้น้ำตาลให้น้อยลง โปรดจำไว้ว่ามีอยู่ในผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่ไม่มีรสหวาน: ข้าวขาว, มันฝรั่ง, ขนมปังขาว, ข้าวโพด

อย่าแยกไขมันออกจากเมนูของคุณ เพิ่มการบริโภคปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ใช้เวลาของคุณและเคี้ยวอาหารอย่างระมัดระวัง