นักโภชนาการ: เด็กควรดื่มน้ำเท่านั้น

วีดีโอ: นักโภชนาการ: เด็กควรดื่มน้ำเท่านั้น

วีดีโอ: นักโภชนาการ: เด็กควรดื่มน้ำเท่านั้น
วีดีโอ: Good Diet EP 16 : โภชนาการเด็กวัยเรียน 2024, พฤศจิกายน
นักโภชนาการ: เด็กควรดื่มน้ำเท่านั้น
นักโภชนาการ: เด็กควรดื่มน้ำเท่านั้น
Anonim

นักโภชนาการแนะนำให้ผู้ปกครองให้น้ำแก่ลูกเท่านั้นเพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเด็ก ๆ ไม่ควรดื่มน้ำอัดลม

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าควรจำกัดการบริโภคน้ำผลไม้ธรรมชาติสำหรับเด็กด้วย และปริมาณที่แนะนำที่อนุญาตสำหรับพวกเขาคือแก้วเล็กๆ หนึ่งแก้วต่อวันพร้อมอาหารเช้า

นักโภชนาการห้ามดื่มนมไขมันต่ำ แต่พวกเขาเตือนว่าในระหว่างวัน เด็กควรดื่มน้ำเป็นส่วนใหญ่

ศาสตราจารย์ทอม แซนเดอร์สแห่งคิงส์คอลเลจลอนดอนกล่าวว่า "ปัญหาคือคนจำนวนมากไม่ดื่มน้ำอีกต่อไป ทานอาหารเย็นอย่างสุภาพ เติมน้ำเปล่า ไม่ใส่โซดา น้ำผลไม้ หรือน้ำเชื่อม"

น้ำอัดลม
น้ำอัดลม

ความคิดเห็นของเขาได้รับการสนับสนุนโดยศาสตราจารย์ Susan Jeb จากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด ผู้ซึ่งกล่าวว่าคำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับผู้ปกครองคือให้ปริมาณน้ำที่ลูกต้องการในแต่ละวัน

คำแนะนำนี้เกี่ยวข้องกับผลลัพธ์ของร่างรายงานโดย British Advisory Scientific Committee on Nutrition ซึ่งผู้คนควรลดการบริโภคน้ำตาลลงครึ่งหนึ่ง เพื่อลดการแพร่ระบาดของโรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด และเบาหวานชนิดที่ 2

นักโภชนาการยืนกรานว่าเครื่องดื่มอัดลมจะไม่รวมอยู่ในเมนูของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ และควรดื่มเฉพาะช่วงวันหยุดใหญ่เท่านั้น เช่นเดียวกับในบัลแกเรียในปีก่อนปี 1989

น้ำ
น้ำ

ปัจจุบัน 10% ของปริมาณน้ำตาลที่บริโภคในแต่ละวัน คำแนะนำใหม่คือให้ลดปริมาณน้ำตาลลงเหลือ 5% ของแหล่งพลังงานทั้งหมด ในกรณีนี้ โซดาเพียงหนึ่งเหยือกจะให้ปริมาณน้ำตาลทั้งหมดในแต่ละวัน

เมื่อเดือนที่แล้ว ผลการศึกษาของอังกฤษพบว่าเด็กและวัยรุ่นบริโภคน้ำตาลมากกว่าที่แนะนำประมาณ 40% โดยที่เครื่องดื่มอัดลมและน้ำผลไม้เป็นแหล่งหลัก ผู้ใหญ่บริโภคน้ำตาลมากขึ้น 13%

งานวิจัยนี้ตีพิมพ์ใน Daily Telegraph และนักโภชนาการชาวอังกฤษเตือนถึงความจำเป็นในการลดการบริโภคน้ำตาลในแต่ละวัน

แนะนำ: