2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการใช้ชีวิตที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมได้กลายเป็นที่นิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นักจิตวิทยาได้จำแนกโรคที่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์อินทรีย์และสิ่งแวดล้อม ยังคงมีตำนานมากมายเกี่ยวกับอาหารที่ถือว่ามีประโยชน์อย่างยิ่ง นั่นคือเหตุผลที่วันนี้เราจะมาแนะนำให้คุณรู้จักกับสิ่งเหล่านี้ซึ่งไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างแท้จริง
ซีเรียล
เราเคยเห็นโฆษณาที่เด็กเล็กๆ ที่กินอาหารเช้าในตอนเช้าเติบโตขึ้นมาอย่างแข็งแรงและกระฉับกระเฉง พวกเขาเตรียมง่ายและประหยัดเวลาได้มาก แต่จริง ๆ แล้วเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่แย่ที่สุดสำหรับอาหารเช้า - พวกเขามีน้ำตาลจำนวนมาก คาร์โบไฮเดรตกลั่น และความคงตัวมากมาย - สาเหตุของน้ำหนักของเรา ถ้าคุณต้องการกินเพื่อสุขภาพ คุณต้องแยกมันออกจากเมนูของคุณ
เห็ด
เราไม่ได้พูดถึงเห็ดพิษซึ่งชัดเจนว่าอันตรายแค่ไหน เรากำลังพูดถึงข้อเท็จจริงที่ว่าพวกเขามักจะเป็นอาหารที่ไม่สามารถย่อยได้ ซึ่งหากไม่บริโภคสด อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารได้ นอกจากนี้ เชื้อรายังมีความสามารถในการดูดซับโลหะหนักจากดิน เช่น ตะกั่ว แคดเมียม ปรอท และอาจทำให้เกิดพิษได้ ความกลัวว่าเห็ดที่กินได้จะได้รับคุณสมบัติเป็นพิษหากอยู่ใกล้ ๆ นั้นยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เช่นกัน ดังนั้นจงจำสิ่งหนึ่งไว้เสมอ!
ขนมปังโฮลเกรน
หลายคนหวังว่าเมื่อเปลี่ยนขนมปังขาวเป็นขนมปังโฮลมีล พวกเขาจะกินน้อยลงและลดน้ำหนักทันที ขนมปัง ไม่ว่าจะเป็นสีขาว สีดำ แบบมาตรฐาน หรือแบบโฮลมีล มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูงมาก ที่จริงแล้วแม้เพียงเล็กน้อยก็เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้มากพอๆ กับที่คุณกินช็อกโกแลตสักชิ้น แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ได้หมายถึงการแทนที่อาหารเช้าของคุณด้วยไอศกรีม ตัวอย่างเช่น เพียงแค่เพิ่มผลไม้ในอาหารของคุณ
น้ำผลไม้
นี่อาจเป็นหนึ่งในการหลอกลวงที่ใหญ่ที่สุดในตลาด น้ำผลไม้ธรรมชาติควรมีน้ำผลไม้แท้ แต่จริงๆ แล้วเป็นน้ำที่มีสีและรสหวาน สารแต่งสีและสารให้ความหวานเป็นอันตรายต่อร่างกาย และหากคุณต้องการแน่ใจว่ามีสิ่งใดเข้าสู่ร่างกาย ให้เลือกผลไม้และทำให้สดชื่น
