2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ร่างกายมนุษย์อาศัยอยู่โดยเชื่อฟังจังหวะทางชีวภาพบางอย่างโดยผ่านการปรับแต่งที่แม่นยำอย่างยิ่งของการทำงานของอวัยวะและระบบแต่ละส่วน เมลาโทนินมีบทบาทสำคัญในระบบการควบคุมที่ซับซ้อนนี้
เมลาโทนิน เป็นตัวควบคุมพื้นฐานในร่างกายมนุษย์ เป็นฮอร์โมนที่มีอยู่ในร่างกายของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ในระดับที่เปลี่ยนแปลงในวัฏจักรประจำวัน
ในสิ่งมีชีวิตที่สูงขึ้น เมลาโทนิน ผลิตโดยเซลล์ชนิดหนึ่งที่เรียกว่า pinealocytes ในต่อมไพเนียล เช่นเดียวกับจากระบบทางเดินอาหารและเรตินา เมลาโทนินถูกสังเคราะห์จากกรดอะมิโนทริปโตเฟน กิจกรรมทางชีวภาพเป็นเวลานานในตอนกลางคืนกำหนดผลกระทบต่อระบบวัฏจักรของจังหวะทางชีวภาพ
ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว เมลาโทนินถูกผลิตขึ้นในต่อมใต้สมอง ปรากฏเฉพาะในเวลากลางคืนและหายไปในระหว่างวัน เมื่อข้างนอกมืด ต่อมไพเนียลจะค่อยๆ เพิ่มการหลั่งเมลาโทนิน จนถึงระดับสูงสุดในความมืดสนิท ในตอนเช้า แสงจะกระตุ้นเส้นประสาทตา เนื่องจากแรงกระตุ้นที่เกิดขึ้นจะผ่านกระดูกสันหลังและเส้นทางการนำไฟฟ้าที่สูงขึ้นอื่นๆ และไปถึงต่อมไพเนียล ที่นั่นมันบล็อกการสังเคราะห์และการหลั่งของ เมลาโทนิน.
โดยการรับแรงกระตุ้นอย่างต่อเนื่องจากเส้นประสาทตา ต่อมไพเนียลมักจะสามารถควบคุมการทำงานของอวัยวะและระบบต่างๆ และกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายไปสู่โหมดประหยัดมากขึ้นเมื่ออยู่ในที่มืด
หน้าที่ของเมลาโทนิน
จากข้างต้น เป็นที่ชัดเจนว่าเมลาโทนินควบคุมวงจรการตื่นตัวและการนอนหลับ และทำให้ซิงโครไนซ์ biorhythms
จังหวะที่แม่นยำอย่างยิ่งนี้ ซึ่งเป็นคนละเรื่องกับแต่ละคน อาจตกรางได้หากมีการหลั่งเมลาโทนินผิดปกติ เมื่ออยู่ในปริมาณปกติ เมลาโทนินจะลดอุณหภูมิร่างกายของบุคคลลงเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยลดการใช้พลังงานและเร่งการงอกใหม่ของเซลล์ที่ไม่ได้ใช้งานระหว่างการนอนหลับ
กล่าวกันว่าเมลาโทนินเป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุด โดยทำหน้าที่ทั้งที่ระดับเยื่อหุ้มเซลล์และภายในเซลล์เอง ระดับของ เมลาโทนิน ในเลือดส่วนปลายจะแตกต่างกันในคนหนุ่มสาวและผู้สูงอายุ เมื่ออายุมากขึ้น ระบบบางอย่างในร่างกายก็พังทลายลง และผลที่ตามมาคือการเปลี่ยนแปลงพารามิเตอร์ที่สำคัญ วงจรการนอนหลับและตื่นได้รับผลกระทบในทางลบ ในเวลากลางคืนอุณหภูมิในผู้สูงอายุจะไม่ลดลงซึ่งหมายความว่ากระบวนการกู้คืนระหว่างการนอนหลับไม่สามารถทำได้
ประโยชน์ของเมลาโทนิน
เมลาโทนิน มีความสำคัญต่อการทำงานที่เหมาะสมของกระบวนการที่ซับซ้อนในร่างกาย เราได้เห็นแล้วว่าหากไม่มีเซลล์ดังกล่าว เซลล์จะสร้างใหม่ในเวลากลางคืนไม่ได้ ซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์ด้านลบเท่านั้น
เมลาโทนินมีคุณสมบัติเฉพาะตัวในการเอาชนะความผิดปกติของการนอนหลับและการรบกวนจังหวะทางชีวภาพหลังจากการบินเป็นเวลานาน เป็นต้น จากนั้นจังหวะทางชีวภาพของบุคคลจะถูกรบกวนซึ่งนำไปสู่ความผิดปกติอื่น ๆ ในร่างกาย จึงมักให้ยาเม็ด เมลาโทนิน ที่ส่งเสริมการเริ่มต้นของการนอนหลับตามธรรมชาติ
การทำงานที่เหมาะสมของจังหวะทางชีวภาพภายในมีผลอย่างมากต่ออายุขัยของมนุษย์ เป็นไปได้มากว่าการรักษาความผันผวนในแต่ละวันในการหลั่งเมลาโทนินมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการชะลอกระบวนการชราในร่างกาย การศึกษาที่ดำเนินการในสหรัฐอเมริกายังพิสูจน์ถึงผลการกระตุ้นภูมิคุ้มกันอย่างร้ายแรงที่เมลาโทนินมี ผลลัพธ์ของโรคมะเร็งเป็นสิ่งที่น่ายินดีอย่างยิ่ง
รูปแบบการให้ยาเมลาโทนิน
มีปัญญาอ่อน (ปล่อยช้า) และรูปแบบมาตรฐานของ เมลาโทนิน. ทั้งสองรูปแบบไม่สามารถตอบสนองความต้องการของร่างกายมนุษย์ได้เนื่องจากเมลาโทนินมีครึ่งชีวิตสั้น - ระหว่าง 30-40 นาที อันที่จริงแล้ว เมลาโทนินจะต้องอยู่ได้ประมาณ 5-7 ชั่วโมง ตั้งแต่ต้นจนจบการนอนหลับ
แม้ว่า เมลาโทนิน เกิดขึ้นเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมาตรฐาน อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้ใช้โดยไม่มีการดูแลทางการแพทย์ ไม่เกินปริมาณรายวันที่กำหนดและอย่าเคี้ยวยาเม็ด ข่าวดีก็คือยาเม็ดเมลาโทนินไม่ใช่ยานอนหลับและไม่เสพติด มันประสานเฉพาะ biorhythms ที่ถูกรบกวนและรับประกันความสงบของการนอนหลับ
