2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
สลิงเป็นพื้นที่ของร่างกายมนุษย์ที่ยากต่อการลดอย่างมาก แต่ในทางกลับกัน ปอนด์พิเศษจะได้รับอย่างรวดเร็วมาก การถอดสลิงที่น่ารำคาญออกไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ด้วยความพากเพียรและการออกกำลังกายอย่างมาก ผลลัพธ์ที่ได้จะดีมาก อาหารยังเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากในการต่อสู้กับอาการท้องอืด ดูตัวอย่างอาหารเพื่อลดสิ่งที่เรียกว่า รักจับ. ไม่รวมการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมและขนมปังอย่างสมบูรณ์
วันแรก:
สำหรับอาหารเช้า สเต็กไก่ 100 กรัมและเกลือหนึ่งซอง อาหารกลางวันประกอบด้วยมันฝรั่งต้มและผักกาดหอม 150 กรัมโดยไม่ใช้น้ำมัน มะกอกและชีสเล็กน้อย อาหารเย็นประกอบด้วยแอปเปิ้ลหรือองุ่นเพียง 200 กรัม
วันที่สอง:
อาหารเช้าเป็นมูสลี่ไขมันต่ำ อาหารกลางวัน - สเต็กไก่ 150 กรัมและมันฝรั่งต้ม 100 กรัม และอาหารเย็นประกอบด้วยปลาย่าง 150 กรัมและมันฝรั่งอบ
วันที่สาม:
อาหารเช้าประกอบด้วยเกลือหนึ่งห่อและโยเกิร์ตไขมันต่ำหนึ่งถัง อาหารกลางวันคือสเต็กไก่ต้มหรือย่าง สลัดกะหล่ำปลีและแครอท และชีส 50 กรัม อาหารเย็น - สลัดผลไม้ กล้วย กีวี แอปเปิ้ล และส้มเขียวหวาน
วันที่สี่:
อาหารเช้า นมไขมันต่ำพร้อมข้าวโอ๊ต ปลาย่าง 150 กรัม และมันฝรั่งต้มสำหรับมื้อกลางวัน สำหรับอาหารค่ำคุณสามารถจ่ายสเต็กไก่และสลัดมะเขือเทศและแตงกวา
วันที่ห้า:
อาหารเช้ากล้วยสองลูก อาหารกลางวันเป็นโยเกิร์ตกับกล้วยและเกลือหนึ่งห่อ อาหารเย็น - สเต็กไก่กับมันฝรั่ง
คุณสามารถพักผ่อนได้ในอีกสองวันข้างหน้า แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทานอาหารที่มีรสหวานและหนัก ทานอาหารนี้เป็นเวลาหนึ่งเดือนและคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีในบริเวณก้นและท้อง
การควบคุมหนังสติ๊กที่ซับซ้อนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการจัดการกับหนังสติ๊ก การควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียวไม่ได้ผล และการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวก็ไม่ได้ผล รวมอาหารและการออกกำลังกายและอย่ายอมแพ้เพราะถึงแม้จะยาก แต่ก็ไม่สามารถกำจัดปัญหาที่ไม่ต้องการได้
