แจมเป็นนักฆ่าของเยาวชน

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

คนรักหวานรู้ดีว่าความหลงใหลของพวกเขาถูกแลกมาเป็นเวลาหลายชั่วโมงในโรงยิม ซึ่งพวกเขาต้องละลายโดนัท ครัวซองต์ และเค้กที่กินเข้าไปทั้งหมด

แต่ขนมหวานซ่อนอันตรายอื่น ๆ นอกเหนือจากการเพิ่มน้ำหนัก - พวกมันขโมยความเยาว์วัยไปหลายปี ไม่ใช่อายุ แต่เป็นวิถีการกินที่กำหนดอายุ

เริ่มจากสภาพของผิวหนังและปิดท้ายด้วยการทำงานของสมอง - ทั้งหมดขึ้นอยู่กับเชื้อเพลิงที่เราเติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายทุกวัน

ชีสเบอร์เกอร์ไม่มีผล แต่การเดินไปร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดทุกวันจะทำให้ดอกไม่บาน คุณต้องสละอะไรเพื่อสานต่อความเยาว์วัยของคุณ?

กับดักแรกคือร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดซึ่งจัดหาไขมันทรานส์ให้กับร่างกายของเรา พวกเขาทำให้การติดเชื้อภายในต่างๆซับซ้อนและนอกจากนี้ไขมันทรานส์ยังขโมยจากความยืดหยุ่นของเซลล์

กับดักที่สองคือการกินแยม บทบาทของศัตรูที่อันตรายที่สุดคือซูโครส - น้ำตาลจากพืชซึ่งผ่านการแปรรูปเป็นจำนวนมาก

ร่างกายของเราไม่สามารถประมวลผลน้ำตาลทั้งหมดที่เราใส่เข้าไปได้ จะหยุดกลไกการซ่อมแซมของผิวหนังและริ้วรอยจะยิ่งมีรอยบากมากขึ้น

ความหลงใหลในขนมหวานอาจทำให้สูญเสียความทรงจำ การได้ยิน การมองเห็น และความอดทน และจากการวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ การกินน้ำตาลเกินขนาดอาจทำให้คุณเป็นโรคพาร์กินสันหรืออัลไซเมอร์ได้

ดื่มชาและกาแฟกับน้ำผึ้ง น้ำเชื่อมเมเปิ้ล หรือน้ำตาลอย่างน้อยก็น้ำตาล คาร์โบไฮเดรตเป็นศัตรูตัวที่สาม ซึ่งจริงๆ แล้วคือน้ำตาลที่สวมหน้ากาก พวกมันจะกลายเป็นน้ำตาลเมื่อเข้าสู่ท้องของเรา

อินซูลินกระโดดเพื่อดึงพลังงานจากกลูโคส น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น และหลังจากครึ่งชั่วโมงคุณจะรู้สึกหิวอีกครั้ง ขนมปังขาวควรจะเป็นเรื่องของอดีต ชอบโฮลเกรน กินผักและพืชตระกูลถั่วเยอะๆ

การกินนั้นอันตรายมากเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณจะเป็นลมจากความหิว นี่เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการแก่ก่อนวัยอันควร Ghrelin สารกระตุ้นความอยากอาหารเป็นโทษ

หากคุณไม่ได้ทานอาหารเป็นเวลานาน คุณจะอัดแน่นไปด้วยอาหารทุกอย่างที่คุณรู้สึกเป็นลม อย่ารอเวลานี้และกินสี่หรือห้าครั้ง แต่ให้น้อยลง

อันดับที่ห้าคือนิสัยที่อันตรายของการรับประทานอาหารด้วยการเดินเท้า ศัตรูหลักคือคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียด ซึ่งผลิตขึ้นในเวลาที่พิธีกรรมตามปกติถูกพลิกกลับหัวกลับหาง

คอร์ติซอลในกรณีเช่นนี้ทำให้เลือดไปที่แขนขาและถอนออกจากกระเพาะอาหารซึ่งทำให้การย่อยอาหารเป็นการทดสอบที่แท้จริง เอ็นไซม์ผลิตได้ไม่ดีและสารอาหารไม่ถูกดูดซึม

เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ให้กินอย่างน้อยวันละครั้งในท่านั่ง แม้กระทั่งบนม้านั่งในสวนสาธารณะ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าหากคุณอารมณ์ไม่ดีในขณะรับประทานอาหาร ท้องของคุณจะทำงานได้ไม่ดี