อิโนซีน

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

อิโนซีน เป็นองค์ประกอบทางธรรมชาติสำหรับร่างกาย ซึ่งมีส่วนร่วมโดยตรงในกระบวนการสำคัญหลายอย่างในร่างกายมนุษย์ พบในกล้ามเนื้อโครงร่างและกล้ามเนื้อหัวใจ

อิโนซีนเป็นพิวรีนนิวคลีโอไซด์และเป็นสารตั้งต้นของอะดีโนซีน ไตรฟอสเฟต - เอทีพี เอทีพีเป็นสกุลเงินพลังงานของเซลล์เพราะเป็นสารที่เก็บและขนส่งพลังงานเคมี มันไม่ได้เผาผลาญซึ่งหมายความว่ามันเป็นพลังงานชีวเคมีบริสุทธิ์สำหรับเซลล์ร่างกายที่ร่างกายใช้ในรูปแบบพร้อม

ATP ให้พลังงานแก่เซลล์ โดยเปลี่ยนเป็น adenosine diphosphate - ADP ระดับคงที่ของ ATP ในเซลล์นั้นค่อนข้างต่ำ ซึ่งจะหมดลงในช่วงสองสามวินาทีแรกของการทำงานอย่างหนักในสภาพแวดล้อมที่ไม่ใช้ออกซิเจน

ซึ่งหมายความว่าการฝึกอย่างหนักเป็นเวลานานจะทำให้พลังงานสำรองของร่างกายหมดไปอย่างรวดเร็ว เกิดความเหนื่อยล้าและประสิทธิภาพลดลงอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุนี้ จึงจำเป็นต้องผลิต ATP จากไขมัน กลูโคส และกรดอะมิโนอย่างต่อเนื่อง

ในทางกลับกัน Inosine มีฤทธิ์ต้านภาวะขาดออกซิเจนที่ดีมาก ซึ่งหมายความว่าช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนไปยังเซลล์เม็ดเลือดแดง ในขณะที่เพิ่มการดูดซึมโดยกล้ามเนื้อที่ทำงาน

สิ่งนี้กำลังกลายเป็นปัจจัยสำคัญในการเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาในกีฬาที่เน้นความอดทน

ประโยชน์ของไอโนซีน

Inosine ถูกใช้เป็น cardioprotector ที่สำคัญในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดหลายชนิด อุณหภูมิสูงในฤดูร้อน เหงื่อออกมาก และปริมาณของเหลวที่เพิ่มขึ้นทำให้การใช้ ไอโนซีน บังคับ เป็นตัวป้องกันที่ดีของกล้ามเนื้อหัวใจเมื่อมีภาระหนัก

นักวิจัยสหรัฐได้แสดงให้เห็นว่าไอโนซีนอาจมีประโยชน์ในการรักษาโรคหลอดเลือดสมอง เป็นสารป้องกันและป้องกันที่มีประสิทธิภาพในโรคตับ

อิโนซีน มีความสามารถในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง ลดระยะเวลาของการติดเชื้อไวรัสบางชนิด เช่นเดียวกับการกำเริบของโรค

อิโนซีนเป็นอาหารเสริมที่มีคุณภาพดีมาก และร่วมกับแอล-คาร์นิทีนช่วยให้พลังงานแก่หัวใจและกล้ามเนื้อโครงร่าง ในขณะที่เพิ่มความอดทน

โค้ชหลายคนแนะนำ ไอโนซีน เป็นตัวกระตุ้นที่ยอดเยี่ยมและเป็นอาหารเสริมที่จำเป็นสำหรับการฝึกที่ยาวนานและเข้มข้น

อิโนซีน มีบทบาทสำคัญในนักเพาะกาย มันเกี่ยวข้องโดยตรงในการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อและการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต

ด้วยเหตุนี้เองที่ inosine มีความจำเป็นอย่างยิ่งในช่วงเวลาของการสร้างมวลกล้ามเนื้อ ในทางกลับกัน มันทำให้กรดแลคติกที่สะสมอยู่เป็นกลางอย่างรวดเร็ว ฟื้นฟูกล้ามเนื้อเมื่อยล้า และปรับปรุงประสิทธิภาพของการฝึก

แหล่งที่มาของไอโอดีน

แหล่งที่ดีที่สุดของ ไอโนซีน เป็นยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์และเนื้ออวัยวะ เช่น ตับ สมอง และไต ในตลาด ไอโนซีนสามารถพบได้ในรูปของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร - เพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับอาหารเสริมอื่นๆ

ปริมาณไอโนซีนที่แนะนำ

แม้ว่าในประเทศของเรา inosine จะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างไม่รู้จัก แต่ก็มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในต่างประเทศ ปริมาณที่แนะนำคือ 1.5-2 มก. ก่อนการฝึก

เช่น ไอโนซีน มันไม่ได้เป็นสารอาหารที่จำเป็นไม่มีปัญหาการขาดแคลน แต่คนที่กระตือรือร้นในการออกกำลังกายต้องการมัน

อันตรายจากไอโอดีน

โดยทั่วไปไม่มีผลข้างเคียงจากการทาน อิโนซีน. อย่างไรก็ตาม อินโนซีนที่ไม่ได้ใช้ในร่างกายจะถูกเปลี่ยนเป็นกรดยูริก ซึ่งไม่เป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคเกาต์เลย ไม่มีการอธิบายปฏิกิริยาของสารเติมแต่งกับผลิตภัณฑ์ยาอื่น ๆ