2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
มะเขือเทศเป็นผลิตภัณฑ์ทำอาหารที่มีชื่อเสียงที่เพิ่มได้ทุกที่ เนื้อที่อร่อยของมันทำให้สลัด แซนวิช พิซซ่า ซุป ซอสเป็นสิ่งล่อใจที่ไม่อาจต้านทานได้ นั่นเป็นเหตุผลที่มะเขือเทศเป็นที่นิยมของทุกคน อย่างไรก็ตาม เมล็ดของพวกมันมักจะถูกกำจัดออกไป และไม่ควรเป็นเช่นนั้น เพราะมันมีประโยชน์ที่สำคัญต่อสุขภาพของเรา ในบรรทัดต่อไปนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าอะไรทำให้เมล็ดมะเขือเทศมีค่ามาก
1. แหล่งวิตามิน
เมล็ดมะเขือเทศมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นหลายอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเราในหลายๆ ด้าน
2. ลดคอเลสเตอรอล
เมล็ดมะเขือเทศมีไนอาซินและใยอาหาร สารอาหารทั้งสองประเภทมีประโยชน์ในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดที่ไม่ดี
3. ควบคุมความดันโลหิต
ช่วยปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติซึ่งทำให้มีคุณค่าในความดันโลหิตสูง
4. มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ
ต่อสู้กับการติดเชื้อต่างๆในร่างกาย
5.ทำให้ร่างกายแข็งแรง
เมล็ดมะเขือเทศยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันไข้หวัดและหวัด
6.ดูแลหัวใจ
วิตามิน B6 โพแทสเซียม และโฟเลตที่มีอยู่ในเมล็ดมะเขือเทศป้องกันโรคหัวใจ
7. มีคุณค่าในการป้องกันมะเร็ง
ไลโคปีนที่มีอยู่ในเมล็ดมะเขือเทศทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้เซลล์เสียหายและนำไปสู่มะเร็ง
8. เสริมสร้างกระดูก
เมล็ดพืชเหล่านี้มีสารอาหารที่สำคัญอื่นๆ ที่ช่วยรักษากระดูกให้แข็งแรง
9. ดูแลดวงตาของคุณ
วิตามินเอเป็นที่รู้จักกันว่าดีต่อสุขภาพตา เมล็ดมะเขือเทศยังมีวิตามินซึ่งมีความสำคัญต่อการมองเห็น
แนะนำ:
แป้งเอกร - สาระสำคัญ ประโยชน์ การใช้งาน
Einkorn เป็นธัญพืชชนิดหนึ่งที่มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ เนื่องจากการแปรรูปที่ยากกว่าและการเพาะปลูกไม่ง่ายนัก เอกกรณ์ เป็นธัญพืชที่พบได้บ่อยที่สุดชนิดหนึ่งมานานแล้ว เศษเอกรงค์ที่เก่าแก่ที่สุดมีอายุย้อนไปถึง 18,000 ปี เป็นอาหารหลักสำหรับคนในสมัยโบราณจำนวนมาก รวมทั้งชาวธราเซียน ชาวอียิปต์ และชาวโรมัน ศพของเขาถูกพบในสุสานธราเซียนและแม้แต่ในปิรามิดของอียิปต์ ข้อดีของ einkorn เหตุผลที่ einkorn ไม่ได้แปรรูปง่ายเหมือนข้าวสาลีเพราะว่าเมล็ดข้าวของมันถูกห่อด้วยเกล็ดแข็งที่ต้องเอาออก
ประโยชน์ 5 ประการของข้าวที่ปฏิเสธไม่ได้
ข้าวเป็นพืชผลทางการเกษตรที่เก่าแก่ที่สุดชนิดหนึ่ง ซึ่งได้กลายเป็นลักษณะเด่นของการทำอาหารของชาวเอเชีย แต่ข้อดีของมันนั้นเหนือกว่าคุณค่าทางโภชนาการมาก เนื่องจากวัตถุดิบที่สกัดออกมานั้นเป็นส่วนประกอบเครื่องสำอางที่มีคุณค่า ข้าวประเภทต่างๆ ไม่ได้แปรรูปมากนัก ดังนั้นจึงรักษาคุณค่าทางโภชนาการในข้าวไว้ได้สูง ผู้คนเลือกข้าวหลากหลายพันธุ์ ขึ้นอยู่กับความต้องการในการทำอาหารของพวกเขา และเนื่องมาจากความพร้อมและโอกาสที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของข้าว นี่คือประโยชน์ 5 ประการที่ปฏิเสธไม่ไ
งานประจำ - ประโยชน์ สรรพคุณ และที่มา
กิจวัตรประจำวัน เป็นสิ่งมหัศจรรย์ทางธรรมชาติอย่างแท้จริง มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เป็นฟลาโวนอยด์จากธรรมชาติที่สามารถพบได้ในพืชหลายชนิด เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ไฟโตเคมิคัลนี้เรียกว่าวิตามินพี ซึ่งให้สีเหลืองเขียวแก่พืชหลายชนิด มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ หากในวรรณคดีมีชื่อเช่น rutoside, sofrin, quartcetin หรือ vitamin P หมายความว่าเป็นกิจวัตร สามารถพบได้ในปริมาณที่สูงขึ้นในอาหารต่อไปนี้:
เจีย (ประโยชน์) - ประโยชน์การบริโภคและปริมาณรายวันที่อนุญาต
เจีย (Salvia Hispanica และ Salvia Columbariae) เป็นเมล็ดขนาดเล็กและแข็ง ผลของพืชที่มีลักษณะคล้ายปราชญ์มาก โดยมีขนาดเล็กมาก ในตอนแรก เมล็ดพืชขนาดเล็กเติบโตเป็นองค์ประกอบตกแต่ง แต่หลังจากการศึกษาหลายครั้ง เป็นที่ชัดเจนว่าเมล็ดเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย เมล็ดซึ่งไม่มีกลูเตน อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ โปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟโตนิวเทรียนท์ การบริโภคซึ่งช่วยลดความเครียดและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันมีเสถียรภาพ เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการและพลังง
ฟักทอง คุณค่าทางโภชนาการ ประโยชน์ และวิธีทำ How
ฟักทอง เป็นอาหารโปรดในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว แต่มันมีประโยชน์อย่างที่ทุกคนอ้างหรือไม่? ปรากฎว่าฟักทองมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและแคลอรีต่ำ นอกจากนี้ยังมีความยืดหยุ่นมากกว่าที่คุณคิด สามารถปรุงได้ทั้งอาหารคาวและหวาน ฟักทองเป็นผลไม้หรือผัก?
