2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ข้าวเป็นพืชผลทางการเกษตรที่เก่าแก่ที่สุดชนิดหนึ่ง ซึ่งได้กลายเป็นลักษณะเด่นของการทำอาหารของชาวเอเชีย แต่ข้อดีของมันนั้นเหนือกว่าคุณค่าทางโภชนาการมาก เนื่องจากวัตถุดิบที่สกัดออกมานั้นเป็นส่วนประกอบเครื่องสำอางที่มีคุณค่า
ข้าวประเภทต่างๆ ไม่ได้แปรรูปมากนัก ดังนั้นจึงรักษาคุณค่าทางโภชนาการในข้าวไว้ได้สูง ผู้คนเลือกข้าวหลากหลายพันธุ์ ขึ้นอยู่กับความต้องการในการทำอาหารของพวกเขา และเนื่องมาจากความพร้อมและโอกาสที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของข้าว
นี่คือประโยชน์ 5 ประการที่ปฏิเสธไม่ได้ที่ข้าวสามารถมอบให้คุณได้
ไม่มีกลูเตนและโคเลสเตอรอล
ผู้คนจำนวนมากขึ้นตระหนักดีว่าพวกเขาทนทุกข์ทรมานจากการแพ้กลูเตน ซึ่งหมายความว่าพวกเขาต้องกำจัดมันออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์
ข้อดีของข้าวคือไม่มีกลูเตน และในขณะเดียวกันก็มีความอิ่มเพียงพอ ไขมัน คอเลสเตอรอล และโซเดียมในระดับต่ำจะช่วยลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์และควบคุมน้ำหนักตัวเกิน
ควบคุมความดันโลหิต
โซเดียมอาจทำให้เส้นเลือดและหลอดเลือดตีบ เพิ่มความเครียดและความเครียดในระบบหัวใจและหลอดเลือด และเพิ่มความดันโลหิต
ช่วยต้านอัลไซเมอร์
ข้าวกล้องมีสารอาหารในระดับสูงที่กระตุ้นการเจริญเติบโตและการทำงานของสารสื่อประสาท จึงช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์
ข้าวบางพันธุ์ ทั้งป่า สีดำ และสีน้ำตาล ได้แสดงให้เห็นแล้วว่าสามารถกระตุ้นเอนไซม์บางชนิดในสมอง ซึ่งจะไปยับยั้งการทำงานของอนุมูลอิสระและสารพิษอันตรายอื่นๆ ที่ก่อให้เกิดภาวะสมองเสื่อม
ดูแลความสวยของผู้หญิง
ข้าวอุดมไปด้วยกรดอะมิโน วิตามินอี กรดเฟรูลิก อัลลันโทอิน และแป้ง ซึ่งมีหน้าที่สำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพและสภาพที่ดี ไม่เพียงแต่ต่อร่างกายเท่านั้นแต่ยังรวมถึงผิวหนังด้วย ในอุตสาหกรรมเครื่องสำอาง โปรตีนจากข้าวส่วนใหญ่ใช้เพื่อเสริมความชุ่มชื้นในระดับเซลล์
มีฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะ
แกลบสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักส่วนเกิน ขับสารพิษออกจากร่างกาย และแม้กระทั่งลดน้ำหนัก ปริมาณเส้นใยสูงยังช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และป้องกันมะเร็งชนิดต่างๆ
แนะนำ:
แป้งเอกร - สาระสำคัญ ประโยชน์ การใช้งาน
Einkorn เป็นธัญพืชชนิดหนึ่งที่มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ เนื่องจากการแปรรูปที่ยากกว่าและการเพาะปลูกไม่ง่ายนัก เอกกรณ์ เป็นธัญพืชที่พบได้บ่อยที่สุดชนิดหนึ่งมานานแล้ว เศษเอกรงค์ที่เก่าแก่ที่สุดมีอายุย้อนไปถึง 18,000 ปี เป็นอาหารหลักสำหรับคนในสมัยโบราณจำนวนมาก รวมทั้งชาวธราเซียน ชาวอียิปต์ และชาวโรมัน ศพของเขาถูกพบในสุสานธราเซียนและแม้แต่ในปิรามิดของอียิปต์ ข้อดีของ einkorn เหตุผลที่ einkorn ไม่ได้แปรรูปง่ายเหมือนข้าวสาลีเพราะว่าเมล็ดข้าวของมันถูกห่อด้วยเกล็ดแข็งที่ต้องเอาออก
งานประจำ - ประโยชน์ สรรพคุณ และที่มา
กิจวัตรประจำวัน เป็นสิ่งมหัศจรรย์ทางธรรมชาติอย่างแท้จริง มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เป็นฟลาโวนอยด์จากธรรมชาติที่สามารถพบได้ในพืชหลายชนิด เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ไฟโตเคมิคัลนี้เรียกว่าวิตามินพี ซึ่งให้สีเหลืองเขียวแก่พืชหลายชนิด มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ หากในวรรณคดีมีชื่อเช่น rutoside, sofrin, quartcetin หรือ vitamin P หมายความว่าเป็นกิจวัตร สามารถพบได้ในปริมาณที่สูงขึ้นในอาหารต่อไปนี้:
เจีย (ประโยชน์) - ประโยชน์การบริโภคและปริมาณรายวันที่อนุญาต
เจีย (Salvia Hispanica และ Salvia Columbariae) เป็นเมล็ดขนาดเล็กและแข็ง ผลของพืชที่มีลักษณะคล้ายปราชญ์มาก โดยมีขนาดเล็กมาก ในตอนแรก เมล็ดพืชขนาดเล็กเติบโตเป็นองค์ประกอบตกแต่ง แต่หลังจากการศึกษาหลายครั้ง เป็นที่ชัดเจนว่าเมล็ดเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย เมล็ดซึ่งไม่มีกลูเตน อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ โปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟโตนิวเทรียนท์ การบริโภคซึ่งช่วยลดความเครียดและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันมีเสถียรภาพ เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการและพลังง
ฟักทอง คุณค่าทางโภชนาการ ประโยชน์ และวิธีทำ How
ฟักทอง เป็นอาหารโปรดในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว แต่มันมีประโยชน์อย่างที่ทุกคนอ้างหรือไม่? ปรากฎว่าฟักทองมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและแคลอรีต่ำ นอกจากนี้ยังมีความยืดหยุ่นมากกว่าที่คุณคิด สามารถปรุงได้ทั้งอาหารคาวและหวาน ฟักทองเป็นผลไม้หรือผัก?
กรดไลโปอิค - การใช้งาน ประโยชน์ และแหล่งที่จะได้รับ
กรดไลโปอิก เป็นสารประกอบอินทรีย์ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในร่างกายมนุษย์ ร่างกายของเราผลิตกรดไลโปอิกตามธรรมชาติ แต่ก็เช่นกัน ที่มีอยู่ในอาหารต่างๆ และอาหารเสริม จากการศึกษาพบว่ากรดไลโปอิกมีบทบาทสำคัญในกระบวนการลดน้ำหนัก เบาหวาน และภาวะสุขภาพอื่นๆ ในบทความนี้เราจะมาแนะนำคุณเกี่ยวกับพื้นฐาน การใช้งานและประโยชน์ของกรดไลโปอิก ตลอดจนข้อมูลว่าจะรับได้ที่ไหน การใช้งานและประโยชน์ของกรดไลโปอิก สู้เบาหวาน กรดไลโปอิกช่วยลดการดื้อต่ออินซูลิน ปรับ
