2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:34
เพื่อความสุขอันยิ่งใหญ่ของเรา ถึงแม้ว่าชีวิตสมัยใหม่จะเร่งรีบและวุ่นวายก็ตาม คำพูดเช่น: การล้างพิษ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพกำลังเริ่มเล็ดลอดเข้ามาในการสนทนาประจำวันของผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ
สารพิษ ซึ่งเราสะสมอยู่ตลอดเวลาจากอาหารที่เป็นอันตราย สิ่งแวดล้อมที่ปนเปื้อน และวิถีชีวิตที่ซบเซา ในระยะต่อมาตอบสนองต่อเราด้วยน้ำหนักเกิน โรคเบาหวาน โรคเรื้อรัง และโรคหลอดเลือดหัวใจ
หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงความเสี่ยงจากเงื่อนไขข้างต้น คุณควรเปลี่ยนวิถีชีวิตก่อนที่จะสายเกินไป
การล้างพิษ
หากคุณกินเป็นประจำแต่รู้สึกหิวและอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่อง ประสบปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน ปวดหัวบ่อย และอารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหัน คุณอาจต้องทำความสะอาดและเติมพลังให้ร่างกาย ดีท็อกซ์. ขึ้นอยู่กับว่าคุณเข้มงวดแค่ไหน คุณสามารถเลือกระบบการดีท็อกซ์ของคุณเองเพื่อที่คุณจะได้อดทนและมั่นใจว่าคุณจะไม่ยอมแพ้ในวันที่สอง
จำไว้ว่าน้ำและผลไม้และผักดิบเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้บริสุทธิ์ ยึดมั่นในสิ่งเหล่านี้เป็นหลักโดยการเพิ่มถั่วดิบ พืชตระกูลถั่ว กัญชาและเมล็ดแฟลกซ์ และชาทุกชนิดลงในเมนู ไม่ควรอดอาหารไม่ว่าในกรณีใดๆ เพราะจะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานช้าลง ซึ่งจะไม่เอื้อต่อกระบวนการลดน้ำหนัก
การออกกำลังกาย
ปัจจัยสำคัญประการที่สองระหว่างการดีท็อกซ์คือการออกกำลังกายของเรา ชีวิตที่ซบเซาในสำนักงานมีส่วนทำให้สุขภาพของเราแย่ลงอย่างรวดเร็ว ยิ่งคุณเคลื่อนไหวและออกแรงมากเท่าไร คุณก็จะได้รับสารพิษจากการขับเหงื่อมากขึ้นเท่านั้น หากคุณไม่มีเวลาว่างไปยิมหรือเงินสำหรับบัตรรายเดือนดูมากเกินไป คุณสามารถหาโปรแกรมที่ยอดเยี่ยมและมีประสิทธิภาพด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน
อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการกำหนดขอบเขตและไม่ก้าวข้ามขอบเขตเหล่านั้น อย่าหักโหมเกินไป - เรายังต้องการ เพื่อกำจัดสารพิษที่เป็นอันตราย และไม่ฆ่าตัวตายจากความหิวหรือการออกกำลังกายที่ออกแรงมากเกินไป
เมื่อคุณเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในร่างกายของคุณหลังจากนั้น การทำให้บริสุทธิ์ คุณจะเลิกใช้เครื่องดื่มอัดลมและแอลกอฮอล์ มันฝรั่งทอด และอาหารบรรจุหีบห่อที่เป็นอันตรายใดๆ อีกอย่างแน่นอน
คุณสามารถ!