2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ออร์นิทีน เป็นกรดอะมิโนพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับการผลิตยูเรีย เป็นกรดอะมิโนที่ไม่ใช่โปรตีน ซึ่งหมายความว่าไม่เกี่ยวข้องกับโครงสร้างโปรตีน
ร่างกายใช้ออร์นิทีนในการสังเคราะห์กรดอะมิโนอาร์จินีนและโพรลีน ออร์นิทีนอยู่ในกลุ่มกรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้ หมายความว่าร่างกายสามารถผลิตได้ ออร์นิทีน ถ้าคุณต้องการมัน
ออร์นิทีนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอย่างมีนัยสำคัญ โดยกระตุ้นผ่านการผลิตแอนติบอดี โดยปกติแล้ว ออร์นิทีนจะไม่รับประทานเพียงอย่างเดียว แต่ใช้ร่วมกับอาร์จินีนเป็นอาหารเสริม
ประโยชน์ของออร์นิทีน
การบริโภคของ ออร์นิทีน มีความสำคัญอย่างยิ่งและเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเพาะกายและฟิตเนส Ornithine มีหน้าที่หลักหลายประการที่ทำให้นักเพาะกายขาดไม่ได้อย่างแน่นอน
ประการแรก ornithine มีบทบาทสำคัญในวัฏจักรของยูเรีย ซึ่งชำระร่างกายของแอมโมเนียที่เป็นพิษและอนุพันธ์ของมัน ซึ่งสะสมในปริมาณมากระหว่างการดูดซึมและเมแทบอลิซึมของโปรตีน
ออร์นิทีน เปลี่ยนแอมโมเนียให้เป็นยูเรียที่เป็นพิษน้อยลง ซึ่งถูกขับออกจากร่างกายและกำจัดไนโตรเจนส่วนเกิน ซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย ด้วยวิธีนี้ ornithine จะล้างพิษตับและช่วยให้ตับทำงานได้ตามปกติ
ประการที่สอง ออร์นิทีน กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตและกิจกรรมของมัน ซึ่งหมายความว่ามันช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อรวมทั้งช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน - ล้างไขมันและกล้ามเนื้อมากขึ้น
ประการที่สาม ออร์นิทีนจะถูกแปลงเป็นวัฏจักรในร่างกายไปเป็นอาร์จินีน และเป็นวัตถุดิบหลักในการผลิตสารสูบน้ำนี้เอง ซึ่งจะเพิ่มการขยายตัวของหลอดเลือดและไนตริกออกไซด์โดยตรง หมายความว่า ก่อนฝึกการรวมกัน ออร์นิทีน และอาร์จินีนดีที่สุดสำหรับการบรรลุผลตามที่ต้องการ
หลักฐานอีกประการหนึ่งของการอ้างว่าออร์นิทีนเพิ่มระดับพลังงานในกล้ามเนื้อก็คือ มันถูกแปลงเป็นโพรลีน ซิทรูลีน ครีเอทีน และกรดกลูตามิก เป็นฟังก์ชันของ ornithine ที่ช่วยลดความเหนื่อยล้าระหว่างและหลังการฝึก
ออร์นิทีน สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อโดยการเพิ่มการทำงานของฮอร์โมนการเจริญเติบโตของ anabolic มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกันและตับ Ornithine ล้างพิษร่างกายโดยมีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแอมโมเนียเป็นยูเรียและกำจัดออกจากร่างกาย
ช่วยชำระล้างตับ ช่วยสมานแผลและความเสียหายของผิวหนังอื่นๆ ได้เร็วขึ้น สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ออร์นิทีนเป็นวัตถุดิบหลักในการผลิตอาร์จินีนของตัวเอง
แหล่งที่มาของ ornithine
แหล่งที่ดีที่สุดของ ออร์นิทีน ได้แก่ เนื้อไม่ติดมันและแห้ง ปลา / ปลาแซลมอน ปลาเฮอริ่ง ปลาทู / ไข่และผลิตภัณฑ์จากนม แยกจากกัน ออร์นิทีนสามารถหาได้จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ทั้งเพียงอย่างเดียวและร่วมกับอาร์จินีน อาร์จินีน และไลซีน
อันตรายจากออร์นิทีน
ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ควรใช้ ornithine ในเด็ก สตรีมีครรภ์ มารดาที่ให้นมบุตร หรือผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคจิตเภท ส่วนที่เหลือควรทานอาหารเสริมในปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบ
