2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หากคุณเป็นนักเลงกาแฟยามเช้า วันของคุณสามารถเริ่มต้นได้อย่างน่าพอใจยิ่งขึ้นหลังจากที่คุณเข้าใจผลลัพธ์ของการศึกษาขนาดใหญ่ล่าสุดเกี่ยวกับการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอะโรมาติก
นักวิจัยจากศูนย์มะเร็งแห่งชาติของญี่ปุ่นได้ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคกาแฟในแต่ละวันกับอายุขัยเฉลี่ย การศึกษาครอบคลุมมากกว่า 90,000 คนที่มีอายุระหว่าง 40 ถึง 69 ปี ผู้เข้าร่วมต้องตอบคำถามเกี่ยวกับการบริโภคกาแฟบ่อยๆ
ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟหนึ่งหรือสองแก้วต่อวันมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลดลงในอนาคตอันใกล้นี้ นั่นคือการดื่มกาแฟเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตหรือโรคก่อนวัยอันควรได้กว่า 15%
อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่การศึกษาครั้งแรกเพื่อพิสูจน์ทฤษฎีนี้ สถาบันมะเร็งแห่งชาติในสหรัฐอเมริกาก็ประสบความสำเร็จเช่นกัน
ตามที่ทีมของ Dr. Neil Friedman กล่าว ยิ่งคนดื่มกาแฟมากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งมีโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจหรือระบบทางเดินหายใจน้อยลง โรคหลอดเลือดสมอง การบาดเจ็บ อุบัติเหตุ โรคเบาหวาน และการติดเชื้อ แม้ว่ากาแฟจะมีคาเฟอีนซึ่งสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตในบางคนได้ชั่วคราว แต่ก็มีสารประกอบและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ผู้เข้าร่วมที่มีอายุระหว่าง 50 ถึง 71 ปีถูกสังเกตเป็นเวลา 12 ปี ดร. ฟรีดแมนกล่าวว่าอุปสรรคสำคัญสำหรับผู้ดื่มกาแฟที่ต้องการเพิ่มอายุขัยคือการสูบบุหรี่
เป็นที่ทราบกันดีว่ากาแฟมาพร้อมกับบุหรี่ และผู้สูบบุหรี่กินเนื้อแดงมากขึ้นและผักและผลไม้น้อยลง ออกกำลังกายน้อยลงและดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้น - กล่าวอีกนัยหนึ่ง - ขึ้นอยู่กับนิสัยที่ไม่ดีทั้งหมดที่ทำให้สุขภาพของพวกเขาแย่ลง
อย่างไรก็ตาม อายุขัยไม่ใช่สิ่งเดียวที่เป็นบวกที่คนรักเครื่องดื่มให้พลังงานได้รับจากการจิบกาแฟยามเช้า
คาเฟอีนช่วยเพิ่มความคมชัดและเร่งปฏิกิริยา การดื่มกาแฟในตอนเช้าจะทำให้คุณมีความเพียงพอ มีความคิดมากขึ้น และสามารถแก้ปัญหาง่ายๆ ได้ เนื่องจากคาเฟอีนไปกระตุ้นส่วนต่าง ๆ ของสมองที่รับผิดชอบต่ออารมณ์เชิงบวกของเรา
