2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ข้าวเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดชนิดหนึ่ง จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับทำอาหารกลางวัน มีสูตรอาหารมากมายสำหรับการเตรียม แต่ถ้าคุณถูกกดโดยเวลาและในเวลาเดียวกันไม่ต้องการกินผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปอื่น ๆ จะเป็นการดีที่จะเรียนรู้วิธีการทำอาหารกลางวันอย่างรวดเร็วด้วยข้าวซึ่งจะไม่พาคุณไป มากกว่า 30 นาที
นั่นเป็นเหตุผลที่เราเสนอสูตรอาหารแสนอร่อยให้คุณ 3 สูตรที่สามารถปรุงได้จริงใน 30 นาที โดยไม่ต้องคำนึงถึงเวลาที่คุณจะต้องล้างข้าวและผลิตภัณฑ์อื่นๆ:
ข้าวปั้น
สินค้าจำเป็น: เนื้อสับปรุงรสล่วงหน้า 250 กรัม แครอท 1 ลูก ขึ้นฉ่าย 1 แผ่น หอมใหญ่ 1 ลูก 4 ช้อนโต๊ะ ข้าว, เกลือ, เผ็ดและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
วิธีการเตรียม: สับผักให้ละเอียดแล้วนำไปต้มในน้ำเดือดเค็ม จากเนื้อสับเราสร้างลูกเล็ก ๆ ซึ่งเราใส่ในน้ำซุป หลังจากผ่านไปประมาณ 10 นาที เติมข้าว เมื่อผลิตภัณฑ์ทั้งหมดพร้อมแล้วให้ใส่พริกไทยดำและถ้าจำเป็นให้ใส่เกลือมากขึ้น คุณสามารถสร้างซุปด้วยไข่ตีและโยเกิร์ต
สตูกับข้าวและกระเทียม
ภาพถ่าย: “VILI-Violeta Mateva.”
สินค้าจำเป็น: ข้าว 100 กรัม, ต้นหอมสองสามต้น, มะเขือเทศกระป๋อง 1 ขวดเล็ก, น้ำมันมะกอก 5 ช้อนโต๊ะ, เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
วิธีการเตรียม: กระเทียมจะถูกล้างและหั่นเป็นวงกลม ผัดพร้อมกับข้าวที่ล้างและสะเด็ดน้ำแล้ว ใส่มะเขือเทศบดและน้ำเล็กน้อยเพื่อให้สตูว์ไม่ข้นมาก เมื่อข้าวนิ่มลง ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
ข้าวกับผักแช่แข็ง
ภาพถ่าย: “Bilyana Vladova”
สินค้าจำเป็น: ข้าว 1 ช้อนชา 1 หัวหอม ผักแช่แข็งที่คุณเลือก 1/2 ซอง (แครอท กะหล่ำดอก บร็อคโคลี่ ข้าวโพด พริก ฯลฯ) ผักหรือน้ำซุปไก่ 1 ก้อน น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ เกลือ ออริกาโนหรือผักชีฝรั่ง และรสพริกไทยดำ
วิธีการเตรียม: หัวหอมสับละเอียดและข้าวที่ล้างและสะเด็ดน้ำแล้วจะถูกทอดในไขมันและน้ำซุปที่เจือจางในน้ำ 2 ช้อนชาจะถูกเติมลงไป
เทผัก ก่อนทำให้นิ่ม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส ก่อนเสิร์ฟ เสิร์ฟพร้อมผักชีฝรั่งสับละเอียดหรือออริกาโน
