2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ปัญหาเลือดเป็นสิ่งที่ร้ายแรงมาก หากคุณเริ่มมีปัญหากับหลอดเลือดและลิ่มเลือดในภายหลัง คุณอาจมีปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงมาก รวมทั้งโรคหลอดเลือดสมอง โดยทั่วไป เลือดได้รับอิทธิพลจากวิถีชีวิตทั้งหมดของเรา สิ่งสำคัญที่สุดคือการเคลื่อนไหวและการรับประทานอาหาร มีข่าวดี: ด้วยความช่วยเหลือของอาหารและเครื่องมือพิเศษ คุณสามารถปรับปรุงและ ลดการแข็งตัวของเลือด และป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน
เลือดข้นเป็นปรากฏการณ์ที่อันตรายมาก ความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดเพิ่มขึ้นโอกาสของเส้นเลือดขอดสูง การทำงานของหลอดเลือดทำได้ยาก และลิ่มเลือดสามารถปิดกั้นหลอดเลือดขนาดเล็ก ทำให้การส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะต่างๆ ช้าลง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้น หากคุณสงสัยหรือรู้ว่าคุณมี เลือดหนืด คุณต้องไปพบแพทย์ก่อน จากนั้น - ทบทวนอาหารของคุณ แล้วเปิดเครื่อง อาหารที่ช่วยให้เลือดบาง.
สารกันเลือดแข็งในอาหาร รวมถึงอาหารที่อุดมด้วยกรดซาลิไซลิก กรดไขมันโอเมก้า 3 ไอโอดีน และวิตามินอี
น้ำ
เราเป็นน้ำ 90% และเลือดต้องการความสมดุลของน้ำในร่างกายของเราตามปกติ ดังนั้นที่สัญญาณแรกของเส้นเลือดขอดและปัญหาเลือดอื่น ๆ คุณควรพิจารณาว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ 2-2. ปริมาณเฉลี่ยต่อวันคือ 5 ลิตร หากน้ำหนักมากเพียงพอ อาจต้องใช้ 3 ลิตร ไม่ว่าในกรณีใดร่างกายต้องการของเหลวจำนวนมากและแพทย์จะกำหนดบรรทัดฐานของแต่ละบุคคลให้แม่นยำยิ่งขึ้น
ราสเบอรี่
ราสเบอร์รี่มีสารชนิดเดียวกับแอสไพริน ซึ่งมักจะเมาเพื่อลดความหนืดของเลือด แต่แอสไพรินมีผลข้างเคียง มันส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหารและเยื่อเมือก และราสเบอร์รี่ไม่มี ดังนั้นควรกินราสเบอร์รี่สด แยมราสเบอร์รี่ ยาพื้นบ้านยังแนะนำให้ใช้ยาต้มจากใบราสเบอร์รี่และลูกเกดดำ
น้ำมันลินสีด
ประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับหลอดเลือด รวมทั้งวิตามินอี ซึ่งมีความสามารถในการฟื้นฟูความยืดหยุ่นของหลอดเลือด
น้ำมันปลา
แหล่งที่มาของไขมันที่ดีต่อสุขภาพและต่อสู้กับคราบไขมันในหลอดเลือด
กระเทียม
สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพต้านการอักเสบส่งเสริมการสลายลิ่มเลือด ขอแนะนำให้ใช้สดหรือแห้งเล็กน้อยในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
สาหร่าย
อาหารที่มีไอโอดีนนั้นดีต่อเลือดมาก พวกเขา ลดความหนืดของเลือด และเพิ่มน้ำเสียงของหลอดเลือด ดังนั้นอาหารทะเลทั้งหมดจึงเป็นตัวเลือกหลักสำหรับกลุ่มคนที่มีเลือดข้น
มะเขือเทศ
ไลโคปีนที่มีอยู่ในนั้นช่วยปรับระดับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติ และกิจวัตรทำให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรง
แอปเปิ้ลพาราไดซ์
มันมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากและเนื่องจากการมีฟลาโวนอยด์ทำให้เลือดเจือจางป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดทำให้หลอดเลือดแข็งแรงและทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดเป็นปกติ
กะหล่ำปลีแดง
โดยทั่วไปแล้ว กะหล่ำปลีทุกชนิดมีประโยชน์ เช่น กะหล่ำปลีดอง แต่กะหล่ำปลีแดงมีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับหลอดเลือด วิตามินซี และวิตามิน B ดังนั้นกะหล่ำปลีช่วยกระตุ้นการเผาผลาญปรับปรุงคุณภาพเลือดและป้องกันลิ่มเลือด
น้ำผึ้ง
มีผลดีต่อเลือด รวมทั้งการเจือจาง ช่วยป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือด
ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว
พวกเขามีวิตามินซีและน้ำมาก มะนาวเป็นพิเศษ ดีต่อการเจือจางเลือด. ดังนั้นชากับมะนาวและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนจึงเป็นความคิดที่ดี
ข้าวสาลีงอก
ทินเนอร์เลือดที่ยอดเยี่ยม ถ้าคุณกินอย่างน้อย 1 ช้อนโต๊ะ เป็นเวลาหนึ่งวัน เป็นการดีที่จะเพิ่มลงในสลัดและโรยด้วยน้ำมันลินสีด
ขิง อบเชย ขมิ้น
เปลือกและรากประกอบด้วยคูมารินสารประกอบเหล่านี้เจือจางเลือดและป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือด เคอร์คูมินยังมีพืชเช่นรากมะรุม คื่นฉ่าย หญ้าชนิตและอื่น ๆ
สมุนไพร
พืชหลายชนิดมีสารที่ช่วยทำให้เลือดบางลง เช่นเปลือกต้นวิลโลว์ (เป็นแอสไพรินธรรมชาติ), แองเจลิก้าและรากชะเอม, น้ำว่านหางจระเข้และคาลันโชยา, ทิงเจอร์เกาลัดม้า, ใบ Hawthorn และผลไม้, กรวยฮ็อพ, ใบและเปลือกเฮเซลนัท, ใบเสจ ฯลฯ
อาหารอื่นๆ
ซาลิไซเลตซึ่งเป็นแอสไพรินธรรมชาติพบได้ในอาหารหลายชนิด เช่น สตรอเบอร์รี่ มะยม บลูเบอร์รี่ เชอร์รี่ แตงกวา พริกแดง พริกร้อน หัวบีต หัวหอม แอปเปิ้ล ลูกพรุน ลูกเกดขาวและแดง องุ่นดำ ไวน์แดง ฯลฯ แหล่งที่มาของกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินอี ได้แก่ น้ำมันมะกอก ปลาและอาหารทะเล ถั่วและเมล็ดพืช สาหร่ายอุดมไปด้วยไอโอดีน
ยา
ยาที่มีชื่อเสียงและราคาไม่แพงที่สุดที่ช่วยทำให้เลือดบางลงคือแอสไพรินที่รู้จักกันดี แน่นอนว่ามียาหลายชนิดที่มีผลคล้ายคลึงกัน แต่การใช้ยานั้นควรได้รับการสั่งและควบคุมโดยแพทย์
คุณควรรู้ว่ายาที่แพทย์สั่งไม่ควรถูกแทนที่ด้วยอาหารและสมุนไพร อย่างน้อยจนกว่าคุณจะปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้ยังเป็นอันตรายหากใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดร่วมกับการใช้อาหารมากเกินไปซึ่งมีผลเช่นเดียวกัน
