2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ทั้งผู้คนและอาหารไม่สามารถรับประกันสุขภาพที่สมบูรณ์แบบของคุณได้ มันเกิดขึ้นที่คุณจาม มีไข้ หรือเป็นไข้หวัดได้ตลอดทั้งปี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฤดูกาลเปลี่ยนจากฤดูร้อนเป็นฤดูหนาว และในทางกลับกัน ก็มีจุดสูงสุดของความหนาวเย็น
นี่เป็นเวลาที่คุณต้องทำทุกอย่างเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง แน่นอนว่านี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับตัวคุณเองก่อน แต่สำหรับคนรอบข้างด้วย
สูตรต่อไปนี้จะช่วยปกป้องคุณจากอาการหวัดและ เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน และแม้ว่าคุณจะป่วยอยู่แล้ว แต่ก็จะช่วยให้คุณหายเร็วขึ้น
บัควีทกับน้ำผึ้ง
ภาพถ่าย: “Mina Dimitrova”
เมื่อเราพูดถึง บรรเทาอาการไข้หวัด และหวัด ส่วนผสมนี้สามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ในคืนที่อากาศหนาวเย็นได้ น้ำผึ้งมีรสชาติที่ถูกใจและเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมาก
สุดยอดซุปเห็ดและข้าวบาร์เลย์ Super
ถ้าคุณรักสิ่งที่เรียกว่า เห็ดรา คุณจะดีใจที่ได้ยินว่าพวกมันได้รับการยอมรับว่าเป็นสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ดีมากเมื่อหลายศตวรรษก่อน ซุปนี้รวมคุณสมบัติการรักษาของเห็ดและอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซี ซึ่งเมื่อรวมกับข้าวบาร์เลย์จะช่วยป้องกันจุลินทรีย์และแบคทีเรีย
เอลเดอร์เบอร์รี่ ทับทิม และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
ภาพถ่าย: “Albena Assenova”
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเป็นที่รู้จักในเรื่องประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การดื่มนั้นไม่น่าพอใจ เอลเดอร์เบอร์รี่และน้ำทับทิมที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดรสเปรี้ยวของน้ำส้มสายชูและเปลี่ยนเป็นค็อกเทลที่น่ารับประทาน
ซุปผัก
ขมิ้นเป็นที่สนใจของอาหารที่อุดมไปด้วยสารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน แต่ด้วยรสชาติที่เฉียบคมและรสที่ค้างอยู่ในคอ จึงทำให้กลืนได้ยาก อย่างไรก็ตาม ซุปผักที่เข้มข้นและกลมกล่อมสามารถปกปิดขมิ้นภายใต้ม่านน้ำซุปข้นไหมของมันฝรั่งหวานและแครอทที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ
ชาเขียวและโทนิคขิง
ขิงและสะระแหน่ที่สดชื่นท่ามกลางชาเขียวที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายสามารถกลายเป็นเครื่องดื่มที่สดชื่นอย่างยิ่ง หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับและชอบดื่มก่อนนอน ควรใช้ชาเขียวที่ปราศจากคาเฟอีน
