2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เราเคยได้ยินเกี่ยวกับ superfoods ที่สามารถชาร์จร่างกายของเราด้วยความแข็งแกร่งและพลังงาน แต่ยังมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย หากคุณต้องการได้รับประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายของคุณ คำตอบคือสำหรับคุณ this เควอซิทิน.
มันมีอยู่ในบลูเบอร์รี่และในความรักของพวกเราทุกคนดาร์กช็อกโกแลต ชาเขียวและอาหารอื่น ๆ อีกมากมาย นี้มันจริงๆ สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์มากมาย ทั้งต้านไวรัส ต้านการอักเสบ และต้านเนื้องอก
ประโยชน์ของเควอซิทิน
แล้วก็ - อันที่จริง เควอซิทินเป็นฟลาโวนอยด์ชนิดหนึ่ง type ซึ่งไม่ได้มีแค่ในอาหารตามรายการเท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้วในผักหลายชนิด เช่น หน่อไม้ฝรั่ง ผักใบ เคเปอร์ ส้ม แต่ยังอยู่ในโกโก้ ชาดำ และไวน์แดงด้วย
เขาเป็นคนประเภท " เม็ดสีผัก" ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบมากในผักและผลไม้สี บทบาทของเควอซิทินในการต่อต้านวัยมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากัน เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญต่อร่างกายของเรา
ประโยชน์ทั้งหมดของเควอซิทิน
เพื่อประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้ เราสามารถเพิ่มสิ่งต่อไปนี้:
1. ช่วยลดการอักเสบ เช่น เควอซิทินอุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ หรือที่เรียกว่าไบโอฟลาโวนอยด์ นอกจากนี้ สารประกอบนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบได้ดีมาก ไม่เพียงแต่ลดความรุนแรงของการอักเสบ แต่ยังปกป้องไซต์จากความเสียหายเพิ่มเติม
2. ลดความเสี่ยงของเนื้องอกเช่นเดียวกับในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า เควอซิทิน ร่วมกับผู้อื่น สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ ช่วยหยุดกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มจำนวนและการกลายพันธุ์ของเซลล์ที่เรียกว่ามะเร็งที่ได้รับการวินิจฉัยแล้ว สารนี้ยังช่วยลดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ของเคมีบำบัดและการฉายรังสีในผู้ป่วยมะเร็ง
3. เควอซิตินมีผลต่อ ส่งผลดีต่อสุขภาพผิว พร้อมยับยั้งการหลั่งฮีสตามีนและสารก่อการอักเสบ ด้วยวิธีนี้ไม่เพียงบรรลุผลต้านการอักเสบของผิวหนังเท่านั้น แต่ยังได้รับการปกป้องจากปฏิกิริยาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้น
4.ส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ กล่าวคือ heart เควอซิทินช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน แต่ยังมีอาการอักเสบนี้ สารประกอบนี้ดูแลลดการสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือดแดง แต่ยังทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมเลือดและ LDL (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) เพราะทั้งหมดนี้ เควอซิทินมีประโยชน์อย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มหรือเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดอยู่แล้ว
5. มีผลดีมากต่ออาการปวดตัวอย่างเช่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอาการปวดอักเสบในโรคข้ออักเสบและยังช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์จากการติดเชื้อทางเดินหายใจและต่อมลูกหมาก
6. ช่วยเพิ่มความทนทานและพลังงานได้อย่างมาก อันที่จริงสารประกอบนี้ เควอซิทินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอล ซึ่งในทางกลับกันมีผลในเชิงบวกต่อความแข็งแรงทางกายภาพและประสิทธิภาพของเรา นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ามันช่วยปรับปรุงสุขภาพของหลอดเลือดซึ่งจริง ๆ แล้วการขนส่งออกซิเจนและสารอาหารในร่างกายของเรา
7. ขาดไม่ได้ที่จะพูดถึงว่า เควอซิทิน มีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันของเรา ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความต้านทานของร่างกายเราต่อโรคต่างๆ
8. ประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับโรคภูมิแพ้เนื่องจากทำหน้าที่เป็น antihistamine ซึ่งช่วยลดผลกระทบจากการแพ้ตามฤดูกาลและอาหารต่างๆรวมทั้งโรคหอบหืดและปฏิกิริยาทางผิวหนังต่างๆ
9. ปกป้องร่างกายของเราจากความผิดปกติทางระบบประสาทต่างๆ และในปัจจุบันมีหลักฐานว่าเควอซิทินมีคุณสมบัติในการป้องกันระบบประสาทที่ค่อนข้างแข็งแกร่ง ด้วยวิธีนี้จะช่วยปกป้องสมองของเราจากความเครียดที่รุนแรงและการอักเสบซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น สมองเสื่อมและอัลไซเมอร์
วันนี้พบว่าด้วยการรับประทานอาหารปกติคนจะได้รับประมาณ 40-50 มก. เควอซิตินทุกวัน แต่ถ้าคุณกินเพื่อสุขภาพมาก ตัวเลขนี้สามารถสูงถึง 500 มก. ต่อวันได้
อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการบรรเทาอาการของคุณด้วยปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจง คุณควรทานสารประกอบนี้ในรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ซึ่งก็คือมากถึง 1,000 มก. ต่อวัน
และจะเป็น รับ quercetin มากขึ้น ลองใช้สูตรของเราสำหรับดาร์กช็อกโกแลตโฮมเมดหรือเลือกของหวานบลูเบอร์รี่ที่เราโปรดปราน
