2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อคนตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่เขาเอาออกจากเมนูของเขาคือขนมปัง แต่เป็นการพลาดครั้งใหญ่ที่จะไม่กินขนมปังเลย เพราะมันดีต่อร่างกายมาก
ขนมปังเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่มีคุณค่าที่สำคัญซึ่งมีกรดอะมิโนจำเป็นจำนวนหนึ่ง ขนมปังเป็นแหล่งของวิตามิน B ทำหน้าที่เป็นซัพพลายเออร์ของเส้นใยทุกวัน
ขนมปังเป็นแหล่งแร่ธาตุที่จำเป็น โดยเฉพาะโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก คุณจะไม่พบวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้ในขนมปังขาว แต่จะพบได้ในขนมปังโฮลมีลและในขนมปังแตกหน่อ
หากคุณเอาขนมปังออกจากเมนูของคุณโดยสิ้นเชิง สิ่งแรกที่จะเกิดขึ้นคือคุณจะหดหู่ คุณจะหงุดหงิด หงุดหงิด คุณจะเหนื่อยง่ายเกินไป
นอกจากนี้ คุณจะรู้สึกไม่พึงพอใจในตัวเองอย่างต่อเนื่องและจะไม่มั่นใจในความแข็งแกร่งของตัวเอง สาเหตุนี้เกิดจากการขาดวิตามิน B เพียงพอ ซึ่งพบได้ในขนมปังในปริมาณมาก มันทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมการทำงานของระบบประสาทและป้องกันความเครียดอย่างจริงจัง
ปัญหาต่อไปที่รอคุณอยู่หากคุณเลิกทานขนมปังคือปัญหากระเพาะอาหาร เพราะขนมปังมีเส้นใยอาหารจำนวนมาก ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้
หากคุณเพิกเฉยต่อขนมปังโดยสิ้นเชิง อาจส่งผลเสียต่อสภาพผิวและกล้ามเนื้อของคุณ ผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีมีกรดอะมิโนที่มีประโยชน์มากมาย
ขนมปังขาวนุ่มๆ เป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่อย่างน้อยก็ยากที่จะละเว้นจากการรับประทานขนมปังบางชนิด เนื่องจากขนมปังนุ่ม มีกลิ่นหอม และมีเปลือกกรอบ
แต่ขนมปังขาวนุ่มๆ อุ่นๆ นี่แหละที่ทำร้ายร่างกายมากที่สุด เพราะมันทำให้เกิดน้ำลายไหลมาก ซึ่งหากบริโภคเป็นประจำจะทำให้เกิดโรคกระเพาะได้
เป็นการดีที่จะรวมขนมปังกับซุป เพราะวิธีนี้ร่างกายของคุณจะได้รับประโยชน์สองเท่า - จากซุปและจากเส้นใยที่มีประโยชน์ในขนมปังซึ่งจะทำให้คุณอิ่ม
